Gérer sa respiration en milieu professionnel
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Contrôler sa respiration pour une meilleure efficacité professionnelle
- Apprendre à réguler sa respiration dans les moments difficiles, avant, pendant et après
- S'armer contre les angoisses et le stress
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée | 14 heures sur 2 jours |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée | 14 heures sur 2 jours |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
À l'issue de la formation, les participants seront préparés à :
Jour 1 - Matin
1. Définir la respiration
- Fonctionnement de l'appareil respiratoire
- Analyse de la respiration
- Apports physique et psychologique de la respiration
Jour 1 - Après-midi
2. Identifier les techniques respiratoires
- Les respirations complètes
- Solliciter et ressentir son diaphragme
- Les respirations alternées
- La respiration en position assise
- La respiration en station debout
Jour 2 - Matin
3. Détecter les sources d'irrégularité respiratoire
- Détection des moments de stress, d'angoisse et anxiété
- Visualiser son corps
- Visualiser son diaphragme
- Ressentir son souffle
Jour 2 - Après-midi
4. Développer ses bonnes habitudes
- S'accorder des moments de souffle
- S'entrainer régulièrement
- Définir un plan de progrès
5. Appliquer au quotidien
- La respiration pendant la prise de parole en public
- La respiration pour gérer un conflit
- La respiration dans une situation d'urgence
Prérequis
Public
- Niveau Initiation
- Socle de compétences en fin de formation
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Objectifs de la formation
Concrètement à l'issue de cette formation FastReporter, vous aurez acquis les connaissances et les compétences nécessaires pour :
- Décrire les possibilités du logiciel FastReporter
- Contrôler, analyser et interpréter les résultats de mesures sur les réseaux de fibres optiques
- Personnaliser les impressions (logo, commentaires, informations projets, etc.)
- Construire des mesures automatiques avec détection des évènements et analyses avec indication de réussite ou d'échec
- Aligner et analyser facilement des traces réflectométriques bidirectionnelles
- Établir un cahier de recette professionnel (individuel ou combiné) conforme aux exigences des cahiers des charges des opérateurs
- Exploiter le mode IOLM pour générer et analyser des rapports de mesure détaillés
| Tarif |
A partir de 1 480,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Identifier les priorités et les urgences dans la gestion du temps
- Classer les urgences en situation de travail en équipe en les hiérarchisant
- Planifier et organiser votre temps efficacement en utilisant des outils d'organisation
- Anticiper les évaluations et les bilans pour optimiser votre action
- Mettre en place un processus de travail pour améliorer l'efficacité
- Proposer des délégations motivantes en équipe pour optimiser le temps
- Développer une posture assertive pour mieux communiquer en situation d'urgence
- Clarifier et contractualiser des délais pour gérer le temps de manière efficace
- Structurer votre temps personnel et professionnel pour réduire le stress
- Gérer vos émotions en période d'urgence pour maintenir une productivité optimale.
| Tarif |
A partir de 1 380,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Identifier les enjeux clés et découvertes les plus récentes sur les pathologies psychiques
- Apporter le soutien individuel approprié aux personnes touchées par des pathologies psychiques
- Aménager leur cadre de travail et favoriser leur intégration au sein de leur équipe, de l'entreprise
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Identifier les bénéfices d’une communication apaisée en milieu professionnel.
- Expérimenter les étapes du processus de CNV.
- Expliciter ce qui se passe en soi pour initier des échanges constructifs.
- Prendre en compte ses émotions et ses besoins et ceux des autres pour les exprimer de manière adéquate en entreprise.
- Adopter une posture managériale collaborative et apaisée.
| Tarif |
A partir de 1 520,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Dessiner et mettre en forme des objets vectoriels avec les fonctions de bases
- Créer des effets
- Concevoir des masques
- Appliquer de la peinture dynamique
- Travailler sur le dessin (Pathfinder, décomposition)
- Dessiner et mettre en forme des objets vectoriels avec les fonctions avancées
- Travailler l’aspect général
- Gérer la couleur
- Réaliser des dégradés
- Appliquer une distorsion d’enveloppe
Attention, ce cursus est composé de 2 modules de 5 jours chacun. Les dates renseignées correspondent aux 5 premiers jours. Contactez notre service commercial pour connaitre les dates des 5 derniers jours.
| Tarif |
A partir de 3 200,00 € |
| Durée |
10j / 70h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Piloter un dispositif de mobilité interne.
- Mettre en adéquation les compétences des agents avec les besoins de l'administration.
- Élaborer les outils de la mobilité interne.
- Utiliser des techniques d'entretiens de mobilité et d'orientation efficaces.
- Articuler la gestion des mobilités et des carrières avec les démarches de GPMC issue de la politique RH.
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
3 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Compléter vos savoir-faire métiers par la maîtrise des savoir-être aujourd'hui incontournables pour un professionnel efficace
- Intégrer les comportements et techniques relationnelles permettant de développer votre influence et votre légitimité de manager au sein de votre organisation et auprès de vos équipes
- Développer les comportements essentiels qui favoriseront les dynamiques de changement
- Construire des comportements structurés et organisés pour répondre aux logiques d'urgence et d'immédiateté.
| Tarif |
A partir de 2 100,00 € |
| Durée |
3j / 21h |
| Modes |
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Formation obligatoire - 1er mandat des membres du CSE pour les entreprises à partir de 11 salariés
Proposé par M2IObjectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Identifier les missions et les prérogatives du CSE en matière de santé et sécurité au travail
- Analyser les principes généraux de prévention des risques professionnels
- Evaluer les risques professionnels et élaborer le document unique d'évaluation des risques professionnels
- Appliquer les règles générales de la santé et de la sécurité au travail
- Reconnaître les différents types d'accidents du travail et de maladies professionnelles
- Evaluer les dommages et les lésions résultant d'un accident du travail ou d'une maladie professionnelle
- Identifier les droits et les responsabilités des acteurs de la santé et de la sécurité au travail
- Déterminer les mesures de prévention et les procédures à appliquer en cas de situation dangereuse
- Elaborer un plan de prévention et assurer la co-activité
- Analyser les situations de harcèlement moral et sexuel au travail.
| Tarif |
A partir de 2 750,00 € |
| Durée |
5j / 35h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Respecter ses obligations légales en termes d’égalité homme-femme
- Contrôler son système de rémunération et déroulement de carrière et mettre en place des actions correctives si besoin
- Adopter une politique pro-égalité homme-femme dans son entreprise
- Négocier des accords, sensibiliser les acteurs
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
1j / 7h |
| Modes |
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Concepteur designer UI - Options Adobe PHOTOSHOP, CMS WORDPRESS et CANVA
Proposé par SHURAFORM - FORMAEREMObjectifs de la formation
Titre professionnel RNCP35634 Bloc 3 - Niveau 6 - Bac+3 (Licence, Bachelor, BUT)| Tarif |
A partir de 690,00 € |
| Durée |
5j / 37h |
| Modes |
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