Formation : Trouver le juste équilibre « vie pro/vie perso » en contexte hybride
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Trouver le point de confort entre sa vie professionnelle et personnelle
- Identifier des objectifs SMART
- Communiquer avec aisance sur ses besoins et réguler stress et émotions
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
Autodiagnostic : vous et votre temps
Votre travail est-il en adéquation avec votre vie privée ? Quel est votre mot d'ordre ?
Faire un état des lieux de son équilibre pro/perso
- Comment sont agencés mes domaines de vie ?
- À quoi sont consacrés mon temps et mon énergie ?
- Mes actions vont-elles dans la bonne direction ?
- Comment se situent mes curseurs énergie/satisfaction ?
Cas pratique : Cartographier ses responsabilités dans chacun de ses domaines de vie
Développer de bons réflexes de gestion du temps
- Mieux se connaître dans sa relation au temps
- Définir ce qui convient à son organisation
- Identifier des pratiques de gestion du temps réalistes et motivantes
- Initier les premiers pas vers le changement
Cas pratique : Définir un plan d’actions personnalisés réaliste et motivant pour engager le changement
Dépasser ses freins au changement
- Identifier ses parasites et pensées limitantes
- Trouver comment les dépasser
- Développer sa capacité à maîtriser son attention et son focus
- Mieux gérer son stress
Cas pratique : Exercice minute pour faire baisser la pression
Renforcer sa boussole intérieure pour faire les bons choix
- Décrypter ses émotions, écouter ses besoins
- Développer son intuition
- Se connecter à des intentions porteuses d’inspiration et de motivation
- Mettre en place ou préserver des activités de ressourcement
Cas pratique : Identifier son profil émotionnel et les signes à écouter pour garder l’équilibre
Savoir communiquer avec tact et fermeté
- Utiliser les émotions comme un levier pour communiquer avec l’autre
- Enrichir son vocabulaire émotionnel
- Sortir des reproches et de la culpabilité
- Prendre sa juste place et oser dire non
Cas pratique : Exprimer ses besoins sans tomber dans les reproches
Prérequis
- Les participants sont invités à répertorier sur 1 semaine type et à partir d’un modèle fourni, les différentes activités et le temps consacrés aux domaines : professionnel, familial, social et personnel
Public
- Toute personne, homme ou femme, souhaitant (re)trouver un meilleur équilibre de vie face aux grands changements personnels ou professionnels
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Objectifs de la formation
Grâce à des méthodes dapprentissage reconnues et éprouvées, cette formation vous aidera efficacement à apprendre la langue dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs professionnels :- Comprendre tout document professionnel (consigne, article, rapport, etc.) à l'écrit
- Rédiger de façon claire (e-mail, synthèse, rapport, compte-rendu, etc.)
- Échanger à l'écrit en contexte professionnel
| Tarif |
A partir de 590,00 € |
| Durée |
25j / 200h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Identifier les déclencheurs de stress
- Déterminer l'importance de la communication non-verbale et paraverbale
- Définir les principes de la programmation neurolinguistique
- Utiliser des techniques de respiration pour gérer vos émotions et votre stress
- Appliquer des pensées alternatives pour atténuer le trac
- Utiliser les différents types d'argumentation et effets de persuasion
- Utiliser des techniques de communication active
- Coordonner la gestuelle, la posture et la voix pour captiver l'auditoire
- Utiliser des techniques de simulation filmée pour vous entraîner et vous améliorer
- Identifier les objectifs de votre prise de parole
- Structurer votre propos et votre argumentation de manière pertinente
- Analyser vos feedbacks pour trouver vos axes d'amélioration
- Utiliser le storytelling pour donner du poids à votre prise de parole.
| Tarif |
A partir de 1 470,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
Concrètement, à l'issue de cette formation ISO 22301 Lead Auditor, vous serez capable de :
- Comprendre le fonctionnement d’un Système de management de la continuité d’activité (SMCA) conforme à la norme ISO 22301
- Expliquer la corrélation entre la norme ISO 22301 et les autres normes et cadres réglementaires
- Comprendre le rôle d’un auditeur : planifier, diriger et assurer le suivi d’un audit de système de management conformément à la norme ISO 19011
- Savoir diriger un audit et une équipe d’audit
- Savoir interpréter les exigences d’ISO 22301 dans le contexte d’un audit du SMCA
- Acquérir les compétences d’un auditeur dans le but de : planifier un audit, diriger un audit, rédiger des rapports et assurer le suivi d’un audit, en conformité avec la norme ISO 19011
| Tarif |
A partir de 3 690,00 € |
| Durée |
5j / 35h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Comprendre les concepts et les enjeux de la qualité de vie et des conditions au travail
- Mettre en oeuvre des actions pour améliorer la QVCT
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Identifier le fonctionnement du mental, du cerveau, des pensées et leurs influences sur notre gestion du stress
- Pratiquer les techniques pour apaiser son mental, se recentrer pour mieux évacuer les tensions et agir de manière adéquate selon les situations professionnelles du quotidien
- Développer une attitude mentale positive pour retrouver un équilibre entre pensées, émotions et comportements
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Intégrer les fondamentaux en matière de qualité de vie au travail et de RPS, cerner les limites et les enjeux de son rôle.
- Repérer une situation à risque et l'analyser.
- Adopter la bonne posture d'écoute face à un collègue en mal-être.
- Intervenir dans un conflit.
- Se positionner en acteur du bien-être au travail et travailler efficacement avec les autres acteurs de la QVCT de l'entreprise.
| Tarif |
A partir de 1 810,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
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Formation : Être acteur de son bien-être au travail et gagner en efficacité avec la sophrologie
Proposé par COMUNDIObjectifs de la formation
- Acquérir les techniques de bases de la sophrologie pour devenir acteur de son bien-être
- Optimiser son énergie dans sa vie professionnelle et personnelle
- Savoir prendre du recul face aux situations difficiles
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Intégrer les codes et les postures en milieu professionnel
- Reconnaître et dire non aux stéréotypes, à la discrimination et à la violence en milieu professionnel
- Créer votre équilibre vie pro / perso en développant la qualité de votre temps
- Développer votre affirmation de soi
- Développer la confiance en vous et vous motiver ensemble : l'importance des réseaux de femme.
| Tarif |
A partir de 2 070,00 € |
| Durée |
3j / 21h |
| Modes |
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Formation Docker : Les fondamentaux de la conteneurisation (cours officiel)
Proposé par PLB CONSULTANTObjectifs de la formation
Concrètement, à l'issue de cette formation Docker Fondamentaux, les participants auront acquis les compétences et les connaissances nécessaires pour :
- Maîtriser le cycle de vie complet d'un conteneur
- Récupérer l'état et la configuration de conteneurs
- Construire des images de conteneur en suivant les bonnes pratiques en terme de performance et sécurité
- Gérer les bases de la persistance de données d'un conteneur
- Utiliser les réseaux de conteneurs sur un serveur unique
| Tarif |
A partir de 950,00 € |
| Durée |
1j / 7h |
| Modes |
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Manager les nouvelles générations - Management Intergénérationnel
Proposé par CIT FORMATION INFORMATIQUEObjectifs de la formation
Les générations cohabitent actuellement dans les entreprises. Comment les faire collaborer ? Comment maintenir leur motivation ? Pour transformer en valeur ajoutée ce qui aujourd'hui peut être source de tensions dans les équipes, le manager doit trouver les leviers de développement et d'épanouissement professionnels adaptés à chaque génération et favoriser le travail en commun.
Cette formation s’adresse à toute personne en situation de Management et qui souhaite comment faire de la diversité générationnelle un vrai levier de performance collective
- Identifier les caractéristiques des différentes générations présentes dans son équipe
- Favoriser la collaboration et les synergies intergénérationnelles
- Adapter son management aux générations présentes dans son équipe
| Tarif |
A partir de 1 155,00 € |
| Durée |
2 jour(s) |
| Modes |
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