Formation : Se concentrer
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Acquérir des méthodes pour gagner en concentration
- Avancer plus rapidement au quotidien même sur les tâches fastidieuses
- Bien organiser son rythme de travail
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
Comprendre le fonctionnement du cerveau et les mécanismes de la concentration
- Attention, concentration, dispersion, vigilance, alerte, rythmes biologiques : rappel sur des notions essentielles
- Les différents types d'attention : sélective et focalisée, maintenue ou soutenue, partagée ou diversifiée
- L’influence de l'état physique : fatigue, alimentation, activité physique
Cas pratique : identifiez votre potentiel de concentration !
Chaque participant construit sa grille de concentration personnelle et détermine ses temps forts et ses points de vigilance. Cette grille servira de fil conducteur tout au long de la formation jusqu’à l’élaboration du Plan d’action personnalisé.
Techniques pour mobiliser son attention et sa concentration : se préparer mentalement
- Identifier son style cognitif : les 5 sens au service de l’attention
- Connaître ses comportements de dispersion
- Deux outils pour affiner sa concentration : l'observation et l'écoute
- Gérer les pensées parasites et apprendre à se centrer sur le moment présent
- Savoir canaliser ses pensées sur son objectif pour éviter la dispersion mentale
Cas pratique : mise en pratique des outils et techniques de concentration : sophrologie, visualisation, respiration…
Les participants testent différentes techniques de concentration présentées par la formatrice et déterminent la liste d’outils qu’ils pourront mettre en pratique au quotidien.
Apprendre à rester concentré pour gagner en efficacité : lutter contre le papillonnage,
- S’automotiver sur la durée et devenir plus résistant aux distractions
- Le multi-tasking : efficacité ou dispersion ?
- Vaincre les parasites modernes : emails, téléphone…
- Comment ne pas « manquer » une information importante ?
- Se concentrer en situation d’urgence
- Ajouter un « petit effort » de quelques minutes de plus : développer son endurance mentale
Cas pratique : se concentrer et maintenir son attention en situation difficile
Mises en situation à partir de cas personnels apportés par les participants : réunion longue, lecture d’un texte hermétique, tâche répétitive…
Mieux s'organiser pour mieux se concentrer : optimiser ses moments d’attention
- S’appuyer sur les lois de la gestion du temps
- Découvrir les apports de la chronopsychologie et des courbes d’attention
- Mieux organiser son emploi du temps en fonction du niveau d’attention requis par les différentes tâches à accomplir
- Lutter contre la procrastination
- Connaître et exploiter son cycle de concentration… jusqu’à la dernière minute
- Déceler l’urgent et l’important… et éliminer tout ce qui peut l’être
Mise en pratique : application de la méthode de « l’efficacité forcée »
Les participants définissent leur planning sur une semaine pour optimiser leur temps d’efficacité et se concentrer sur l’essentiel
Se concentrer en open space : les bonnes pratiques
- Aménager et s'approprier son espace
- Soigner ses conditions de travail
- Élaborer des règles de vie en commun
- Se dissocier des perturbations extérieures
- Se construire une bulle et y évoluer tout en restant disponible
Cas pratique : se reconcentrer rapidement : mise en pratique des techniques de l’ancrage et de la bulle
Mise en pratique des techniques de l’ancrage et de la bulle
Plan d’Action Personnel
Tout au long de la formation, chaque participant construit en fonction de ses besoins, sa feuille de route et se liste d’outils.
Prérequis
- Les participants sont invités à préparer 2 cas sur lesquels ils veulent travailler pendant la formation
Public
- Manager, cadre, chef de projet et tout collaborateur souhaitant développer sa concentration
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Objectifs de la formation
1- Comprendre les bases de VBA: l'objectif principal est d'acquérir une compréhension fondamentale du langage VBA et de son fonctionnement dans Excel. Cela inclut la familiarisation avec les concepts clés tels que les variables, les boucles, les conditions, les fonctions etc...2-Automatiser les taches répétitives: L'un des objectifs principaux de VBA est d'automatiser les taches répétitives dans Excel. La formation vise à enseigner aux participants comment écrire des macros VBA pour effectuer des opérations telles que la saisie de données, les calculs etc...
3-Personnaliser et étendre les fonctionnalités d'Excel: VBA permettra de personnaliser et d'étendre les fonctionnalités d'Excel en créant des macros, des formulaires, des boites de dialogue personnalisées. L'objectif sera donc de permettre aux participants de développer des solutions spécifiques à leurs besoins professionnels.
4- Manipuler et analyser les données: cette formation offrira l'apprentissage de fonctionnalités puissantes pour manipuler et analyser les données dans Excel.
5- Gérer les erreurs et déboguer le code: Cette formation offrira aussi l'apprentissage des bonnes pratiques pour gérer les erreurs, déboguer le code et résoudre les problèmes courants rencontrés lors du développement de macros VBA.
| Tarif |
A partir de 585,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Planifier sa charge de travail pour gagner en efficience
- Exprimer ses intentions en action pour faire et faire faire
- Identifier les leviers d'efficacité dans le travail d'équipe
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Connaître les procédés de mémorisation
- Acquérir des techniques de développement de la mémoire
- S’entraîner pour améliorer et mobiliser sa mémoire
| Tarif |
A partir de 1 550,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Connaître le règlement au comptant et le SRD
- Connaître le marché de blocs et la classification des actions cotées sur Eurolist
| Tarif |
A partir de 150,00 € |
| Durée |
2 heures |
| Modes |
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Formation Médiation : techniques et outils pour professionnels de l'action sociale
Proposé par LEFEBVRE DALLOZ COMPETENCESObjectifs de la formation
- Identifier les grands principes et composantes de la médiation
- Repérer les situations professionnelles qui relèvent de la médiation
- Utiliser des techniques et outils propres à la gestion des conflits et à la négociation
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
Nous contacter |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Favoriser la cohésion et l'efficacité collective.
- Gérer les succès et les revers.
- Faciliter l'adaptation au changement.
- Développer la performance individuelle de chaque membre de son équipe pour maximiser le potentiel collectif.
- Atteindre ensemble les objectifs fixés en combinant harmonieusement les contributions individuelles.
| Tarif |
A partir de 2 490,00 € |
| Durée |
3 jours |
| Modes |
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Formation Big Data - Python pour l'analyse de données (cours dédié aux actions collectives Atlas)
Proposé par PLB CONSULTANTObjectifs de la formation
À l'issue de cette formation Big Data Python, vous aurez acquis les connaissances et compétences nécessaires pour :
- Utiliser le langage Python dans la modélisation statistique
- Utiliser les outils d’analyse des données en Python
- Préparer différents types de données à l’analyse (nettoyage)
- Extraire les données de différentes sources (fichier, base de données, etc.)
- Déterminer les fonctions à utiliser selon le type de données
- Évaluer les performances prédictives d’un algorithme
- Utiliser Python dans un environnement Big Data
- Apprendre à mettre en place un modèle d'apprentissage simple Choisir entre la régression et la classification en fonction du type de données
- Créer des sélections et des classements dans de grands volumes de données pour dégager des tendances
- Connaître les possibilités de représentations graphiques en Python
| Tarif |
A partir de 1 995,00 € |
| Durée |
3j / 21h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Résoudre les principales difficultés techniques de l'arrêté des comptes en vue de l'élaboration des états financiers de l'entreprise
- Organiser les travaux de clôture comptable de manière efficiente
- Déterminer le résultat fiscal et s'assurer de la conformité fiscale de l'entreprise
| Tarif |
A partir de 9 625,00 € |
| Durée |
12 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Choisir de coopérer, désamorcer les tentations du conflit, pratiquer un dialogue franc et une écoute réelle, établir un climat de confiance à long terme, résoudre les problèmes et les conflits, négocier et consolider les accords.
| Tarif |
A partir de 1 545,00 € |
| Durée |
2 jours (14 heures) |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Obtenir la certification officielle DevOps Leader (DOL)
- Apprendre à devenir une organisation DevOps
- Comprendre le Value Stream Mapping (VSM)
- Gérer le modèle d'organisation et le changement de culture
- Savoir utiliser les outils et les pratiques DevOps
- Savoir démarrer une transformation DevOps
| Tarif |
A partir de 1 500,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
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