Formation Affirmation de soi - Assertivité
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Faire preuve d’assertivité
- Adopter le bon comportement face aux comportements refuges
- Développer l’estime et la confiance en soi
- Utiliser ses émotions
- Oser s’exprimer
| Tarif |
A partir de 1 490,00 € |
| Durée | 2 jours |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
A partir de 1 490,00 € |
| Durée | 2 jours |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Description
Grâce à la formation "affirmation de soi" vous apprendrez à mieux vous connaître et à travailler la dimension humaine. Pour cela, la confiance en soi est la clé. C'est grâce à elle que vous pouvez vous affirmer dans un groupe tout en restant ouvert et à l'écoute des autres. Il est essentiel de savoir s'imposer sans pour autant rabaisser les autres au sein d'une équipe et de développer un climat de confiance favorable au travail collectif. Pendant les deux jours de formation, vous découvrirez des leviers de communication efficaces tout en travaillant sur la confiance en soi.
Programme
Engagement
Définir l'assertivité
Une attitude d'affirmation de soi et de respectLes bénéfices de l'assertivité- Outil-clé : le cycle de l'affirmation de soi
Établir l’autodiagnostic de son comportement
Les 4 types de comportementOrigine, croyance et conséquences- Test : "êtes-vous assertif ?"
Identifier les leviers d'une communication efficace
La co-responsabilité émetteur / récepteurL'écoute active et l'empathie- Outil-clé : le cocktail de l'assertivité
Répondre d’une manière assertive
Face à un comportement passifFace à un comportement agressifFace à un comportement manipulateur- Action : réagir en situation tendue
Trouver la juste estime de soi
Les composantes de l'estime de soiLes 4 niveaux de l'estime de soi- Instant déclic : où je me situe ?
Gagner en confiance grâce à ses forces
De l'estime à la confianceLa démarche en 4 temps pour oser agir- Exercice : la cartographie de mes talents
Expliquer le fonctionnement de nos émotions
Les émotions de baseLeur place dans la relation- Outil-clé : les déclencheurs des émotions
Décrypter l'émotion pour passer à l'action
La gestion de ses émotionsLa prise en compte des émotions de l'autre- Instant déclic : une émotion, une action à mener
Soutenir une position claire
La critique constructiveMéthode pour apprendre à dire non – dire oui- Feedback personnalisé : jeu de rôle individualisé
Mobiliser ses ressources
Les signes de reconnaissanceLa motivation à agir- Instant déclic : la reconnaissance mutuelle
Transfert
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire
Public
Personnes désireuses de renforcer leur dimension humaine dans le champ professionnel et aux collaborateurs qui doivent s'affirmer dans leurs relations professionnelles
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Objectifs de la formation
- Adapter sa communication et son management aux différents interlocuteurs
- Établir un management sans blocage et dans un climat serein
- Manager et renforcer son assertivité
- Renforcer son leadership
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Identifier les soft skills essentiels nécessaires pour devenir un Office Manager
- Développer l'assertivité pour définir les missions et responsabilités de votre rôle
- Appliquer les règles de l'animation à distance pour faciliter la collaboration
- Intégrer et assumer des rôles multiples tels que l'assistant, le modérateur et le relai de parole lors des interactions en ligne
- Utiliser efficacement les outils digitaux pour dynamiser les réunions et favoriser la participation
- Exprimer vos idées de manière claire et concise lors de prises de parole
- Développer vos compétences d'écoute active et de reformulation pour faciliter les échanges
- Acquérir une culture du feedback, y compris envers votre manager
- Changer et actualiser vos forces, compétences et aspirations pour clarifier votre mission en tant qu'Office Manager
- Utiliser la Communication Non Violente pour repérer et signaler les dysfonctionnements au sein de l'organisation et contribuer à leur résolution.
| Tarif |
A partir de 1 400,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Gagner en assertivité : positiver le regard des autres
- Faire le point sur son assertivité
- Gagner en assertivité : valoriser son discours par la voix et le geste
- Gagner en assertivité : changer de regard sur soi
| Tarif |
A partir de 100,00 € |
| Durée |
2 heures 55 minutes |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Faire progresser ses collaborateurs grâce à des feed-back efficaces
- S’exprimer avec assertivité : féliciter, critiquer et utiliser la méthode DESC
| Tarif |
A partir de 690,00 € |
| Durée |
4 heures |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Mieux identifier ses forces et transformer ses faiblesses
- Faciliter son développement personnel et professionnel
- Optimiser sa communication interpersonnelle
| Tarif |
A partir de 1 950,00 € |
| Durée |
3j / 21h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Adapter ses postures aux postures offensives.
- Approfondir la gestion des différents modèles de personnalités complexées, égocentriques ou fuyantes.
- Gérer une relation dysfonctionnelle en soignant les sensibilités particulières et les distorsions cognitives.
- Réparer une relation dysfonctionnelle en soignant les sensibilités particulières et les distorsions cognitives.
- Protéger son équilibre en prenant soin de celui de ses collaborateurs.
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Identifier ses objectifs, rassembler ses forces et s'organiser pour mieux surmonter une situation exigeante ou difficile
- Développer ses aptitudes à prendre du recul et les mesures nécessaires pour éviter l'épuisement professionnel
- Appliquer son plan d'action : trouver l'équilibre entre implication et préservation de soi !
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Persuader durablement le client.
- Fidéliser le client par ses comportements.
- Renforcer sa confiance en soi et ses ressources personnelles.
- Gérer les situations commerciales délicates avec aisance.
| Tarif |
A partir de 1 550,00 € |
| Durée |
2 jours (14 heures) |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Identifier vos besoins en compétences comportementales
- Evaluer vos modèles, styles d'intervention, de communication et de relation
- Développer des comportements stables et positifs face aux oppositions, aux confrontations et aux différences
- Gérer vos émotions et développer vos leviers d'adaptation et de résilience
- Appliquer des stratégies pour cultiver la confiance en soi et mettre en oeuvre des comportements stimulants
- Organiser efficacement votre temps et gérer vos priorités
- Utiliser les outils digitaux de travail et de coopération
- Gérer le rapport entre vie privée et vie professionnelle
- Développer votre créativité et sortir des limitations personnelles
- Résoudre les problèmes et prendre des décisions éclairées dans des situations de pression.
| Tarif |
A partir de 2 100,00 € |
| Durée |
3j / 21h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Approfondir les techniques qui permettent de s’affirmer
- S’entraîner lors de mises en situation
- Trouver les ressources pour rester positif
| Tarif |
A partir de 1 990,00 € |
| Durée |
3j / 21h |
| Modes |
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