Vaincre l'anxiété professionnelle
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Comprendre et contrôler son anxiété pour retrouver calme et confiance
- Acquérir des techniques simples pour retrouver une énergie physique et morale
- Développer un état d’esprit positif pour avancer apaisé
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
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| Sessions |
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
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| Sessions |
Programme
Jour 1 de la formation
Quel anxieux êtes-vous : mieux comprendre sa relation au stress et à l’anxiété
- Intégrer les différences entre stress, inquiétude, peur, anxiété et angoisse
- Mieux comprendre les causes et origines de l'état anxieux
- Reconnaître les signaux corporels et émotionnels liés à l'anxiété
Cas pratique : « Vous et l’anxiété, une longue histoire ou non ? ».
Les participants évalueront leur propre niveau et profil d'anxiété à partir d'une échelle d'autodiagnostic.
Calmer son mental pour améliorer sa concentration et sa récupération
- Appréhender les bienfaits de relaxation et de la méditation
- Canaliser son énergie mentale pour apprendre à ne plus « cogiter »
- Apprendre à créer un instant présent appelé « l'ici et maintenant »
- Renouer avec l'« être » plutôt que le « faire » : l’approche de la méditation
- Savoir-faire des pauses régénérantes pour gagner en vitalité
Cas pratique : Relaxation corporelle – Relaxation express
Assis, allongés et debout, les participants expérimenteront différentes techniques de relaxation, de méditation et de respiration.
Jour 2 de la formation
Inverser la spirale de l'anxiété en développant un état d'esprit plus positif
- Développer une vision de sagesse sur les situations stressantes
- Identifier les ancrages négatifs, les fausses croyances génératrices de stress
- Apprendre à accueillir et dépasser les ressentis émotionnels et rester calme
- Transformer un état émotionnel négatif en état positif
Cas pratique : apprendre à gérer ses les émotions, les ressources grâce à l’A.T.et au questionnaire QELFE
Les participants travaillent sur leur propre cas grâce au questionnaire QELFE (Libre adaptation du questionnaire de l’ELFE de David Servan-Schreiber, in Guérir, éd. Robert Laffont, Paris 2003)
Cas pratique : entraînement à la visualisation pour apprendre à lâcher prise sur les évènements.
Les participants identifieront les images qui les calment et se construiront une banque d'images personnelles grâce aux techniques de visualisation et d'ancrage.
Retrouver une meilleure stabilité émotionnelle grâce à l’Emotional Freedom Technics
- Passer du chaos à la cohérence : apprendre à son corps à entrer dans un rythme calme et bienfaisant pour améliorer sa résistance au stress
- Utiliser l’EFT pour ne plus se laisser submerger par une vague d'anxiété ou d'angoisse
Cas pratique
Chaque participant expérimentera la technique pour explorer une peur et l’apaiser, en ancrant durablement calme et confiance
Prérequis
- Les participants sont invités à répondre à un questionnaire préalable pour mieux cerner leurs attentes
Public
- Toute personne de nature anxieuse souhaitant avancer plus sereinement dans sa fonction.
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Objectifs de la formation
- Evaluer la couverture des salariés aux différents risques : maladie, maternité, invalidité, AT/MP, décès, vieillesse et perte d'emploi.
- Différencier les différentes prestations de Sécurité sociale : maladie, accident de travail, maternité.
- Relier les prestations servies par l'assurance maladie avec la protection sociale complémentaire d'entreprise.
- Définir les différents niveaux de retraite dans le secteur privé (base, complémentaire et supplémentaire).
| Tarif |
A partir de 1 725,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Intégrer le cadre réglementaire et administratif lié à la formation professionnelle continue.
- Assurer l'ouverture d'une session de formation.
- Utiliser des méthodes pédagogiques variées.
- Favoriser l'adhésion, l'implication et l'autonomie des participants.
- Assurer la régulation du groupe stagiaire.
| Tarif |
A partir de 1 655,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
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Economie d'énergie - Réduire les consommations en entreprise au quotidien grâce aux écogestes
Proposé par GROUPE LEXOMObjectifs de la formation
- Connaître les principes fondamentaux du Développement Durable et de l'éco attitude
- Réaliser l'état des lieux de ses propres pratiques environnementales au quotidien
- Intégrer les éco gestes dans son activité professionnelle au quotidien
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
1j / 7h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Intégrer les dernières nouveautés législatives et jurisprudentielles intervenues en droit du travail.
- Évaluer les incidences de ces modifications sur ses pratiques d'administration du personnel et/ou de management.
- Gérer les différents cas de modification et de rupture du contrat de travail.
- Définir les règles applicables en matière d'audience et de représentativité syndicale.
| Tarif |
A partir de 1 635,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- S'affirmer dans son management en tant que femme.
- Prendre conscience des blocages afin de mieux mobiliser ses ressources et se faire confiance.
- Détecter ses potentialités de leadership pour accroître ses compétences.
- Définir des stratégies pour s'épanouir dans son management.
- Améliorer son équilibre vie professionnelle et vie personnelle.
| Tarif |
A partir de 1 470,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Découvrir la philosophie de l’Ikigaï
- Appliquer cette philosophie afin d’optimiser son efficacité professionnelle et sa motivation
- Adopter une posture positive, pilier de la réussite et de l’équilibre professionnel et personnel
| Tarif |
A partir de 1 550,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Préparer et mettre en œuvre le plan de développement des compétences.
- Optimiser l'utilisation du budget formation.
- Respecter les obligations de l'employeur en matière de formation vis-à-vis des salariés.
- Conseiller les responsables et salariés.
| Tarif |
A partir de 1 470,00 € |
| Durée |
2 jours (14 heures) |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Traduire la règlementation MAR en obligations et processus opérationnels pour les établissements de crédits et financiers
- Interpréter les objectifs et les conséquences exhaustives de la réglementation MAR
- Détecter les principaux types d'abus de marchés
- Mettre en place et évaluer un dispositif MAR
| Tarif |
A partir de 1 154,00 € |
| Durée |
1 jour |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Identifier les facteurs de réussite des leaders.
- Prendre conscience de ses atouts et de ses freins.
- Asseoir sa légitimité pour se positionner en tant que femme leader.
- S'appuyer sur les réseaux féminins pour accroître son influence.
| Tarif |
A partir de 1 550,00 € |
| Durée |
2 jours (14 heures) |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
- Connaître les fondamentaux de la communication commerciale en anglais Communiquer au téléphone
- Présenter son activité professionnelle et sa société
- Se renseigner auprès d’un fournisseur
- Argumenter
- Accueillir un visiteur et développer le relationnel
- Mieux comprendre et rédiger un e-mail ou contrat
- Acquérir un bon score au certificat BRIGHT
| Tarif |
A partir de 300,00 € |
| Durée |
5j / 35h |
| Modes |
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