Formation : Se concentrer
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Acquérir des méthodes pour gagner en concentration
- Avancer plus rapidement au quotidien même sur les tâches fastidieuses
- Bien organiser son rythme de travail
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
Comprendre le fonctionnement du cerveau et les mécanismes de la concentration
- Attention, concentration, dispersion, vigilance, alerte, rythmes biologiques : rappel sur des notions essentielles
- Les différents types d'attention : sélective et focalisée, maintenue ou soutenue, partagée ou diversifiée
- L’influence de l'état physique : fatigue, alimentation, activité physique
Cas pratique : identifiez votre potentiel de concentration !
Chaque participant construit sa grille de concentration personnelle et détermine ses temps forts et ses points de vigilance. Cette grille servira de fil conducteur tout au long de la formation jusqu’à l’élaboration du Plan d’action personnalisé.
Techniques pour mobiliser son attention et sa concentration : se préparer mentalement
- Identifier son style cognitif : les 5 sens au service de l’attention
- Connaître ses comportements de dispersion
- Deux outils pour affiner sa concentration : l'observation et l'écoute
- Gérer les pensées parasites et apprendre à se centrer sur le moment présent
- Savoir canaliser ses pensées sur son objectif pour éviter la dispersion mentale
Cas pratique : mise en pratique des outils et techniques de concentration : sophrologie, visualisation, respiration…
Les participants testent différentes techniques de concentration présentées par la formatrice et déterminent la liste d’outils qu’ils pourront mettre en pratique au quotidien.
Apprendre à rester concentré pour gagner en efficacité : lutter contre le papillonnage,
- S’automotiver sur la durée et devenir plus résistant aux distractions
- Le multi-tasking : efficacité ou dispersion ?
- Vaincre les parasites modernes : emails, téléphone…
- Comment ne pas « manquer » une information importante ?
- Se concentrer en situation d’urgence
- Ajouter un « petit effort » de quelques minutes de plus : développer son endurance mentale
Cas pratique : se concentrer et maintenir son attention en situation difficile
Mises en situation à partir de cas personnels apportés par les participants : réunion longue, lecture d’un texte hermétique, tâche répétitive…
Mieux s'organiser pour mieux se concentrer : optimiser ses moments d’attention
- S’appuyer sur les lois de la gestion du temps
- Découvrir les apports de la chronopsychologie et des courbes d’attention
- Mieux organiser son emploi du temps en fonction du niveau d’attention requis par les différentes tâches à accomplir
- Lutter contre la procrastination
- Connaître et exploiter son cycle de concentration… jusqu’à la dernière minute
- Déceler l’urgent et l’important… et éliminer tout ce qui peut l’être
Mise en pratique : application de la méthode de « l’efficacité forcée »
Les participants définissent leur planning sur une semaine pour optimiser leur temps d’efficacité et se concentrer sur l’essentiel
Se concentrer en open space : les bonnes pratiques
- Aménager et s'approprier son espace
- Soigner ses conditions de travail
- Élaborer des règles de vie en commun
- Se dissocier des perturbations extérieures
- Se construire une bulle et y évoluer tout en restant disponible
Cas pratique : se reconcentrer rapidement : mise en pratique des techniques de l’ancrage et de la bulle
Mise en pratique des techniques de l’ancrage et de la bulle
Plan d’Action Personnel
Tout au long de la formation, chaque participant construit en fonction de ses besoins, sa feuille de route et se liste d’outils.
Prérequis
- Les participants sont invités à préparer 2 cas sur lesquels ils veulent travailler pendant la formation
Public
- Manager, cadre, chef de projet et tout collaborateur souhaitant développer sa concentration
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Objectifs de la formation
- Gérer les situations difficiles pouvant dégénérer en agression verbale ou physique
- Mieux se connaître pour anticiper et savoir désamorcer l'agressivité envers le professionnel
- Agir en médiateur face à une situation d’agressivité entre les personnes
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Construire la démarche de révision des comptes
- Organiser le contrôle des comptes et son suivi
- Utiliser les techniques et les outils de révision / d'audit pour contrôler les comptes
| Tarif |
A partir de 2 555,00 € |
| Durée |
3 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Développer une dynamique collective
- Communiquer pour engager l’équipe et inspirer
- Favoriser la flexibilité et l’agilité
| Tarif |
A partir de 400,00 € |
| Durée |
20 heures |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Auditer la gestion de son temps pour l’optimiser
- Planifier efficacement son temps et gérer ses priorités
- Optimiser la gestion de son temps dans le traitement des mails et des appels téléphoniques
| Tarif |
A partir de 150,00 € |
| Durée |
5 heures |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Concevoir des supports de présentations cohérents et impactants
- Appliquer les fondamentaux du slide design
- Hiérachiser et organiser ses idées pour les valoriser
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Obtenir la certification officielle DevOps Leader (DOL)
- Apprendre à devenir une organisation DevOps
- Comprendre le Value Stream Mapping (VSM)
- Gérer le modèle d'organisation et le changement de culture
- Savoir utiliser les outils et les pratiques DevOps
- Savoir démarrer une transformation DevOps
| Tarif |
A partir de 1 500,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Expliquer les principes et concepts fondamentaux de l'agilité
- Comparer les méthodes agiles et traditionnelles
- Décrire l'écosystème agile
- Identifier les bénéfices et les limitations des méthodes agiles
- Appliquer les 8 grands principes de l'Agile Project Management
- Comprendre le cycle de vie d'un projet agile et les phases associées
- Maîtriser les rôles, responsabilités et techniques de communication au sein d'un projet agile
- Planifier et estimer les travaux dans un projet agile
| Tarif |
A partir de 2 250,00 € |
| Durée |
3 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Identifier les différents types de mémoire et leur fonctionnement physiologique
- Définir la mémoire et ses formes et expliquer comment les souvenirs se forment
- Utiliser les sens pour développer l'attention et la concentration
- Utiliser vos émotions pour améliorer votre mémoire
- Développer des techniques d'entraînement pour améliorer la mémoire et la concentration
- Maîtriser les différentes étapes de la mémorisation
- Appliquer des procédés mnémotechniques et la verbalisation de l'information pour optimiser la mémoire à court et long terme
- Mettre en place des habitudes d'hygiène de vie favorables à la mémoire
- Détecter les facteurs de déconcentration professionnelle
- Appliquer des méthodes pour intégrer rapidement de nouvelles informations.
| Tarif |
A partir de 1 380,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation. (Pour passer le certificat voir "Certificat".)
| Tarif |
A partir de 4 910,00 € |
| Durée |
9 jours (63 heures) |
| Modes |
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Formation Contrôleurs de gestion : affirmer son rôle de Business Partner
Proposé par LEFEBVRE DALLOZ COMPETENCESObjectifs de la formation
- Identifier la bonne posture pour promouvoir sa fonction au sein de l'organisation
- Renforcer ses compétences professionnelles
- Développer son aisance relationnelle dans le cadre de ses fonctions de contrôleur de gestion
| Tarif |
A partir de 1 834,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
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