Formation Optimiser sa résilience professionnelle pour gagner en efficacité et sérénité
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Utiliser ses ressources et identifier ses limites
- Engager le changement
- Retrouver un équilibre et un bien-être au travail
| Tarif |
A partir de 890,00 € |
| Durée | 1 jour |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
A partir de 890,00 € |
| Durée | 1 jour |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Description
La pandémie de COVID-19 a suscité des changements multiples, imprévus et rapides dans l'environnement de travail. Certains d'entre nous ont accompagné le changement, d'autres l'ont subi.Si la productivité de cette période n'est plus à démontrer, on ne mesure pas encore en revanche, son impact sur notre santé mentale. La résilience, cette capacité à résister à la pression et au stress pour ensuite en tirer une force de rebond motrice (efficacité et bien être), est une qualité qui se cultive et s'entretient sur le long terme. Bien se connaitre pour pouvoir solliciter ses ressources ; transformer les obstacles en victoires ; surmonter les situations difficiles et en sortir plus fort, grandi ; rebondir pour retrouver un équilibre quotidien au travail... autant de clés pour aborder sereinement chaque jour son travail, gérer plus justement son Energie au service de ses objectifs et préserver des relations apaisées et durables avec ses interlocuteurs. Cette formation donnera les clés pragmatiques d'une résilience renforcée. Chacun pourra définir son plan d'actions personnel et partager ses bonnes pratiques.
Programme
Engagement
Expliquer la résilience
Les différents types de résilienceSon fonctionnement et les facteurs qui l'influencent- Autodiagnostic de situation : profil de personnalité / engagement professionnel / Gestion des émotions, du stress et de la pression / confiance et estime de soi
Identifier son potentiel et ses limites
Forces, compétences et talentsValeurs et qualités, limites et axes de progrès- Autodiagnostic de personnalité : radars, grilles de questionnement : individuel et en binôme
Définir son objectif de changement professionnel
Ses besoins fondamentauxLe vrai sens à son travail- Exercice : analyse de cas concrets de défis professionnels courants
S'adapter aux situations pour transformer les obstacles en victoires
La flexibilité cognitive pour s'adapter à des situations nouvelles ou imprévuesLa posture orientée solution pour enrayer la dynamique de l'échec- Atelier de co-construction et de partage de bonnes pratiques
Travailler avec sérénité en maîtrisant son niveau d'engagement au service de son efficacité
Les clés pour mieux gérer son stress et ses émotionsSon Energie professionnelle au juste niveau- Outil-clé : techniques pratiques de gestion du stress (visualisation, respiration, relaxation musculaire progressive )
Installer durablement des relations de confiance, fructueuses avec ses interlocuteurs
L'assertivité pour dire nonLa gestion du désaccord- Mise en situation : gagner en assertivité dans ses relations
Transfert
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire
Public
Toute personne souhaitant développer sa résilience au quotidien
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Objectifs de la formation
- Maîtriser les outils pour s'affirmer en situation professionnelle
- Enoncer ses choix explicitement
- Éviter les pièges relationnels pour améliorer ses relations professionnelles
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
Comprendre comment fonctionne ChatGPT et être autonome pour rédiger des prompts et gagner en efficacité au quotidien
A l'issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
- Comprendre le fonctionnement des Grands Modèle de Langage (LLM) et leur entraînement
- Connaître l'intérêt et les limites de l'usage des LLM
- Connaître l'interface de ChatGPT, ses différentes fonctionnalités et apprendre à débloquer les plugins et l'accès web, ainsi que leur principe général de fonctionnement
- Comprendre comment structurer un prompt efficace - Identifier des notions essentielles telles que "l'alignement", le "contexte" et les "tokens"
METHODES ET OUTILS PEDAGOGIQUES
- Alternance exposés théoriques et exercices pratiques (80% de pratique)
- Support de cours adapté
- Assistance téléphonique gratuite et illimitée
EVALUATION
- Evaluation formative au travers de nombreux exercices tout au long de la formation permettant de valider les compétences acquises
- Attestation de stage
- Emargement quotidien d’une feuille de présence
ACCESSIBILITE AUX PERSONNES HANDICAPEES
Pour tout besoin d’accessibilité, contactez Véronique Constantin, référente handicap : v.constantin@cit.fr et/ou consulter nos capacités d'adapation https://www.cit.fr/uploads/media/LivretAccueilHandicap.pdf
Public concerné
Toute personne qui souhaite comprendre les différents usages de ChatGPT et en acquérir la maîtrise
Pré-requis
Bonne utilisation des outils Bureautiques
| Tarif |
A partir de 650,00 € |
| Durée |
1 jour(s) |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Définir les objectifs de votre communication interne
- Identifier les méthodes pour réussir sa communication
- Les principaux outils de communication interne
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Utiliser le Marketing Automation pour optimiser le plan d'action marketing et vente
- Travailler les données clients et assurer les interfaces utiles avec le bon outil d'automation
- Produire les scénarii de campagnes adaptés à chaque cible, situation et mesurer les retours
- Créer les matrices emails, newsletters et les contenus personnalisés
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
1j / 7h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Identifier vos forces, talents et savoir-faire
- Analyser votre environnement professionnel et votre écosystème
- Découvrir et explorer de nouvelles facettes de votre personnalité et de vos modes de fonctionnement
- Lister et éliminer les blocages et les obstacles qui entravent la progression de carrière
- Définir une plateforme d'évolution professionnelle claire et alignée avec vos aspirations
- Construire un projet professionnel significatif et en accord avec vos valeurs
- Elaborer un plan d'action concret pour atteindre vos objectifs
- Identifier les freins potentiels qui pourraient entraver la réalisation du projet
- Utiliser efficacement le pouvoir du réseau et du collectif pour favoriser la progression de carrière
- Communiquer de manière impactante à propos de votre projet et de vous-même.
| Tarif |
A partir de 690,00 € |
| Durée |
1j / 7h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Réaliser un auto-diagnostic de sa pratique managériale : forces et faiblesses de son management d’équipe et de son organisation
- Acquérir et /ou améliorer les techniques managériales non maîtrisées
- Recevoir une aide opérationnelle et individuelle pour construire les pistes de solutions les mieux adaptées à son contexte dans le cadre d’un entretien individuel
| Tarif |
A partir de 2 450,00 € |
| Durée |
3j / 21h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Développer en situation professionnelle les fondamentaux de l'accueil physique et téléphonique.
- Appliquer les techniques de communication en situation d'accueil.
- Gérer efficacement les tensions en situation d'accueil.
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
1 jour |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Déterminer et décrire vos modes de fonctionnement managériaux, leurs caractéristiques, leurs points forts, leurs limites grâce au HBDI®
- Appliquer la notion de "se manager soi-même" pour mieux manager les autres
- Découvrir des repères et cadres concrets pour l'exercice d'un management performant au quotidien fondé sur le HBDI®
- Utiliser et réinvestir grâce au HBDI®, les outils-clés classiques du management (Maslow, DESC, méthode PAS, brainstorming équipe, SONCAS management...)
- Soutenir et accompagner votre équipe en groupe et individuellement avec le HBDI® pour maintenir motivation, épanouissement et efficacité professionnelle.
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
3j / 21h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
- Acquérir, développer et consolider des compétences clés sur le logiciel OUTLOOK
- Maîtriser et confirmer les fonctions de bases ou intermédiaires ou avancées (adaptées aux besoins du participant)
- Savoir les règles de rédaction et de présentation d’un email
- Connaître le cadre légal de la messagerie
- Découvrir les fonctions avancées adaptées aux besoins du participant
- Se faciliter le quotidien et gagner en productivité en automatisant les opérations répétitives
| Tarif |
A partir de 525,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Développer ses aptitudes à s'affirmer en toute situation
- Choisir des comportements constructifs pour optimiser ses relations
- Identifier des méthodes pour mieux se connaître et mieux connaître l'autre avec l'Analyse Transactionnelle
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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