Gestion du stress
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Objectifs de la formation
Comprendre comment intervient le stress.Savoir gérer les situations de stress possibles.
Connaitre des techniques de relaxation.
Savoir prévenir les situations de stress dans différents environnements.
Savoir gérer les situations de conflits, générateurs de stress au travail.
| Tarif |
A partir de 559,00 € |
| Durée | Suivi pédagogique en distanciel sur mesure |
| Modes |
|
| Sessions | |
| Lieux |
Toulouse, Toulon, Perpignan, Calvi, Mayenne, Compiègne, Revigny-sur-Ornain, Craponne-sur-Arzon, Orléans, Alès,...
et 77 autres villes |
| Tarif |
A partir de 559,00 € |
| Durée | Suivi pédagogique en distanciel sur mesure |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux |
Toulouse, Toulon, Perpignan, Calvi, Mayenne, Compiègne, Revigny-sur-Ornain, Craponne-sur-Arzon, Orléans, Alès,...
et 77 autres villes |
Programme
o Quest-ce que le stress ?
o Définition psychologique
o Les agents stresseurs
o Les manifestations et signes du stress
o Les conséquences du stress sur la santé
o Comment évaluer son stress
o Lascenseur émotionnel :
Quest-ce que cest et comment lutiliser ?
o Comment la médecine chinoise analyse les émotions
o Quiz (25 questions)
Module 2 : Gérer le stress et les situations difficiles
o Comment mieux gérer son stress et ses émotions
o Résoudre les situations difficiles et les conflits interpersonnels - Partie 1
o Résoudre les situations difficiles et les conflits interpersonnels - Partie 2
o Les solutions pour appréhender le stress
o Maîtriser son stress avant une prise de parole
o 6 astuces pour surmonter le stress dun Rendez-vous
o Quiz (8 questions)
Module 3 : Techniques de relaxation
o 5 étapes pour lâcher prise rapidement
o Nos exercices de respiration pour combattre le stress et lanxiété
o La MINDFULLNESS, la méditation pleine conscience
o LEFT ou Emotional Freedom Technique pour réduire le stress
Module 4 : Prévenir le stress
Sous-module 1 : Améliorer son état desprit
o Comment être positif - Partie 1
o Comment être positif - Partie 2
o Transformer son stress en énergie positive
Sous-module 2 : Améliorer son environnement
o Comment créer un environnement de bien-être au travail et éviter le stress
o Sentourer dinfluences positives
o Éviter les influences négatives
Sous-module 3 : Apprendre à saffirmer
o Limportance de savoir dire non au travail
o Comment dire non sans culpabiliser
o Quiz (6 questions)
Module 5 : Gérer son temps au travail pour diminuer son stress
o Quest-ce que le temps ?
o Lois et principes de la gestion du temps - Partie 1
o Lois et principes de la gestion du temps - Partie 2
o Lois et principes de la gestion du temps - Partie 3
o La gestion du temps en milieu professionnel - Partie 1
o La gestion du temps en milieu professionnel - Partie 2
o Les techniques dorganisation de travail - Partie 1
o Les techniques dorganisation de travail - Partie 2
o Quiz (8 questions)
Module 6 : Gestion du conflit au sein de lentreprise
Sous-module 1 : Comment appréhender le conflit ?
o Quelles sont les principales sources de conflit au travail
o Du désaccord au conflit
o Quels sont les coûts et les risques du conflit
o Le conflit peut-il être une opportunité ?
o La mécanique interne du conflit
o Les 5 étapes du conflit
o Les facteurs dinflation du conflit
o Les 3 cerveaux, le stress et le conflit
Sous-module 2 : Développer une intelligence relationnelle
o Introduction
o Établir un rapport d'égal à égal pour vous affirmer avec tact
o Cultiver un regard positif
o Saffirmer sainement, adopter une attitude constructive
o Comment se contrôler et gérer un conflit de manière constructive
o Pratiquer l'écoute active
o Poser des limites et dire non
o Les états du moi, parent, adulte, enfant
o Sortir des jeux relationnels
Sous-module 3 : Résoudre un conflit ouvert
o Introduction
o Anticiper et désamorcer les conflits latents
o Les préalables à la gestion du conflit
o Gestion des conflits internes - Comment s'y prendre
o Comment se préparer à aborder un sujet conflictuel
o Organiser la rencontre pour dénouer le conflit
o Désamorcer l'escalade d'un conflit
o Un conflit bien résolu, qu'est-ce que c'est ?
o Résoudre un conflit avec un client en 5 étapes
o La réunion de régulation : régler les problèmes
Sous-module 4 : Adopter une attitude constructive dans le conflit
o Introduction
o Les attitudes face au conflit selon Thomas Kilmann
o Gérer nos conflits intérieurs
o Maîtriser l'art du contournement
o Répondre aux objections du client ou du collaborateur
o La méthode DESC - communication non violente
o Questionner et changer ses perceptions
o Oser le lâcher-prise
o Gérer l'après-conflit
Sous-module 5 : Arbitre ou médiateur - Gérer un conflit en tant que tiers
o Les approches de la gestion de conflits
o Les avantages et rôles du médiateur
o Être manager et médiateur
o Les qualités du médiateur
o Une médiation réussie en 8 étapes
Sous-module 6 : Communiquer dans le désaccord
o Qu'est-ce qu'un désaccord ?
o Ce qu'il faut retenir avant de formuler un désaccord
Sous-module 7 : Créer un environnement de travail plus collaboratif
o Introduction
o Des valeurs pour faciliter la collaboration
o La charte relationnelle - Le code de bonne conduite
o Les chartes de lengagement mutuel
o Clarifier rôles et responsabilités pour éviter le conflit
Sous-module BONUS : Pour aller plus loin
o Les conflits intergroupes
o Réguler les tensions
o Communiquer et gérer les conflits
o Les règles de communication en situation de conflit
o Stratégie de résolution de conflits
o La négociation
o Le déroulement de la négociation
o Découvrir la source de motivation
Les enjeux de la motivation dans l'entreprise
o Démotivation et conflit de motivation
o Quiz (29 questions)
Prérequis
Public
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Identifier les sources de stress en open space
- Discriminer entre les jugements, les opinions, les sentiments et les faits
- Adapter l'espace de travail à vos besoins et ceux des autres
- Utiliser tous les registres de communication pour mieux communiquer
- Gérer les contradicteurs et les interruptions
- Anticiper les problématiques imprévues liées à l'open space
- Mettre en place des stratégies pour gérer le stress
- Optimiser votre espace de travail en jouant sur les 5 sens
- Négocier des solutions plutôt que les imposer
- Mettre en place une ergonomie adéquate pour préserver la santé.
| Tarif |
A partir de 1 380,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Modérer son énergie positive, son impulsivité, pour ne pas perdre en crédibilité ni « écraser »
- Savoir réguler son tempérament et sa communication pour distribuer plus efficacement son énergie et son attention
- Prendre le temps de la réflexion, face à certaines situations, « ne pas aller trop vite » dans ses réactions pour ne pas blesser, ni s’emporter
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Gérer les périodes de rush et assumer les urgences
- Développer des capacités à se surpasser sans s'épuiser
- Identifier comment garder son sang-froid en toutes circonstances
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Identifier les enjeux clés et découvertes les plus récentes sur les pathologies psychiques
- Apporter le soutien individuel approprié aux personnes touchées par des pathologies psychiques
- Aménager leur cadre de travail et favoriser leur intégration au sein de leur équipe, de l'entreprise
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Identifier les outils et compétences nécessaires à la pratique du coaching
- Déterminer la posture et le mode de communication d'un coach
- Concevoir des méthodes pour favoriser le développement professionnel de vos interlocuteurs
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
3 x 2 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
Concrètement, à l'issue de cette formation Lean Six Sigma vous aurez acquis les connaissances et compétences nécessaires pour :
- Coacher et d'animer des équipes de Black Belt (et de Green Belt)
- Favoriser le déploiement de la méthodologie et la réussite des projets
- Accélérer le processus d'acceptation du changement
- Interagir étroitement avec les champions et les sponsors pour s'assurer que les projets sélectionnés sont éligibles à la méthodologie DMAIC
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
8j / 56h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Clarifier vos objectifs et élaborer un projet professionnel en cohérence avec les opportunités offertes par l'entreprise
- Préparer l'entretien de mobilité interne avec sérénité et avec méthode
- Déterminer les éléments de réflexion également exploitables dans un entretien professionnel
- Exprimer durant l'entretien vos aspirations professionnelles de façon objective et positive, pour faire entendre le message et maintenir un dialogue constructif
- Anticiper et gérer le stress éventuel pouvant être vécu avant et pendant l'entretien.
| Tarif |
A partir de 690,00 € |
| Durée |
1j / 7h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Comprendre et contrôler son anxiété pour retrouver calme et confiance
- Acquérir des techniques simples pour retrouver une énergie physique et morale
- Développer un état d’esprit positif pour avancer apaisé
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Identifier vos compétences transférables pertinentes pour la reconversion professionnelle
- Analyser les tendances du marché du travail pour évaluer les opportunités professionnelles
- Evaluer vos intérêts personnels et les valeurs en relation avec la nouvelle carrière envisagée
- Appliquer des techniques de gestion du stress pour maintenir la motivation pendant le processus de changement de carrière
- Développer de nouvelles compétences techniques requises dans le domaine choisi
- Utiliser des outils en ligne pour l'apprentissage continu et le développement des compétences
- Etablir des contacts professionnels et développer un réseau dans le nouveau domaine
- Adapter votre CV et votre lettre de motivation pour répondre aux exigences du nouvel emploi visé
- Utiliser les médias sociaux et les plateformes en ligne pour promouvoir votre profil professionnel.
| Tarif |
A partir de 1 380,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Dégager les facteurs de réussite et d'échec d'une négociation
- S'approprier les fondamentaux de la négociation à haut niveau : de la préparation au closing
- Apprendre à négocier avec des interlocuteurs multiples
- Mobiliser toutes ses ressources de négociateur dans des situations à forts enjeux
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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