Préserver sa santé mentale et son équilibre au travail
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
Prendre conscience de son environnement et des causes externes et internes qui conduisent à la perte d’efficacité jusqu’à l’épuisement professionnel
Apprivoiser le stress et canaliser la pression pour les transformer et s’y adapter
ester et acquérir des outils permettant d'adopter le positionnement adéquat et de gagner en confiance en soi
Mettre en place de nouvelles habitudes de vie pour conserver un bon niveau d’énergie et d’efficacité professionnelle
| Tarif |
A partir de 1 490,00 € |
| Durée | 2 jours - 14 heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
A partir de 1 490,00 € |
| Durée | 2 jours - 14 heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
Mesurer les conséquences de notre écosystème contemporain sur la santé mentale et le monde du travail
Comprendre l’écosystème dans lequel nous vivons (VICA et BANI) et son impact sur la santé mentale
Prendre conscience des conséquences dans le monde du travail ainsi que des coûts humains et financiers qui en découlent.
Décrypter le jargon lié à la santé mentale et repérer les nuances, notamment reconnaître les 3 B : bore-out, brown-out, burn-out.
Comprendre et réguler les mécanismes intérieurs pour une gestion optimale du stress
Prendre conscience de ses états intérieurs (avec un outil concret : la ligne) et apprendre à les modifier
Comprendre les mécanismes du stress et reconnaître/ différencier les différents types de stress
Identifier ses stresseurs et notamment les déclencheurs externes et internes (drivers) et identifier des pistes pour s’en distancier
Repérer les conflits de valeurs à l’origine de certains stress
Autodiagnostique : chaque participant identifie les points de vigilance et zone de risque dans son environnement professionnel
Explorer des clés pour accompagner et rétablir l’équilibre et la performance
Prendre conscience de ses rythmes biologiques et de l’indispensable besoin de récupération
- S’approprier les outils de la zen box : hygiène de vie, gestion du temps et de l’organisation (charge mentale)
Identifier les postures et les actes qui permettent de rester en phase avec ses valeurs fondamentales
Utiliser ses émotions comme un GPS en repérant les besoins qui s’y rattachent
Mettre en place une communication relationnelle sereine, efficace et pérenne
Apprendre à accuser réception, accueillir sans jugement et avec bienveillance
Pratiquer une réelle écoute en repérant les éventuels freins
Enrichir et mettre à jour sa boite à outil de communication (reformulation, feedback, l’art du factuel, l’art du questionnement, le DESC ,… )
Accroitre sa capacité à accompagner des situations difficiles (conflit, décharges émotionnelles d’un collaborateur/collègue,…)
Se prémunir et agir dans les situations extrêmes
Identifier les instances vers lequel se tourner au sein de l’entreprise et à l’extérieur, prendre connaissance des accords existants
Se familiariser avec le protocole des premiers secours en santé mentale (AERER) pour orienter collègues ou proches en difficulté
Définition d’un plan d’action pour chaque participant
Prérequis
Public
Collaborateurs
Managers
Chef d’équipe
Toute personne évoluant dans des environnements exigeants.
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Objectifs de la formation
- Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation.
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Formation - RGPD - Délégué à la protection des données : missions, rôle et obligations
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Objectifs de la formation
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Objectifs de la formation
Développer des relations constructives
Développer son rôle d'écoute et de coordination
Prévenir les conflits et gérer les tensions
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Objectifs de la formation
- Naviguer dans l'application QlikView
- Importer des données dans une application
- Créer un modèle de données dans QlikView
- Créer une interface graphique simple
- Créer une application complexe (Drill, déclencheurs, boutons on/off, variabilisation...)
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| Durée |
3j / 21h |
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