Formation : Techniques pour se ressourcer et gagner en sérénité émotionnelle

Public admis

  • Salarié en Poste
  • Demandeur d'emploi
  • Entreprise
  • Etudiant

Financements

Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel

Objectifs de la formation

  • Développer ses perceptions pour apprendre à s'écouter pour mieux gérer ses émotions
  • Appliquer les techniques de ressourcement pour gagner en sérénité au quotidien et retrouver un bon équilibre de vie
  • Identifier ses émotions comme une force, savoir être en accord avec soi et avec ses actions

COMUNDI


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Tarif

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Durée 2 Jours - 14 Heures
Modes
  • Centre
  • Entreprise
  • Distance
Sessions
Lieux Partout en France

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Programme

Développer ses perceptions, expérimenter les techniques pour gérer ses émotions

  • Ralentir : savoir être tranquille dedans pour être efficace à l'extérieur. Une dynamique du “non faire“ pour aller vers son objectif
  • Se centrer : maîtriser les techniques de centration, savoir se situer dans l’espace et autour de soi (le "safe place")
  • Se relier : accéder à ses cinq sens (visuel, auditif, kinesthésique, olfactif, gustatif) 
  • Trouver la sérénité au quotidien : expérimenter la pleine conscience, les techniques de visualisation et d’anticipation, la force de vie et l’intelligence du vivant pour mieux se ressourcer
  • Développer son intuition pour gagner en confiance

Cas pratique : exercice d’Hypnose Ericksonienne pour apprendre à se « centrer », à (ré)orienter son attention pour se libérer du stress

Faire de ses émotions une force, savoir être en accord avec soi et avec ses actions

  • Gérer son émotionnalité et apprendre à se protéger 
  • Savoir être cohérent et congruent dans ses actions
  • Apprendre à se focaliser rapidement et se recentrer sur l’essentiel
  • Créer son territoire : sortir des jeux psychologiques du triangle de Karpman
  • Apprendre à se "nettoyer" de ses mauvaises émotions et mauvaises énergies : "Gérer les choses ne constitue pas une manière de les résoudre, nettoyer les mauvaises énergies, si !" (Joe Vitale)

Cas pratique : zoom sur l’E.F.T. (emotional freedom technique) pour se libérer de ses émotions négatives

Cas pratique : la méditation : comment la pratiquer ? Quels en sont les bénéfices ?

Se calmer, se centrer, exercices de recentrage corporels

Maîtriser les techniques proprioceptives pour stimuler son énergie et retrouver un bon équilibre

  • Harmoniser l’énergie par des étirements, tapotements ou pressions sur des points d’acupuncture au niveau de la tête, des bras, des épaules, du buste, du bassin, des jambes et des pieds. 
  • Être à l’écoute de soi et de son corps
  • Approfondir les notions d’inspire et d’expire
  • Apprendre à coordonner mouvement et respiration

Prérequis

  • Avoir des difficultés à gérer ses émotions et vouloir gagner en sérénité au travail

Public

  • Toute personne souhaitant expérimenter différentes techniques de ressourcement pour apprendre à mieux gérer ses émotions, et acquérir plus de sérénité au travail

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Objectifs de la formation

  • Acquérir les techniques et les méthodes opérationnelles pour conduire des audits internes de manière efficace
  • Structurer la synthèse des audits internes
  • Participer à l’amélioration continue de sa structure
Tarif

A partir de 80,00 €

Durée

1 heure 48 minutes

Modes

Objectifs de la formation

      • Apprendre les techniques de mise en page
      • Créer des documents élaborés destinés à être imprimés
Tarif

A partir de 190,00 €

Durée

9 heures 27 minutes

Modes

Formation Gamification en formation

Proposé par LEFEBVRE DALLOZ COMPETENCES

Objectifs de la formation

  • Identifier les caractéristiques des jeux pédagogiques
  • Animer un jeu en adoptant la bonne posture
  • Appliquer les techniques de gamification
  • Tester un jeu pédagogique pour ancrer les apprentissages
Tarif

A partir de 1 490,00 €

Durée

2 jours

Modes
  • Entreprise
  • Centre

Objectifs de la formation

  • Maîtriser ses émotions dans les conflits avec les clients
  • Acquérir les techniques de résolution de conflits
  • Négocier des accords profitables et préserver la relation client
Tarif

A partir de 1 550,00 €

Durée

2j / 14h

Modes
  • Entreprise

Objectifs de la formation

  • Appliquer des outils pour gagner en confort, autonomie et performance au travail
  • Développer sa confiance en soi, s'affirmer et agir
  • Identifier comment réactiver sa motivation même en période difficile : retrouver envie, ambition et implication !
Tarif

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Durée

2j / 14h

Modes
  • Centre
  • Distance
  • Entreprise

GESTION DU TEMPS ET DES PRIORITES

Proposé par HUMANEM FORMATION

Objectifs de la formation

•      Acquérir un regard critique sur son mode de fonctionnement et de traitement des activités 

•      Clarifier ses priorités et recentrer son activité sur sa mission et ses objectifs

•      Mettre en œuvre des techniques et outils d'organisation

•      Être capable d'analyser l'utilisation de son temps, sa relation au temps et son style d'organisation 

•      Connaitre et évaluer ses marges de manœuvre et savoir remettre en cause ses habitudes

Tarif

A partir de 700,00 €

Durée

14 heures réparties en 10 heures de classe virtuelle, 4 heures de travail personnel tutoré par le formateur

Modes
  • Distance

Objectifs de la formation

Permettre à tout salarié d'améliorer ses pratiques rédactionnelles dans le cadre professionnel - Gagner du temps et en efficacité sur la qualité des écrits - Etre en capacité de formaliser efficacement sa communication quels que soient les supports
Tarif

A partir de 1 475,00 €

Durée

2j / 14h

Modes
  • Centre
  • Entreprise
  • Distance

Objectifs de la formation

  • Assimiler l'environnement juridique et réglementaire lié à la mise en place de prêts immobiliers
  • Appliquer les outils d'aide à la décision
  • Identifier les différents risques inhérents au métier de prêteur en général et prêteur immmobilier en particulier
  • Assimiler les techniques d'étude de dossier de prêt
  • Intégrer les paramètres d'assurances et de garantie dans les études de risque
Tarif

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Durée

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Modes

Objectifs de la formation

  • Maîtriser les fonctions avancées du logiciel AutoCAD
  • Réaliser et produire des plans techniques et dessins complexes avec AutoCAD
Tarif

A partir de 1 390,00 €

Durée

2j / 14h

Modes
  • Centre
  • Entreprise
  • Distance

Objectifs de la formation

A l'issue de cette formation, vous serez capable de :

  • Analyser les principaux composants d'un dispositif d'évaluation dans le contexte de la formation professionnelle
  • Evaluer l'impact des enjeux de la performance sur le service formation, en identifiant les facteurs qui contribuent à une gestion efficace des compétences
  • Analyser les différentes étapes du processus de résolution de problèmes liés au domaine de la formation
  • Evaluer de manière critique l'efficacité des méthodes pédagogiques utilisées dans le cadre de la formation, en vous basant sur des critères spécifiques et des résultats observables
  • Identifier les principaux concepts liés à l'évaluation des performances
  • Concevoir un dispositif d'évaluation adapté aux besoins spécifiques d'une organisation
  • Identifier et mettre en oeuvre les différentes techniques d'évaluation appropriées en fonction des objectifs et des contextes spécifiques
  • Concevoir et créer des évaluations efficaces, cohérentes avec les objectifs de formation
  • Evaluer les écarts entre les compétences actuelles des collaborateurs et les compétences requises pour préparer les managers aux défis et aux exigences des compétences de demain
  • Diagnostiquer les changements nécessaires dans les programmes de formation pour combler ces écarts.
Tarif

A partir de 1 380,00 €

Durée

2j / 14h

Modes
  • Centre
  • Distance

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