Formation Apprivoiser son trac
Public admis
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Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Identifier son niveau de trac
- Contrôler les manifestations physiologiques du trac
- Agir sur ses "comportements-symptômes"
- Se préparer en glissant sur ses pensées et croyances
| Tarif |
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Description
La formation « Apprivoiser son trac » vous permettra d'apprendre à gérer vos émotions lors des prises de parole en public.Analyser son trac, repérer ses causes et ses effets, mobiliser ses ressources et faire face à la pression... sont les objectifs de cette formation !
Programme
Engagement
Identifier son niveau de trac
Évaluer son niveau de tracSymptômes et signaux d'alerte : comment les repérer pour anticiperReconnaître les manifestations physiologiques du trac
Prise de conscience : agir sur son physique peut améliorer son mentalLa pratique de la relaxation pour inverser les réactions physiologiques désagréables de son tracLa visualisation positive au service de la détenteAgir sur ses "comportements-symptômes"
Prise de conscience : " je peux modifier mon comportement !"Les comportements antagonistes à la réaction de tracSe préparer en glissant sur ses pensées et croyances
Prise de conscience : "Je peux modifier mes croyances et mes pensées par la préparation mentale."La puissance des objectifs et consignes mentales positives pour stimuler sa créativité et son aisance, et pour désamorcer les images et messages internes négatifsTransfert
Les points forts
Une alternance entre activités corporelles, entraînements, apports méthodologiques et techniques
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire
Public
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3 jours (21 heures) |
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