Formation - Gérer et utiliser ses émotions pour être plus efficace
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation.
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée | 3 jours (21 heures) |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
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| Durée | 3 jours (21 heures) |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
- La vidéo "Arrivera ? Arrivera pas ?"
- Un autodiagnostic pour découvrir son profil émotionnel
- Un premier outil pour gérer ses émotions, en particulier sa colère
1 - Mieux se connaître par rapport aux émotions
- Comprendre les compétences de l'intelligence émotionnelle
- Mesurer son quotient émotionnel avec un autodiagnostic
- Repérer les risques et les effets d'une gestion inefficace des émotions
Autodiagnostic "quotient émotionnel"
2 - Comprendre le fonctionnement des émotions
- Les différentes émotions : primaires, secondaires et arrière-plan
- Les mécanismes émotionnels principaux : du déclencheur aux comportements d'adaptation
- L'impact des émotions sur la perception, le comportement et les relations
3 - Développer sa conscience émotionnelle
- Sentir, explorer ses émotions
- Identifier les dysfonctionnements émotionnels appris et les émotions plus appropriées
- L'impact des émotions non gérées
Ateliers d'écoute de soi, visualisations guidées et vidéos
4 - Gérer ses émotions
- Exprimer et partager son ressenti émotionnel
- Dépasser ses peurs irrationnelles
- Gérer ses émotions dans les relations tendues
- Gérer ses émotions d'arrière-plan
Mises en situation et réflexions sur soi
- Un programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines"
Prérequis
- Aucun.
Public
- Manager de proximité, agent de maîtrise ou technicien, collaborateur, secrétaire et assistant(e) qui souhaite développer son intelligence émotionnelle pour gagner en efficacité dans son travail
- Pour les cadres et les managers, se reporter à la formation "Spécial Cadres : Gérer et utiliser ses émotions pour être plus efficace" (réf. G6352)
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