Optimiser son équilibre de vie
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Gérer ses émotions par l'équilibre mental et corporel
- Appréhender les situations dites « stressantes »
- Apprendre à s'estimer
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée | 14 heures sur 2 jours |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée | 14 heures sur 2 jours |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
À l'issue de la formation, les participants seront préparés à :
Jour 1 - Matin
1. Définir la notion d'équilibre intérieur
- Autodiagnostic sur les ressentis du stagiaire
- Les souffrances liées au déséquilibre
- Les dimensions d'un bon équilibre intérieur (professionnel, personnel, émotionnel...)
- Le point de déséquilibre entre sa vie personnelle et professionnelle
Jour 1 - Après-midi
2. Utiliser des outils concrets pour se détendre au quotidien
- La gestion des émotions
- La relaxation
- La respiration
- L'anticipation des moments dits « stressants », dont la préparation mentale
- La pensée positive
Jour 2 - Matin
3. Renforcer l'estime de soi
- L'Estime de soi, qu'est-ce que c'est
- Pratique de l'acceptation de soi
- Pratiquer une autocritique utile
- Développer son discernement vis-à-vis de soi-même
- Le changement non-violent
- Estime de soi et pressions sociales et professionnelles : le détachement
Jour 2 - Après-midi
4. Pratiquer l'équilibre dit professionnel
- L'action : oxygène de l'estime de soi
- Apprendre à communiquer : une relation de qualité
- Ecouter le feed-back
- Se débarrasser de la peur de l'échec
- Mobiliser ses ressources personnelles
- Donner du sens à son travail
- Organiser de son travail : planification et gestion des priorités
Prérequis
Public
- Niveau Initiation
- Socle de compétences en fin de formation
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Formation E-marketing Approfondissement : SEO avancé + Google Ads + Réseaux sociaux approfondissement + Google Analytics
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Savoir améliorer son SEO - Utiliser Google Ads - Optimiser sa stratégie sur les réseaux sociaux - Utiliser Google Analytics 4| Tarif |
A partir de 3 590,00 € |
| Durée |
5j / 35h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Appliquer les concepts et méthodes fondamentaux liés aux domaines des technologies de l'information et de la sécurité
- Aligner les objectifs opérationnels globaux de l'organisation avec les fonctions et les mises en oeuvre de la sécurité
- Protéger les actifs de l'organisation au cours de leur cycle de vie
- Exploiter les concepts, principes, structures et normes utilisés pour concevoir, mettre en oeuvre, surveiller et sécuriser les systèmes d'exploitation, les équipements, les réseaux, les applications et les contrôles utilisés pour appliquer divers niveaux de confidentialité, d'intégrité et de disponibilité
- Appliquer les principes de conception de la sécurité pour choisir les mesures d'atténuation appropriées des vulnérabilités présentes dans les types et les architectures de systèmes d'information courants
- Expliquer l'importance de la cryptographie et des services de sécurité qu'elle peut fournir à l'ère du numérique et de l'information
- Evaluer les éléments de sécurité physique par rapport aux besoins des systèmes d'information
- Evaluer les éléments qui composent la sécurité des communications et des réseaux par rapport aux besoins de sécurité de l'information
- Exploiter les concepts et l'architecture qui définissent les systèmes et les protocoles de technologie et de mise en oeuvre associés aux couches 1 à 7 du modèle OSI (Open Systems Interconnection) pour répondre aux besoins de sécurité de l'information
- Déterminer les modèles de contrôle d'accès appropriés pour répondre aux besoins de sécurité de l'entreprise
- Appliquer les modèles de contrôle d'accès physique et logique pour répondre aux besoins de sécurité de l'information
- Différencier les principales méthodes de conception et de validation des stratégies de test et d'audit qui répondent aux exigences de sécurité de l'information
- Appliquer les contrôles et contre-mesures de sécurité appropriés pour optimiser la fonction et la capacité de fonctionnement d'une organisation
- Evaluer les risques liés aux systèmes d'information pour les activités opérationnelles d'une organisation
- Déterminer les contrôles appropriés pour atténuer les menaces et les vulnérabilités spécifiques
- Appliquer les concepts de sécurité des systèmes d'information pour atténuer le risque de vulnérabilité des logiciels et des systèmes tout au long du cycle de vie des systèmes
- Passer l'examen CISSP.
| Tarif |
A partir de 4 250,00 € |
| Durée |
5j / 35h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Mettre en œuvre les bonnes pratiques de développement durable dans une organisation
- Mettre en œuvre ces bonnes pratiques en mode projet
- Appliquer l'informatique verte dans les processus et les services d'une organisation
- Appliquer des solutions et les améliorer continuellement
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
3j / 21h |
| Modes |
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Formation Check Point Certified Security Expert R81, avec préparation à la certification CCSE
Proposé par SparksObjectifs de la formation
- Sauvegarder le R81 Security Gateway and Management Server
- Construire, tester et dépanner une Security Gateway en cluster
- Mettre à niveau et dépanner le Management Server
- Configurer et maintenir les solutions d'accélération de la sécurité
- Gérer, tester et optimiser des tunnels VPN d'entreprise
- Se préparer efficacement au passage de la certification officielle CCSE
| Tarif |
A partir de 3 000,00 € |
| Durée |
3 jours |
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Objectifs de la formation
- Intégrer les techniques du marketing et de la communication online : e-pub, emailing, référencement, réseaux sociaux, mobile...
- Construire ou consolider une stratégie, un plan d'actions on-line
- Mesurer et optimiser le retour sur investissement (ROI) de ses actions
| Tarif |
A partir de 1 490,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Comprendre l'architecture React Native
- Créer des composants basiques
- Maîtriser la mise en page avec Flexbox
- Implémenter l'architecture Flux et Redux
- Utiliser la navigation et les animations
- Gérer les formulaires et les données
- Utiliser les API et modules natifs
| Tarif |
A partir de 2 600,00 € |
| Durée |
4 jours |
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Objectifs de la formation
- Sécuriser ses pratiques RH tout au long de la gestion du contrat de travail, de son élaboration à sa rupture.
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A partir de 1 520,00 € |
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2 jours (14 heures) |
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Contacter l'organisme |
| Durée |
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Objectifs de la formation
- Identifier ses objectifs, rassembler ses forces et s'organiser pour mieux surmonter une situation exigeante ou difficile
- Développer ses aptitudes à prendre du recul et les mesures nécessaires pour éviter l'épuisement professionnel
- Appliquer son plan d'action : trouver l'équilibre entre implication et préservation de soi !
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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