Formation - S'affirmer sereinement en toutes circonstances - Assertivité niveau 3
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Gagner en confiance et en aisance relationnelle.
- Exercer son autorité avec plus de diplomatie.
- Limiter ses réactions inefficaces dans les relations.
- Faire face aux comportements des autres avec justesse.
- Formuler des demandes et critiques de manière constructive.
| Tarif |
A partir de 3 600,00 € |
| Durée | 6 jours (42 heures) |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
A partir de 3 600,00 € |
| Durée | 6 jours (42 heures) |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
- La vidéo : "Puisque c'est comme ça !".
- Un questionnaire de positionnement avant la formation pour se préparer.
- Un premier outil pour s'affirmer : "la proactivité".
S'affirmer sereinement
Avec des exercices comportementaux, corporels et respiratoires de "l'intelligence du corps, l'intelligence du souffle®" (méthode originale de Cilica Chlimper).
1 - Prendre sa propre photographie assertive
- Mieux connaître son style relationnel d'assertivité.
- Repérer passivité, agressivité et manipulation.
- Mettre en œuvre les clés pratiques assertives.
2 - Répondre aux comportements déstabilisants
- Connaître les 4 dragons de la passivité, les parades appropriées.
- Faire face à l'agressivité par des techniques corporelles.
- Repérer et désamorcer les manipulations de la vie quotidienne.
3 - Exprimer une critique constructive
- Préparer sa critique avec "les niveaux d'ouverture".
- S'entraîner à la formuler de façon assertive.
4 - Savoir demander
- Se préparer mentalement et physiquement.
- Oser demander.
- S'entraîner aux différentes étapes méthodologiques.
5 - Muscler sa confiance en soi
- Développer sa proactivité.
- Nourrir l'estime de soi-même.
- Dire non lorsque c'est nécessaire.
6 - Développer sa stabilité émotionnelle et physique
- Pratiquer des exercices respiratoires.
- S'entraîner à se concentrer physiquement.
Gérer les tensions
Des séquences inattendues et surprenantes aident à ancrer ses nouvelles compétences.
1 - Gérer les sous-entendus et les critiques
- Transformer les critiques en informations utiles.
- Comprendre et désamorcer les malentendus.
- Acquérir des outils qui permettent la clarification et la transparence.
2 - Résoudre les conflits durablement
- Repérer les sources de conflit.
- Identifier et lever les zones de blocages.
- S'entraîner à sortir des conflits.
3 - Développer des attitudes de négociation
- Adopter un comportement gagnant-gagnant.
- S'entraîner à construire des solutions négociées.
4 - S'entraîner en jeu de rôle réaliste
- Mettre à l'épreuve son assertivité avec un comédien rôliste.
- Ancrer ses nouvelles compétences.
- Un programme de renforcement : "Développer son assertivité".
- Deux modules d'entraînement : "Développer son assertivité" Niveau 2 et 3", pour approfondir ses pratiques assertives.
Prérequis
- Aucun.
Public
- Manager, cadre, agent de maîtrise, technicien, assistant(e) ou tout collaborateur qui souhaite développer des relations constructives, y compris en situation de conflit de la vie quotidienne en entreprise.
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