Formation Affirmation, charisme et estime de soi
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
À l'issue de cette formation Affirmation et estime de soi vous aurez acquis les connaissances et les compétences nécessaires pour :
- Redéfinir l’image de soi pour revisiter son estime et se donner de la valeur.
- Oser s’affirmer en restant positif et constructif dans la relation
- Apprendre à communiquer avec assertivité et confiance en soi
| Tarif |
A partir de 1 550,00 € |
| Durée | 2 jours (14h) |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
A partir de 1 550,00 € |
| Durée | 2 jours (14h) |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Description
La perception que nous avons de nous-même nous limite et nous empêche souvent d’utiliser notre plein potentiel. Revisiter qui nous sommes, nos valeurs, nos modes de perception, nos points forts et nos axes d’amélioration nous permet de retrouver estime, confiance et affirmation de soi.
Programme
Faire le point sur ses qualités et ses limites comportementales avec l’Analyse Transactionnelle
Mieux connaitre les différentes composantes de sa personnalité avec les états du moi Autodiagnostic pour identifier ses états structuraux et comprendre les 9 styles relationnelsDéfinir ses modes relationnels « naturels » : parent, adulte, enfant
Décrypter ses modes positifs et les développer
Mieux cerner ses modes négatifs pour les faire évoluer positivementAteliersAutodiagnostic de ses habitudes comportementales et mise en situation pour les faire évoluer positivement
Prendre conscience de ses blocages pour s’en libérer
Décrypter ses croyances et ses valeurs pour comprendre ce qui nous structure et en mesurer l’impact sur ses comportementsDéfinir sa roue des permissions : ce que je m’autorise, ce que je m’interdis
Autodiagnostic de son niveau de pression interne.
Comprendre l’influence de l’esprit sur le corps
Définir ses comportements spontanés et apprendre à ne plus les subir.
Comprendre ses comportements en situation de stress (attaque, fuite et repli) et apprendre à les identifierAteliersEtude des représentations que nous avons de nous-même et des conséquences sur nos tensions internes. Autodiagnostic de ses blocages corporels liés au stress.
Se donner de la valeur pour retrouver efficacité et performance
Augmenter la confiance et l’estime de soi par l’attitude mentale« Dorer son blason » : se représenter positivement par l’approche systémique
Développer la verbalisation positive et apprendre à parler de soi
Maîtriser sa posture et son énergie par des techniques d’ancrage corporel et émotionnel
Redéfinir ses motivations, à la source de l’actionAteliersExercices de présentation de soi et de définition de ses motivations
Développer une communication assertive et oser s’affirmer
Apprendre la verbalisation positive et l’empathie envers soi-même et les autresDévelopper une posture stable et confiante grâce à une respiration libérée
Programmer sa réussite par la visualisation positive
Décrypter les rapports de dominance et de soumission pour pouvoir reconstruire une relation équilibrée (triangle dramatique de Karpman)
Nourrir ses besoins psychologiques, source de motivation, d’envie et d’énergieAteliersExercices en sous-groupe de verbalisation positive, de gestion de la contradiction et de présentation de son plan d’actions
Prérequis
Public
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Objectifs de la formation
Cette formation Définir et atteindre ses objectifs, vous donne les connaissances et compétences nécessaires pour :
- Avoir une idée claire sur ce qu'est un objectif
- Savoir le définir de telle manière qu'il devienne atteignable.
- Identifier les ressources nécessaires à la satisfaction d'un objectif.
- Identifier vos stratégies d'échec et de réussite
- Modéliser la réussite
- Générer les comportements appropriés
| Tarif |
A partir de 1 480,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Faire adhérer en interne, comme en externe.
- Renforcer son impact personnel.
- S'affirmer grâce au leadership.
| Tarif |
A partir de 1 550,00 € |
| Durée |
2 jours (14 heures) |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- S'initier au plaisir de la conversation (cocktails, rendez-vous professionnels, déjeuners d’affaires)
- S'entraîner à sortir de sa zone de confort et « briser la glace »...
- Valoriser son image pour faire « bonne impression » !
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Reconnaître les effets néfastes du stress au travail
- Identifier ses propres réactions et celles des autres face au stress
- Connaître les techniques pour contrer ce stress et mieux travailler sous la pression
- Maîtriser ses émotions, son anxiété et adapter son comportement
- Gérer les contre-temps et situations difficiles avec sérénité
| Tarif |
A partir de 1 400,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Adapter ses postures aux postures offensives.
- Approfondir la gestion des différents modèles de personnalités complexées, égocentriques ou fuyantes.
- Gérer une relation dysfonctionnelle en soignant les sensibilités particulières et les distorsions cognitives.
- Réparer une relation dysfonctionnelle en soignant les sensibilités particulières et les distorsions cognitives.
- Protéger son équilibre en prenant soin de celui de ses collaborateurs.
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Apprivoiser les techniques du théâtre pour s’affirmer en situation professionnelle
- Développer son charisme, sa capacité à gérer le trac, le stress et les émotions à la manière des comédiens
- Améliorer sa communication interpersonnelle et sa capacité à travailler en équipe
- Apprendre à improviser pour renforcer son sens de la répartie
| Tarif |
A partir de 1 550,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Développer ses capacité d'affirmation de soi face à sa hiérarchie (N+1 / N+2 / DG) et valoriser son travail
- Identifier les méthodes de communication avec la hiérarchie : faire passer les messages, obtenir ce que l'on demande, prendre la parole avec diplomatie
- Pratiquer des techniques de gestion de conflits et situations difficiles, réduire le stress et la pression
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Identifier ses besoins, ses limites et les faire respecter
- Développer ses capacités à dire « non » pour améliorer son efficacité, son bien-être et ses relations
- Organiser ses ressources pour se préserver du stress et construire un environnement de travail sain et équilibré
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l’issue de cette formation, les participants devraient être en mesure de créer et de promouvoir leur marque personnelle de manière efficace, afin d'améliorer leur visibilité professionnelle et leurs opportunités de carrière.
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Identifier le profil de son Manager
- Démontrer sa capacité à être force de proposition
- Utiliser les comportements adaptés pour relayer votre Manager au quotidien et faciliter sa prise de décision
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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