Formation Lâcher prise au travail
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Clarifier ses besoins
- Se libérer de la surcharge mentale
- Équilibrer ses émotions
- Préserver son énergie
- Faire face au quotidien
| Tarif |
A partir de 1 490,00 € |
| Durée | 2 jours |
| Modes |
|
| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
A partir de 1 490,00 € |
| Durée | 2 jours |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Description
Vous avez une journée bien remplie, un dossier à terminer en urgence, une réunion à préparer ? Vous pensez à votre travail le soir, le week-end ou pendant les vacances ? Venez suivre la formation "Lâcher prise au travail" ! Vous apprendrez à définir vos priorités, réagir face aux aléas, rester émotionnellement équilibré et à canaliser vos énergies pour être plus serrein au quotidien et éviter la dépression ou pire, de faire un burn-out !
Programme
Engagement
Faire le point sur soi et ses besoins
Qu'ai-je besoin de lâcher ?Avantages et points de vigilance du lâcher prise- Test : auto-diagnostic de mon aptitude à lâcher prise
Identifier ses freins pour pouvoir agir
Les 5 types de messages contraignantsLes actions clés à activer pour s'en libérer- Outil-clé : mes 3 co-équipiers
Apaiser son esprit
Les pensées automatiques vs réalistesLe cercle des a priori- Instant déclic : ce sur quoi je peux agir... ou pas
Développer un état d'esprit lucide et réaliste
Les jeux psychologiques versus authentiquesLes 3 positions- Outil-clé : le triangle de Karpman
Reconnaître les émotions
L'utilité des émotions positives et négativesLe niveau d'intensité de l'émotion et du sentiment- Outil-clé : mon lexique des émotions
Accueillir ses émotions en pleine conscience
La pleine conscienceLa méditation- Action : exercice de pleine conscience
Repérer les signaux d'alerte
Alarme, résistance, épuisementLe cycle du stress- Outil-clé : le SGA
Retrouver le chamin de la sérénité
Le pouvoir de la respirationMes ancres ressources- Outil-clé : les applis sérénité
Mobiliser ses ressources personnelles
La confiance en soiLa célébration des succès- Action : la mindmap de mes réussites
Elargir sa vision
L'état d’espritLa prise de recul- Action : mes sources d’inspiration
Transfert
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire
Public
Tous collaborateurs en situation de stress ou de surcharge au travail
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Objectifs de la formation
- Prendre la parole avec aisance : Développer la confiance en s'exprimant librement en anglais.
- Mémoriser du vocabulaire à long terme : Acquérir et retenir un lexique varié et utile sur le long terme.
- Tenir une conversation en langue anglaise : Participer activement à des échanges verbaux en anglais.
- Prendre du plaisir à apprendre : Encourager une approche positive de l'apprentissage de la langue.
| Tarif |
A partir de 1 632,00 € |
| Durée |
30j / 53h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
-
Prendre du recul sur lui-même
-
Ecouter et s'affirmer avec respect de soi et l'autre
-
Anticiper les conflits
-
Communiquer efficacement
| Tarif |
A partir de 3 100,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Mettre en place une nouvelle organisation et communication dans un contexte mixte de télétravail et travail sur site
- Constituer sa boîte à outils dans un espace collaboratif hybride
- Optimiser l’efficacité collective avec agilité
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Préciser les enjeux du banquier, des partenaires financiers
- Identifier les leviers de négociation pour l'entreprise
- Mener la négociation
| Tarif |
A partir de 1 030,00 € |
| Durée |
7 heures |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Reconnaître les émotions et leurs rôles dans les relations interpersonnelles pour être plus efficace
- Développer votre ouverture émotionnelle
- Appliquer un programme personnalisé pour gérer vos émotions.
| Tarif |
A partir de 1 380,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Appréhender le "lâcher prise"
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Apprivoiser les techniques du théâtre pour s’affirmer en situation professionnelle
- Développer son charisme, sa capacité à gérer le trac, le stress et les émotions à la manière des comédiens
- Améliorer sa communication interpersonnelle et sa capacité à travailler en équipe
- Apprendre à improviser pour renforcer son sens de la répartie
| Tarif |
A partir de 1 550,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
La certification Intégrer le management déquipe dans le développement de son activité professionnelle sadresse aux professionnels opérationnels qui endossent ou vont endosser un rôle managérial dans le cadre de leur fonction.| Tarif |
A partir de 610,00 € |
| Durée |
2j / 19h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
Permettre d'intégrer dans son management d'équipe la gestion de conflit.Apprendre à développer un relationnel intelligent.
Savoir résoudre les situations de conflits ouverts.
Savoir créer un environnement propice à la collaboration et au dialogue.
Permettre de gérer le stress inhérent au conflit.
Et autres.
| Tarif |
A partir de 559,00 € |
| Durée |
1j / 10h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Identifier les mécanismes du stress par un autodiagnostic dans une mise en situation
- Examiner le lien entre le stress, les émotions et les pensées et identifier les conséquences comportementales et relationnelles, de produire des réponses aux stresseurs
- Développer de nouvelles stratégies de prévention et de gestion des effets du stress
- Expérimenter les situations de stress courantes en entreprise (négociation, conflit, présentation à enjeux, changement de fonction, prise de poste...).
| Tarif |
A partir de 1 470,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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