Formation Lâcher prise au travail
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Clarifier ses besoins
- Se libérer de la surcharge mentale
- Équilibrer ses émotions
- Préserver son énergie
- Faire face au quotidien
| Tarif |
A partir de 1 490,00 € |
| Durée | 2 jours |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
A partir de 1 490,00 € |
| Durée | 2 jours |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Description
Vous avez une journée bien remplie, un dossier à terminer en urgence, une réunion à préparer ? Vous pensez à votre travail le soir, le week-end ou pendant les vacances ? Venez suivre la formation "Lâcher prise au travail" ! Vous apprendrez à définir vos priorités, réagir face aux aléas, rester émotionnellement équilibré et à canaliser vos énergies pour être plus serrein au quotidien et éviter la dépression ou pire, de faire un burn-out !
Programme
Engagement
Faire le point sur soi et ses besoins
Qu'ai-je besoin de lâcher ?Avantages et points de vigilance du lâcher prise- Test : auto-diagnostic de mon aptitude à lâcher prise
Identifier ses freins pour pouvoir agir
Les 5 types de messages contraignantsLes actions clés à activer pour s'en libérer- Outil-clé : mes 3 co-équipiers
Apaiser son esprit
Les pensées automatiques vs réalistesLe cercle des a priori- Instant déclic : ce sur quoi je peux agir... ou pas
Développer un état d'esprit lucide et réaliste
Les jeux psychologiques versus authentiquesLes 3 positions- Outil-clé : le triangle de Karpman
Reconnaître les émotions
L'utilité des émotions positives et négativesLe niveau d'intensité de l'émotion et du sentiment- Outil-clé : mon lexique des émotions
Accueillir ses émotions en pleine conscience
La pleine conscienceLa méditation- Action : exercice de pleine conscience
Repérer les signaux d'alerte
Alarme, résistance, épuisementLe cycle du stress- Outil-clé : le SGA
Retrouver le chamin de la sérénité
Le pouvoir de la respirationMes ancres ressources- Outil-clé : les applis sérénité
Mobiliser ses ressources personnelles
La confiance en soiLa célébration des succès- Action : la mindmap de mes réussites
Elargir sa vision
L'état d’espritLa prise de recul- Action : mes sources d’inspiration
Transfert
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire
Public
Tous collaborateurs en situation de stress ou de surcharge au travail
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Objectifs de la formation
Comprendre comment intervient le stress.Savoir gérer les situations de stress possibles.
Connaitre des techniques de relaxation.
Savoir prévenir les situations de stress dans différents environnements.
Savoir gérer les situations de conflits, générateurs de stress au travail.
| Tarif |
A partir de 559,00 € |
| Durée |
1j / 11h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Intégrer les outils du comédien
- Capter l’auditoire avec le regard
- Analyser sa voix
- Persuader par sa communication orale
- Accroître sa souplesse comportementale
| Tarif |
A partir de 1 490,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- S'affirmer dans sa nouvelle posture de manager hybride
- Éviter les pièges relationnels pour améliorer ses relations professionnelles
- Favoriser l'engagement dans un modèle de coopération présentiel/distanciel
| Tarif |
A partir de 1 550,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
Acquérir en 21 modules les techniques managériales. Vous apprendrez les bons réflexes et bonnes postures ainsi que les fondamentaux du management tels que comment développer sa motivation, comment déléguer ou encore comment mener des entretiens managériaux.Vous pourrez aller plus loin sur le sujet grâce aux apports sur le management situationnel, l'accompagnement au changement et le positionnement de leader.
| Tarif |
A partir de 610,00 € |
| Durée |
3j / 22h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Obtenir la coopération des adeptes du « non » et de la critique facile
- Faire de son optimisme un levier de coopération
- Prendre son travail du bon côté et gagner en joie de vivre !
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Développer son confort et son assurance à l'oral pour prendre la parole en direct
- Développer son sens de la répartie pour ne jamais rester muet
- Identifier les clés d'une parole "juste " et "sûre d'elle "
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Décrire sa mission en lien avec sa "boussole " intérieure pour gagner en crédibilité et faciliter la coopération
- Construire son rôle avec talent et habileté sans y perdre son identité
- Développer sa polyvalence, ses compétences relationnelles, son intelligence émotionnelle
- Développer l'efficacité de sa posture managériale, gagner en authenticité et en puissance dans son rôle de Manager
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
Permettre d'intégrer dans son management d'équipe la gestion de conflit.Apprendre à développer un relationnel intelligent.
Savoir résoudre les situations de conflits ouverts.
Savoir créer un environnement propice à la collaboration et au dialogue.
Permettre de gérer le stress inhérent au conflit.
Et autres.
| Tarif |
A partir de 559,00 € |
| Durée |
1j / 10h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Appliquer le lâcher prise pour communiquer de manière authentique, fluide et naturelle
- Développer ses aptitudes dans l’exercice de son autorité grâce à la collaboration avec le cheval
- Choisir des comportements pour influencer sans forcer, convaincre sans contraindre
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
1j / 7h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Identifier ses propres sources de stress et de résistance face au changement
- Renforcer ses ressources personnelles pour mieux le surmonter
- Définir une stratégie d'action pour devenir acteur du changement
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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