Formation Gestion du stress
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Diagnostiquer son stress
- Analyser son comportement sous pression
- Faire face à la séquence de stress
- Développer des relations constructives
- Anticiper le stress
| Tarif |
A partir de 1 490,00 € |
| Durée | 2 jours |
| Modes |
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| Sessions |
| Tarif |
A partir de 1 490,00 € |
| Durée | 2 jours |
| Modes |
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| Sessions |
Description
Le stress est véritablement l'un des fléaux du XXIe?siècle. Face à la pression, de nombreux professionnels deviennent grincheux ou agressifs, voire font un burn-out. Lors de la formation "Gestion du stress", vous découvrirez comment gérer le stress en reconnaissant ses symptômes mais aussi à le prévenir, grâce à une communication et une gestion du temps efficaces.
Programme
Engagement
Définir le stress
Qu'est-ce que le stress ?Stress négatif ou pression positive- Vidéo : comment faire du stress votre ami
Évaluer son niveau de stress
Quel type de stressé êtes-vous ?Les 3 types d'attitudes face à la pression- Autodiagnostic : mon niveau de stress
Expliquer mon rapport au stress
Les déclencheurs de stressLes effets du stress- Action : ma zone de flow
Reconnaître ses drivers
Mes messages contraignantsLes antidotes pratiques- Test de profil : mes petites voix
Prendre le temps avant d'agir
La respirationMéthodologie d'analyse : le pabosa- Action : la cohérence cardiaque
Identifier ses moteurs
Mes valeurs et mes besoinsMes leviers d'actions- Action : co-coaching
Gérer son temps
Les principes clés de planificationSavoir dire « non »- Action : forum #non
Échanger de manière constructive
La distinction fait, sentiment, opinionMéthode osbd- Exercice : qui suis-je ?
Trouver les ressources au quotidien
Les rituels personnelsLes bonnes pratiques pour se détendre- Outil-clé : les 5 R pour se ressourcer
Construire dans la durée
Mon programme antistressMes « essentiels » (list making)- Action : mon plan personnalisé
Transfert
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire
Public
Personnes en situation de stress, confrontées à des changements importants et qui souhaitent comprendre les mécanismes du stress et y faire face
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Objectifs de la formation
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| Tarif |
A partir de 2 000,00 € |
| Durée |
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A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
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A partir de 1 490,00 € |
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Objectifs de la formation
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| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
4j / 28h |
| Modes |
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Formation Exécutive Master en Finance Quantitative (ex DIFIQ) - Niveau 3
Proposé par LEFEBVRE DALLOZ COMPETENCESObjectifs de la formation
- Mettre en œuvre les modélisations avancées (taux)
- Mettre en œuvre les techniques de CVA et les risques de contrepartie
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| Tarif |
A partir de 4 800,00 € |
| Durée |
80 heures |
| Modes |
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Objectifs de la formation
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- Connaître les bonnes pratiques pour structurer un projet TypeScript
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| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Formation Accompagnement RH des changements et transformations
Proposé par LEFEBVRE DALLOZ COMPETENCESObjectifs de la formation
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| Tarif |
A partir de 1 772,00 € |
| Durée |
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Objectifs de la formation
- Définir les tâches relatives à la gestion des nœuds vSAN
- Mettre à jour et mettre à niveau vSAN à l'aide de VMware vSphere Lifecycle Manager™
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- Configurer vSAN Direct pour les applications cloud natives
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| Tarif |
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| Durée |
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Formation Présider le Comité social dans la fonction publique
Proposé par LEFEBVRE DALLOZ COMPETENCESObjectifs de la formation
- Identifier les missions et les moyens du comité social dans la fonction publique
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| Tarif |
A partir de 1 092,00 € |
| Durée |
2 jours |
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Objectifs de la formation
- Pendant la formation, le formateur évalue la progression pédagogique des participants via des QCM, des mises en situation et des travaux pratiques. Les participants passent un test de positionnement avant et après la formation pour valider leurs compétences acquises.
| Tarif |
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| Durée |
17 jours (119 heures) |
| Modes |
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