Formation Attention et concentration
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Définir la concentration
- Développer son attention par la mindfulness
- Résister à ses distracteurs internes et externes
- Prioriser pour gagner en concentration
- Focaliser son attention pour une meilleure mémorisation
| Tarif |
A partir de 1 490,00 € |
| Durée | 2 jours |
| Modes |
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| Sessions |
| Tarif |
A partir de 1 490,00 € |
| Durée | 2 jours |
| Modes |
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| Sessions |
Description
Mémoriser des informations fondamentales, finaliser un rapport, lire un document de travail, préparer une présentation, réaliser une tâche répétitive, etc. Nos capacités attentionnelles et de concentration sont essentielles pour mener à bien ces tâches, que ce soit dans des conditions favorables ou dans d'autres qui le sont moins (open space, lieu de passage, dans un délai très court).Cette formation vous délivrera des clés de compréhension et des outils concrets pour développer ces capacités et ainsi gagner en efficacité !
Programme
Engagement
Distinguer l’attention de la concentration
Attention, concentration et flowL’importance de la motivation- Outil-clé : capturer la performance
Adopter des pratiques propices à la concentration
Lobe frontal, chef d'orchestre de l’attentionL’intention au cœur de l’attention- Action : partage de bonnes pratiques
Mesurer les enjeux de la mindfulness
Mindfulness, pleine conscience et attentionLes bienfaits de la mindfulness- Action : le « chocolat » pour se concentrer
Intégrer la mindfulness dans son quotidien
Pratique de la pleine conscienceProgramme d’exercices au quotidien- Instant déclic : le mythe des 10 000 heures
Identifier ses distracteurs
Prise de conscience de mes distracteursDistractions internes vs externes- Action : analyse rationnelle
Limiter l’impact de ses distracteurs
Étiquetage et verrouillageGestion du stress- Outil-clé : la respiration abdominale
Structurer ses projets pour performer
Risques du multitaskingLe Listing Syndrom- Innov'atout : test Quadrigram ®
Isoler ses « vraies » urgences
Les 2 questions magiquesLes clés du « non » constructif- Instant déclic : le « oui » derrière le « non »
S’appuyer sur les bases de la mémoire
Le processus cérébral de mémorisationAssociation et répétition- Jeu : jeu du Kim
Intégrer les stratégies pour mieux mémoriser
Les effets des émotionsLa visualisation mentale- Outil-clé : la méthode des lieux
Transfert
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire
Public
Personnes désirant développer leurs capacités d’attention et de concentration
Ces formations pourraient vous intéresser
Objectifs de la formation
- Identifier les mécanismes de la mémoire pour stimuler ses performances
- Exploiter au maximum son potentiel de mémoire en utilisant de nouvelles méthodes
- Appliquer les techniques de mémorisation pour plus d'efficacité et de sérénité dans son travail
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Choisir la forme sociale adaptée
- Rédiger les statuts en aménageant contractuellement les obligations et pouvoirs
- Encadrer le suivi juridique des événements majeurs et opérations de la société
- Mesurer les risques propres aux groupes de sociétés et restructurations
| Tarif |
A partir de 8 046,00 € |
| Durée |
12 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Identifier les accroches percutantes pour convaincre vite
- Choisir des stratégies pour aller à l'essentiel avec aisance
- Développer son impact à l'oral
| Tarif |
A partir de 850,00 € |
| Durée |
1j / 7h |
| Modes |
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Formation Procédure d'appel en matière civile : bonnes pratiques et stratégie
Proposé par LEFEBVRE DALLOZ COMPETENCESObjectifs de la formation
- Saisir la Cour d'appel
- Procéder à l'élaboration des écritures et la communication des pièces
- Conduire la procédure devant la Cour
| Tarif |
A partir de 1 010,00 € |
| Durée |
1 jour |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Découvrir les fondamentaux de votre iPad Pro pour gagner en efficacité
- Utiliser la gestuelle de l'iPad Pro pour interagir avec votre environnement
- Personnaliser votre iPad Pro et l'organisation de votre espace de travail
- Gérer et partager vos documents avec OneDrive
- Collaborer et accéder à vos fichiers avec Teams
- Bien utiliser Outlook pour iPad
- Concevoir des formules de calculs
- Représenter des données au travers de graphiques simples
- Appliquer les tris et les filtres de données
- Concevoir un diaporama avec du texte, des graphiques et des images
- Animer et diffuser la présentation
- Gérer les images, tableaux et objets
- Mettre en forme un document Word.
| Tarif |
A partir de 860,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation.
| Tarif |
A partir de 1 530,00 € |
| Durée |
2 jours (14 heures) |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Expliquer les principales réglementations bancaires et leurs évolutions
- Évaluer les impacts de chacune de ces réglementations sur l'activité bancaire
| Tarif |
A partir de 1 957,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Identifier les principes fondamentaux du Yoga pour faire des choix de pratique judicieux
- Définir les points clés de son quotidien professionnel où des exercices simples peuvent apporter du confort physique et mental
- Mettre en place des pratiques de Yoga adaptées et accessibles
- Maîtriser sa charge mentale
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Équilibrer temps de connexion et de déconnexion
- Développer son attention et sa concentration
- Communiquer avec les bons outils digitaux
- S’organiser avec le digital en mode collaboratif
- Optimiser sa gestion du temps
| Tarif |
A partir de 1 490,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Maitriser les techniques de base en Parasitologie Médicale
- Conduire l’examen parasitologique des selles et du sang
| Tarif |
A partir de 1 740,00 € |
| Durée |
3j / 21h |
| Modes |
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