Formation - Stress et santé au travail : trouver son équilibre
Qualiopi
À partir de
1550 €
Durée
2 jours (14 heures)
Localisation
Partout en France
Proposé par
CEGOS
Objectifs pédagogiques
- Comprendre les mécanismes du stress pouvant impacter la santé au travail.
- Agir sur les facteurs de stress en utilisant les techniques adaptées.
Programme de la formation
1 - Préserver son capital santé dans son environnement professionnel
- Identifier ses facteurs de stress :
- rythmes de travail, niveaux d'objectifs, perte de liens ;
- multiplicité des sollicitations ;
- environnements mouvants et incertains.
- Prendre conscience des facteurs de risque :
- équilibre vie professionnelle et vie personnelle ;
- charge mentale ; impact sur la confiance en soi ;
- difficultés à s'affirmer et exprimer ses ressentis.
2 - Identifier les signaux d’alerte du stress
- Les signaux physiologiques : impacts sur le sommeil, la santé.
- Les signaux liés à l’hyper adaptabilité : sentiment de vigilance permanente, d'incompétence.
3 - Observer l’impact des différents signaux sur soi-même
- Comprendre les mécanismes du stress et les repèrer pour soi-même :
- difficultés relationnelles ;
- modifications soudaines d’humeur ;
- sensations de fatigue répétitives ;
- troubles musculo-squelettiques ;
- difficultés à se détendre.
4 - Mettre en place un plan d’action pour agir
- Accepter le diagnostic de surmenage professionnel.
- Agir sur ses stresseurs personnels :
- accompagnement santé : sommeil, nutrition, relaxation, respiration ;
- accompagnement de type coaching.
- Agir pour communiquer vers son management et expliciter ses difficultés.
Proposé par
CEGOS
"Leader international de la formation professionnelle et continue"
À partir de
1550 €
Durée
2 jours (14 heures)
Localisation
Partout en France
Proposé par
CEGOS
À partir de
1550 €
