Formation - 3h chrono pour se protéger des risques de l’hyperconnexion
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Utiliser les outils numériques sans prendre des risques pour sa santé physique et mentale.
- Gérer son rapport au digital et à l’hyperconnexion.
- Faire de la déconnexion un moyen pour mieux travailler, en télétravail ou en entreprise.
- Réduire volontairement le risque de dépendance technologique et ses conséquences.
| Tarif |
A partir de 385,00 € |
| Durée | 3 heures |
| Modes |
|
| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
A partir de 385,00 € |
| Durée | 3 heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
1 - Faire le point sur sa consommation digitale et ses impacts
- Faire son bilan numérique quantitatif et qualitatif.
- Mesurer les impacts du digital sur 8 sphères de notre vie.
- Prendre en compte la spécificité du télétravail sur ses habitudes de connexion.
2 - Bâtir son plan Digital Detox
- Faire ses choix de lâcher prise pour vivre équilibré avec le digital.
- Construire sa "routine" professionnelle et personnelle digital detox de façon durable.
- Veiller à son équilibre émotionnel.
3 - S’entraîner aux techniques de récupération mentale et physique
- Apprendre à lâcher-prise avec des "micro-pauses ressourçantes".
- Retrouver de l’énergie avec des techniques énergétiques.
- Déstresser grâce à la respiration et au mouvement.
Prérequis
- Aucun.
Public
- Toute personne qui souhaite interroger son rapport au numérique et à l’hyperconnexion, en entreprise et dans la sphère privée.
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Contacter l'organisme |
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2j / 14h |
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A partir de 385,00 € |
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