Formation Prendre du recul et sortir des pièges du perfectionnisme
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
À l'issue de cette formation Prendre du recul, vous aurez acquis les connaissances et les compétences nécessaires pour :
- Analyser les différents critères liés à la performance et au perfectionnisme pour évaluer son degré d'exigence
- Identifier les signes de bascule vers une exigence contreproductive afin de rester concentré sur l'essentiel
- Planifier des actions permettant d'alléger son quotidien et sa relation au travail
- Sortir de la quête inaccessible de la perfection
| Tarif |
A partir de 1 550,00 € |
| Durée | 2 jours (14h) |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
A partir de 1 550,00 € |
| Durée | 2 jours (14h) |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Description
Se dépasser, faire toujours mieux, être plus efficace. Tous les jours, nous nous imposons des objectifs impossibles à atteindre. Il est facile de se laisser submerger par les exigences du travail quotidien, les tâches à accomplir, les réunions à tenir, les emails à répondre et les échéances à respecter. Cependant, il est crucial de savoir prendre du recul pour mieux comprendre les situations, prendre de meilleures décisions et éviter le burn-out.
Cette formation Prendre du recul vous guidera à travers les techniques pour prendre du recul en entreprise, vous aidera à déterminer quand et comment utiliser ces techniques et vous fournira des stratégies pour les mettre en œuvre dans votre vie professionnelle quotidienne.
Programme
Autodiagnostic : quel perfectionniste-êtes vous ?
Performance, Excellence, Perfectionnisme... Tour d'horizon
Les trois dimensions du perfectionnismeDe la culture de l’excellence à la théorie du zéro défaut
Identifier puis renoncer aux effets néfastes du perfectionnisme (Burnout, hyperactivité, procrastination… )Cas pratiqueRevisitez et redéfinissez vos « stresseurs perfectionnistes »
Sortir de la quête inaccessible de la perfection : l’apprentissage de l’imperfection
Apprendre à accepter ses erreurs et ses limitesAdopter une nouvelle relation à l’échec et se libérer de l’image idéale de soi
Valeurs, convictions et pensées automatiques, s’autoriser à sortir du moule
Devenir responsable et non plus coupableCas pratiqueRéajustez vos attentes
Savoir accueillir toutes ses émotions… même les négatives
Apprivoiser ses émotions et installer confiance et estime de soiSortir de l’impasse du sentiment d’impuissance
Rester investi et cesser de se culpabiliserCas pratiqueKit de survie pour gérer les situations de crise / de stress : ne pas entrer en « mode panique » !
Apprendre à lâcher prise pour se centrer sur l’essentiel
Développer un nouveau rapport au tempsRester fixé sur son périmètre de responsabilité et gérer ses priorités
Sortir du sentiment d’urgence, de la procrastination et de la dispersion
Trouver son équilibre entre temps de travail productif et épuisementCas pratiqueSortir de la logique du « toujours mieux »
Performant et heureux : devenez « optimaliste »
Vivre dans « l’ici » et le « maintenant »Apprendre à savourer ses réussites
Cohabiter avec un perfectionniste : mode d’emploi
Prérequis
Public
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Objectifs de la formation
- Identifier les causes des problèmes relationnels
- Analyser et prendre du recul sur la situation
- Adapter son mode de communication pour traiter la problématique
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A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
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Objectifs de la formation
- Prendre des notes utiles.
- Mettre en exergue des informations importantes.
- Donner envie de lire vos notes de synthèse.
- Capter l'attention et inciter à l'action vos lecteurs.
- Utiliser des outils d'IA.
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A partir de 1 530,00 € |
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2 jours (14 heures) |
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Objectifs de la formation
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Identifier les différentes étapes du processus de recrutement et d'intégration
- Analyser les besoins d'un poste et définir un profil de compétences recherché
- Sélectionner et utiliser différentes sources de recrutement pour trouver des candidats potentiels
- Evaluer les compétences techniques et comportementales des candidats de manière appropriée
- Choisir le candidat final en utilisant des critères objectifs et pertinents
- Elaborer un plan d'intégration personnalisé pour les nouveaux collaborateurs
- Préparer les ressources et le matériel nécessaires à l'intégration du collaborateur
- Communiquer efficacement avec l'équipe et les parties prenantes concernées lors de l'intégration
- Evaluer l'efficacité du processus d'intégration et mesurer la satisfaction du collaborateur
- Identifier les obstacles potentiels à une intégration réussie et prendre des mesures correctives appropriées.
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A partir de 2 100,00 € |
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3j / 21h |
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Objectifs de la formation
- S’approprier le fonctionnement de la norme ISO 45001
- Mettre en place un Système de Management de la Santé et de la Sécurité sur le modèle ISO
- Identifier les évolutions à apporter à son système existant pour prendre en compte les exigences de la norme
| Tarif |
A partir de 1 550,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Prendre du recul par rapport à ses pratiques de recrutement et approfondir les phases clés
- Prendre une décision objective grâce au recueil d’information, à l’analyse des savoir-faires et des comportements du candidat
| Tarif |
A partir de 1 550,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
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Objectifs de la formation
- Asseoir naturellement son autorité.
- Traiter les désaccords avec diplomatie.
- Trouver de nouveaux leviers pour s'affirmer.
- Gérer les tensions et sortir des conflits.
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A partir de 2 095,00 € |
| Durée |
2 jours (14 heures) |
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Formation Décoder les comportements, émotions et attitudes de ses interlocuteurs
Proposé par PLB CONSULTANTObjectifs de la formation
À l'issue de cette formation Décoder ses interlocuteurs, vous aurez acquis les connaissances et les compétences nécessaires pour :
- Reconnaître les comportements, expressions et émotions de ses interlocuteurs
- Décrypter le langage corporel (communication non verbale)
- Développer ses capacités d'écoute
- Développer une communication plus authentique et positive pour déjouer les pièges relationnels
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A partir de 1 550,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
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Projet Voltaire - Les bases de l'orthographe en langue française - Avec certification
Proposé par M2IObjectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Mémoriser les grandes règles de base de la grammaire et de la syntaxe en langue française
- Expliquer le principe du système orthographique de la langue française utilisé dans le monde professionnel
- Ecrire des phrases en langue française en conjuguant et en mettant en accord les verbes
- Ecrire des phrases en langue française en mettant en accord le groupe nominal et les éléments qui le composent
- Distinguer les mots paronymes dans les écrits en langue française afin de vous faire correctement comprendre par vos lecteurs
- Différencier les homographes en langue française en évitant les fautes grammaticales et lexicales
- Pratiquer l'accord des homophones dans vos rédactions en langue française
- Identifier les pièges de l'orthographe en langue française.
| Tarif |
A partir de 2 268,00 € |
| Durée |
3j / 21h |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Concevoir un univers en mettant en oeuvre une méthodologie de travail en interrogeant une base de données relationnelle
- Utiliser les notions comme la gestion des boucles, la restriction des données, la gestion des pièges SQL, l'utilisation des fonctions @, la réalisation d'univers liés
- Gérer la sécurité d'un univers à travers les profils de sécurité de données et de gestion.
| Tarif |
A partir de 3 280,00 € |
| Durée |
4j / 28h |
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