Formation Gestion du stress
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Diagnostiquer son stress
- Analyser son comportement sous pression
- Faire face à la séquence de stress
- Développer des relations constructives
- Anticiper le stress
| Tarif |
A partir de 1 490,00 € |
| Durée | 2 jours |
| Modes |
|
| Sessions |
| Tarif |
A partir de 1 490,00 € |
| Durée | 2 jours |
| Modes |
|
| Sessions |
Description
Le stress est véritablement l'un des fléaux du XXIe?siècle. Face à la pression, de nombreux professionnels deviennent grincheux ou agressifs, voire font un burn-out. Lors de la formation "Gestion du stress", vous découvrirez comment gérer le stress en reconnaissant ses symptômes mais aussi à le prévenir, grâce à une communication et une gestion du temps efficaces.
Programme
Engagement
Définir le stress
Qu'est-ce que le stress ?Stress négatif ou pression positive- Vidéo : comment faire du stress votre ami
Évaluer son niveau de stress
Quel type de stressé êtes-vous ?Les 3 types d'attitudes face à la pression- Autodiagnostic : mon niveau de stress
Expliquer mon rapport au stress
Les déclencheurs de stressLes effets du stress- Action : ma zone de flow
Reconnaître ses drivers
Mes messages contraignantsLes antidotes pratiques- Test de profil : mes petites voix
Prendre le temps avant d'agir
La respirationMéthodologie d'analyse : le pabosa- Action : la cohérence cardiaque
Identifier ses moteurs
Mes valeurs et mes besoinsMes leviers d'actions- Action : co-coaching
Gérer son temps
Les principes clés de planificationSavoir dire « non »- Action : forum #non
Échanger de manière constructive
La distinction fait, sentiment, opinionMéthode osbd- Exercice : qui suis-je ?
Trouver les ressources au quotidien
Les rituels personnelsLes bonnes pratiques pour se détendre- Outil-clé : les 5 R pour se ressourcer
Construire dans la durée
Mon programme antistressMes « essentiels » (list making)- Action : mon plan personnalisé
Transfert
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire
Public
Personnes en situation de stress, confrontées à des changements importants et qui souhaitent comprendre les mécanismes du stress et y faire face
Ces formations pourraient vous intéresser
Objectifs de la formation
A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
- Maîtriser les techniques d'expression orale pour captiver et convaincre
- Structurer son discours pour gagner en impact
- Gagner en confiance
- Travailler sa posture
- Gérer son stress lors de la prise de parole
| Tarif |
A partir de 300,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
- Préparer une négociation sociale pour l'aborder avec le plus de sérénité possible
- Anticiper les scénarii à risque et éviter les pièges d'un conflit
- Réagir en période de crise et arriver à relancer la négociation en plein blocage
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
- Maîtriser l’outil téléphone afin d’en faire un instrument régulier et performant de sa communication commerciale
- Maîtriser des outils pour prendre des RDV, conseiller et vendre par téléphone
- Transformer un appel conflictuel en une recherche de solution commune
- Élaborer le guide d’entretien et de réponse aux objections
- Maîtriser les techniques de closing
| Tarif |
A partir de 3 500,00 € |
| Durée |
7j / 49h |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
- Participer à la montée en compétences de son équipe et renforcer leur autonomie
- Maîtriser les meilleurs techniques pour gérer les conflits et les tensions
- Analyser l’impact de ses pratiques managériales dans la gestion du stress
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
|
Formation Contrôleurs de gestion : affirmer son rôle de Business Partner
Proposé par LEFEBVRE DALLOZ COMPETENCESObjectifs de la formation
- Identifier la bonne posture pour promouvoir sa fonction au sein de l'organisation
- Renforcer ses compétences professionnelles
- Développer son aisance relationnelle dans le cadre de ses fonctions de contrôleur de gestion
| Tarif |
A partir de 1 834,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
- Maîtriser vos émotions dans les conflits avec les clients
- Acquérir les techniques de résolution de conflits
- Négocier des accords profitables et préserver la relation client
| Tarif |
A partir de 800,00 € |
| Durée |
1 heure 40 minutes |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
- Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation.
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
3 jours (21 heures) |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
- Anticiper les résistances psychologiques au changement
- Préparer un projet de changement : les étapes
- Accompagner le changement et communiquer
| Tarif |
A partir de 150,00 € |
| Durée |
4 heures 45 minutes |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
- Identifier les différentes catégories de tests ainsi que leurs périmètres de validation.
- Décrire un scénario de test.
- Savoir utiliser les outils appropriés pour chaque catégories de tests.
- Analyser les résultats de test et savoir corriger en temps et en heure.
- Définir les outils connexes à l'exécution des tests tels que les jeux de données de test et leur mise en place.
- Utiliser un référentiel de tests et paramétrer des liens vers des outils connexes, pour automatiser une campagne de test.
- Faire une analyse statique de code et de couverture de tests et l'intégrer dans une chaîne de fabrication logicielle.
- Utiliser les techniques d'objets factices, souches ou simulacres et mettre en place un serveur d'intégration continue.
- Mettre en œuvre une automatisation de tests fonctionnels sur client lourd et sur Web.
- Mettre en place une plateforme de tests de performance.
- Automatiser les tests de performance, avec mise en place d'un test de détermination du seuil de déni de service.
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
5j / 35h |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
- Analyser la dynamique des conflits
- Identifier les signaux faibles pour anticiper les conflits - Identifier les méthodes de résolution
- Appliquer des méthodes pour sortir du conflit par le dialogue
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
|
