Acquérir les bons réflexes face au stress
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
Identifier ses situations stressantes
Développer des outils rapides de gestion du stress
Retrouver son calme après une situation stressante
| Tarif |
A partir de 410,00 € |
| Durée | 0,2 jour - 1,5 heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
A partir de 410,00 € |
| Durée | 0,2 jour - 1,5 heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
45 minutes pour faire le point sur le stress en entreprise et découvrir des techniques rapides de gestion du stress
- Identifier les facteurs de stress les plus courants et ceux qui ont le plus d'effets sur soi
- Comprendre les mécanismes du stress
- Découvrir des techniques pratiques de gestion du stress
- Reconnaître, pour soi, les messages négatifs et contraignants que l'on s'impose
Exercice d'application : importance de la respiration pour réguler son stress
15 minutes pour faire le point sur sa perception du stress
Les participants, au moyen de tests et d'outils proposés par le formateur, font le point sur leur perception des situations stressantes et définissent leur rapport personnel au stress.
Autodiagnostic : son niveau de stress, de ses facteurs de stress les plus forts, de ses réactions habituelles...
30 minutes pour échanger sur les bonnes pratiques et astuces
Partage d'expériences : les participants échangent sur leur façon de gérer le stress
- Lister des techniques originales permettant de gérer son stress rapidement
- Découvrir des techniques de relaxation
Mise en situation : recours à la relaxation pour retrouver son calme en 3 minutes
Prérequis
Public
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