Formation - 3h chrono pour se protéger des risques de l’hyperconnexion
Qualiopi
À partir de
385 €
Durée
3 heures
Localisation
Partout en France
Proposé par
CEGOS
Objectifs pédagogiques
- Utiliser les outils numériques sans prendre des risques pour sa santé physique et mentale.
- Gérer son rapport au digital et à l’hyperconnexion.
- Faire de la déconnexion un moyen pour mieux travailler, en télétravail ou en entreprise.
- Réduire volontairement le risque de dépendance technologique et ses conséquences.
Programme de la formation
1 - Faire le point sur sa consommation digitale et ses impacts
- Faire son bilan numérique quantitatif et qualitatif.
- Mesurer les impacts du digital sur 8 sphères de notre vie.
- Prendre en compte la spécificité du télétravail sur ses habitudes de connexion.
2 - Bâtir son plan Digital Detox
- Faire ses choix de lâcher prise pour vivre équilibré avec le digital.
- Construire sa "routine" professionnelle et personnelle digital detox de façon durable.
- Veiller à son équilibre émotionnel.
3 - S’entraîner aux techniques de récupération mentale et physique
- Apprendre à lâcher-prise avec des "micro-pauses ressourçantes".
- Retrouver de l’énergie avec des techniques énergétiques.
- Déstresser grâce à la respiration et au mouvement.
Proposé par
CEGOS
"Leader international de la formation professionnelle et continue"
À partir de
385 €
Durée
3 heures
Localisation
Partout en France
Proposé par
CEGOS
À partir de
385 €
