Formation Gestion du stress et des émotions au travail
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Expliquer le lien entre stress et émotion
- Identifier les facteurs de stress et sources d’émotions positives
- Réguler ses émotions
- Gérer les situations conflictuelles
- Trouver la sérénité au quotidien
| Tarif |
A partir de 1 490,00 € |
| Durée | 2 jours |
| Modes |
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| Sessions |
| Tarif |
A partir de 1 490,00 € |
| Durée | 2 jours |
| Modes |
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| Sessions |
Description
La formation « Gestion du stress et des émotions au travail» vous donnera les clés pour identifier les facteurs de stress et sources d'émotions positives, gérer les situations conflictuelles et trouver la sérénité au quotidien.
Programme
Engagement
Définir le stress
Les origines du stressLes différentes formes de stress- Instant déclic : un mécanisme naturel et vital
S’approprier le mécanisme pensée émotion action
L’émotion cachée derrière le stressLes contours de la peur- Instant déclic : stress et émotion, deux alliés pour passer à l’action
Identifier les facteurs de stress
Le stress au travailLes principales sources de stress- Outil-clé : le modèle Karasek
Activer ses sources de motivation au quotidien
Émotion, force et sensCe que je peux améliorer- Instant déclic : mes activités « vocations »
Utiliser ses émotions
4 étapes pour maîtriser ses émotionsDe l’émotion à l’action- Action : co-coaching émotion/action
Faire face aux jeux psychologiques
Le triangle de KarpmanLa posture adulte- Instant déclic : acteur et partie prenante
Objectiver la situation de conflit
Les 9 étapes vers le conflitL'expression de ses émotions et besoins- Outil-clé : la communication non violente avec la méthode OSBD
S’affirmer sereinement
Le comportement assertifLes positions de vie- Action : jeux de rôles
Prévenir le stress
La respirationLe « self-care » au quotidien- Action : création de son kit « self-care »
Nourrir les émotions positives
La stimulation des émotions positivesLe pouvoir de la gratitude- Action : ma check-list bonnes pratiques
Transfert
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire
Public
Personnes en situation de stress, confrontées à des changements importants et qui souhaitent comprendre les mécanismes du stress et y faire face
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Objectifs de la formation
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- Maîtriser la syntaxe du langage VB.Net
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A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
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| Durée |
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Objectifs de la formation
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- Utiliser Web Identity Framework et Amazon Cognito pour l'authentification des utilisateurs
- Améliorer la stabilité des applications à l'aide d'Amazon ElastiCache et Amazon CloudFront
- Déployer des applications avec AWS Elastic Beanstalk et AWS CloudFormation
- Utiliser d'Amazon ElastiCache pour améliorer l'évolutivité d'une application
- Utiliser des conteneurs dans le processus de développement applicatif
- Mettre en œuvre un pipeline d'intégration et de déploiement en continu (CI/CD) pour déployer des applications sur AWS
| Tarif |
A partir de 2 290,00 € |
| Durée |
3j / 21h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Construire une prévision financière à long terme
- Construire le plan de financement
- Choisir ses sources de financement
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation.
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
3 jours (21 heures) |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Pendant la formation, le formateur évalue la progression pédagogique des participants via des QCM, des mises en situation et des travaux pratiques. Les participants passent un test de positionnement avant et après la formation pour valider leurs compétences acquises.
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2 jours (14 heures) |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Découvrir les bases de la programmation en Java
- S'approprier les principaux concepts de développement
- Gérer les exceptions
- Connaître les bonnes pratiques pour manipuler des données
- S'initier à la programmation graphique
| Tarif |
A partir de 1 800,00 € |
| Durée |
3 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Pendant la formation, le formateur évalue la progression pédagogique des participants via des QCM, des mises en situation et des travaux pratiques. Les participants passent un test de positionnement avant et après la formation pour valider leurs compétences acquises.
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2 jours (14 heures) |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation.
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2 jours (14 heures) |
| Modes |
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