Savoir gérer son stress de manière durable avec Executive Profiler
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Améliorer la qualité de ses relations humaines dans l'entreprise : Comprendre ses modes de fonctionnement dans des contextes hors pression et sous pression avec Exécutive Profiler
- Repérer ses sources de stress
- Réduire l'impact du stress sur soi, repousser le passage sous pression
- Prévenir et anticiper les situations tendues avec les autres
- Développer de nouvelles stratégies comportementales plus performantes
| Tarif |
A partir de 1 155,00 € |
| Durée | 2 jour(s) |
| Modes |
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| Sessions |
| Tarif |
A partir de 1 155,00 € |
| Durée | 2 jour(s) |
| Modes |
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| Sessions |
Programme
A DISTANCE EN INDIVIDUEL
Atelier « Au cœur de la connaissance de soi » :
Questionnaire Executive Profiler à remplir + Entretien individuel 1h30 par stagiaire en classe virtuelle
Dans le cadre de la gestion du Stress, l’approche comportementale favorisera une meilleure prise en compte de chaque interlocuteur afin de mieux se synchroniser et d’accroitre sa zone d’influence.
Elle va faciliter l’intégration du facteur humain et soutenir la conduite de changement par l’implication.
- Prendre conscience de soi : pouvoir s’évaluer et se déterminer sur différents points :
- Valeurs, priorités, style relationnel, de communication, de management, d’apprentissage, mode d’organisation, méthode de résolution de problème, capacité d’adaptation, rapport au temps, à l’autorité.
- Repérer les effets du stress sur son comportement et l’impact dans son contexte, pour soi et ses interlocuteurs
Atelier pratique : Travail sur les résultats Exécutive Profiler - Echange pour une prise de conscience de son Talent naturel et de son fonctionnement hors pression et sous pression - Initier son plan d’action individuel
EN COLLECTIF EN PRESENTIEL
Comprendre les mécanismes du stress et leur impact sur soi
Connaitre les mécanismes du stress
- Définition du Stress
- La résistance au stress
- Les conséquences du Stress
À partir des résultats du questionnaire Executive Profiler® : Repérer ses points forts et ses limites face aux situations de stress
- Des exercices sont effectués en regroupant les participants selon leurs résultats au questionnaire Executive Profiler :
- Mieux comprendre le comportement des autres participants et par miroir de nos différents interlocuteurs
- Prendre conscience de la perception que les autres ont de moi
- Nos 4 quotients à mesurer
- Repérer ses propres facteurs de stress, ses propres signaux d'alerte.
- Mesurer sa capacité d'adaptation à différents contextes et sa résistance à la pression
Analyser les changements de stratégie sous pression
- Comprendre les changements de comportements mis en œuvre sous pression
- En reconnaitre l'impact sur sa performance, ses relations, sa santé
Atelier pratique : Entrainements et mises en situations : articuler les différentes situations de stress par des mises en situation concrètes des participants
Définir et mettre en œuvre de nouvelles stratégies de performance durable
Réduire l'impact du stress sur soi, repousser le passage sous pression :
- Les lois fondamentales de fonctionnement du corps
- Les 4 clés anti-stress
- Construire de nouveaux protocoles de comportement afin de repousser les passages sous pression
- Favoriser une hygiène de vie réductrice de stress
Atelier pratique : Expérimenter : l'ancrage de contexte – Exercices de postures et de respiration
Prévenir et anticiper les situations tendues avec les autres
- Repérer les situations de stress dans l'environnement professionnel
- Identifier ses émotions et ses besoins et savoir les exprimer (bases de CNV)
- Identifier les modes de fonctionnement des collègues et leurs besoins pour établir une communication anti-stress
- S’approprier de nouveaux comportements personnels et collectifs, réducteurs de stress
Atelier pratique : Travail en binôme sur les émotions limitantes - Mettre en pratique des outils favorisant la communication (CNV...)
Finaliser son plan d’action
- A partir de l’analyse de son Talent, de ses limites et des techniques abordées en formation :
- Déterminer ses axes de progrès personnels et les actions à mettre en œuvre
- Se fixer ses objectifs et son planning de réalisation
Prérequis
Public
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Objectifs de la formation
• Décrypter ses propres réactions face à la pression et au stress
• Adopter son style de management en fonction de la situation
• Faire preuve de sang-froid afin de minimiser le stress et faire face aux tensions professionnelles
| Tarif |
A partir de 1 400,00 € |
| Durée |
Nous contacter |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Intégrer la méthode d'animation d'une séance de brainstorming
- Utiliser les méthodes et outils du brainstorming.
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
3h00 |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Traduire sa pensée de manière claire, simple et concise
- Utiliser une méthodologie pour produire rapidement des écrits argumentés et structurés
- Évaluer l'impact de son texte pour le rendre plus persuasif
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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- Examiner son style relationnel
- Distinguer assertivité, agressivité, manipulation et passivité
- Dire non de manière assertive
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A partir de 1 390,00 € |
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2j / 14h |
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Formation Microsoft 365 : Teams, OneDrive, Delve, Forms, ToDo, Planner (et introduction à ChatGPT)
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Connaître les applications de Microsoft 365 - Savoir s'organiser en équipe avec Teams et OneDrive - Créer des formulaires avec Forms - Suivre un planning de travail avec To Do et Planner| Tarif |
A partir de 1 575,00 € |
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3j / 21h |
| Modes |
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PCR niveau 2 module appliqué secteur médical option sources radioactives scellées, générateurs électriques de rayons X et accélérateurs de particules
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Les objectifs de la formation PCR niveau 2 module appliqué secteur médical option sources radioactives scellées, générateurs électriques de rayons X et accélérateurs de particules :
- Assurer la mission de Personne Compétente en Radioprotection (PCR) de niveau 2 en appuyant l’employeur et le responsable de l’activité nucléaire dans leurs obligations réglementaires - Identifier et comprendre le risque radiologique, en mesurer les conséquences et savoir le maîtriser
| Tarif |
A partir de 1 658,00 € |
| Durée |
6 jours - 42h |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Identifier les déclencheurs de stress
- Déterminer l'importance de la communication non-verbale et paraverbale
- Définir les principes de la programmation neurolinguistique
- Utiliser des techniques de respiration pour gérer vos émotions et votre stress
- Appliquer des pensées alternatives pour atténuer le trac
- Utiliser les différents types d'argumentation et effets de persuasion
- Utiliser des techniques de communication active
- Coordonner la gestuelle, la posture et la voix pour captiver l'auditoire
- Utiliser des techniques de simulation filmée pour vous entraîner et vous améliorer
- Identifier les objectifs de votre prise de parole
- Structurer votre propos et votre argumentation de manière pertinente
- Analyser vos feedbacks pour trouver vos axes d'amélioration
- Utiliser le storytelling pour donner du poids à votre prise de parole.
| Tarif |
A partir de 1 470,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
Cette formation sur l’amélioration des tests automatisés a pour objectif de :
- Développer une compréhension approfondie des tests logiciels en identifiant leurs qualités et défauts, équilibrer une suite de tests avec des méthodologies variées, et communiquer efficacement les fonctionnalités du système testé
- Acquérir les compétences nécessaires pour rédiger des tests clairs et maintenables, identifier et éviter les pièges courants qui nuisent à l’efficacité des tests
- Acquérir les compétences pour créer et gérer des doublures de test adaptées à différents besoins sans dépendre de frameworks, assurant des tests maintenables et évolutifs pour le code et les dépendances externes
- Apprendre à rédiger des tests qui fonctionnent de manière indépendante et à gérer efficacement les données dans une base de données partagée pour maintenir l’intégrité des tests
À l’issue de cette formation chaque apprenant sera capable de :
- Sélectionner des types de tests adaptés aux risques associés, créer de la documentation utile à partir des tests, et évaluer les avantages ainsi que les inconvénients des différentes approches de tests
- Appliquer le modèle Arrange-Act-Assert, optimiser les tests avec des assertions uniques et des patterns de conception, et réduire la redondance grâce à l’utilisation de data providers, tout en rendant les tests accessibles à tous les profils professionnels
- Développer et appliquer des doublures efficaces, y compris les fakes et mocks, pour garantir des tests robustes qui respectent l’évolution et l’intégrité du système tout en permettant le refactorisation du code
- Implémenter des tests autonomes, utiliser des constructeurs pour la préparation des données et appliquer diverses stratégies pour réinitialiser la base de données après les tests
| Tarif |
A partir de 720,00 € |
| Durée |
1 jour ; Formation réalisable à votre rythme durant 2 mois en format VOD (e-learning) |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Définir le cadre de l'intervention en analysant les besoins et les résultats attendus pour vérifier la cohérence entre les deux et acter sur le plan d'action à suivre
- Coconstruire un planning avec les parties prenantes en tenant compte de l'organisation temporelle définie initialement
- Préparer un processus d'intelligence collective en structurant par étapes les activités à entreprendre, les moyens logistiques et humains à mobiliser, les conditions de réalisation (présentiel ou distanciel) pour le bon déroulement et la réussite de l'atelier
- Ouvrir la session d'intelligence collective par la phase d'implication en faisant un rappel des objectifs et livrables de l'atelier tout en mettant en confiance les participants et en les incitant à collaborer en équipe
- Accompagner le processus d'intelligence collective d'un groupe en valorisant toute intervention, toute idée, en rendant chaque participant acteur pour atteindre un résultat partagé et l'objectif visé
- Conduire un atelier créatif et collaboratif en utilisant les outils techniques (Design Thinking, Creative Problem Solving, agilité), dans le but de stimuler la créativité du groupe, l'expérimentation et l'innovation pour générer des nouvelles idées, les prioriser et décider des actions à mettre en oeuvre
- Utiliser différents outils de prototypage, de rendu visuel pour coconstruire des exemples de modèles du livrable afin de le visualiser de manière accélérée
- Cadrer et guider le groupe avec bienveillance et empathie dans la résolution des situations complexes afin de parvenir à un consensus collectif
- Utiliser des techniques de gestion du temps afin d'optimiser et d'organiser l'emploi du temps attribué à la réalisation des objectifs
- Clôturer l'atelier par une rétrospective des activités par l'évaluation des actions mises en place afin de donner une suite pérenne à l'atelier.
| Tarif |
A partir de 1 490,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
Gérer des applications et service - Savoir gérer la sauvegarde et le PRA - Découvrir Azure pour Active Directory| Tarif |
A partir de 1 475,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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