Formation : (Re)mobiliser son énergie : passer du stress à l’énergie positive !
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Analyser le lien entre le mental et le corps
- Identifier ses sources et pertes d'énergies
- Développer son énergie physique et mentale pour gagner en performance et mieux gérer les périodes de stress
- Appliquer les méthodes du lâcher-prise, savoir restaurer son énergie et se ressourcer pour mieux repartir dans les moments les plus down
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
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| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
Mon énergie : ça fonctionne comment ?
- Mon énergie décryptée en 20 questions
- L’énergie = du mental ET du physique ! Identifier ce qui vous donne de l’énergie (émotions positives, optimisme, motivations, relations interpersonnelles…) et du sens
- Comprendre les liens entre le mental et le corps et ce que dit le corps : fatigue, stress…
Cas pratique : la psychologie positive selon Martin Seligman
Mieux connaître son mode de fonctionnement, repérer ses sources personnelles d’énergie et d’état de stress
- Prendre conscience de son corps, identifier ses propres symptômes : moments d’énergie et baisse d’énergie
- Repérer les environnements qui vous impactent positivement et négativement : en contexte personnel ou professionnel, avec son entourage ou son équipe de travail
- Connaître ses besoins physiologiques
- Respecter ses limites personnelles
Autodiagnostic : focus sur ses réussites, ses échecs ; identification de ses « zones grises » et ses déclencheurs de tension
Activer les leviers pour mobiliser son énergie au quotidien
- Entretenir son « esprit sain dans un corps sain ! »
- Adopter un équilibre alimentaire pour une meilleure performance
- Savoir définir des focus, planifier, choisir, refuser
- Utiliser ses réussites pour retrouver son énergie positive
- Rendre sa relation aux autres plus fluide : augmenter sa réceptivité à l’autre, communiquer avec souplesse, agir avec congruence
Cas pratique : identifier son « Flow », son fonctionnement optimal pendant l’action : présentation du modèle de Csikszentmihalyi
Exercer le lâcher-prise, savoir prendre de la distance… et dédramatiser !
- Apprendre à lâcher-prise et se ressourcer face au stress et aux situations de tension
- Connaître les différentes méthodes pour récupérer, se protéger du stress et « recharger ses batteries »
- Abandonner les injonctions limitantes pour s’autoriser à faire différemment
- Se centrer sur l’essentiel, savoir être pleinement dans l’action pour mieux saisir les opportunités
- Célébrer pour soi et avec les autres
Cas pratique : exercices de détente pour apprendre à relâcher le mental et développer sa qualité de présence
Cas pratique : exercice d’ancrage : apprendre à se recentrer quand « tout s’agite autour de soi ! »
Cas pratique final : fixer son plan d’action pour mobiliser son énergie pour réussir
Mes 3 Idées à mettre en œuvre pour « desserrer l’étau »
Mes 3 Idées pour réduire les appréhensions
Mes 3 Idées pour réduire mes obligations
Mon petit « conservatoire » : take away et boite à outils pour booster mon énergie
Prérequis
- Venir avec ses propres questions et demandes personnelles qui pourront être explorées lors de groupes de co-développement
Public
- Tout collaborateur souhaitant mobiliser ses énergies pour être serein et efficace au quotidien
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Objectifs de la formation
- Évaluation des compétences acquises via un questionnaires en ligne intégrant des mises en situation. (Pour passer le certificat voir "Certificat".)
| Tarif |
A partir de 4 990,00 € |
| Durée |
9 jours (63 heures) |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Identifier les signes du burn out
- Mettre en place des modes de fonctionnement prévenant le burn out
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
À l’issue de cette formation, les participants seront capables de :
- Maîtriser les bases des soft skills essentiels (communication, écoute active, gestion des émotions),
- Utiliser des techniques de PNL pour renforcer la communication et améliorer les relations interpersonnelles,
- Gérer efficacement le stress et les émotions pour maintenir un climat de travail positif et productif,
- Développer la confiance en soi et adopter une posture professionnelle en toute circonstance,
- Favoriser la collaboration et la résolution des conflits grâce à des compétences relationnelles solides.
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
7j / 48h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Affirmer son leadership.
- Construire sa vision et faire adhérer en la communiquant efficacement.
- Adopter une posture et les outils de manager coach dans ses actes de management.
- Accompagner les changements.
| Tarif |
A partir de 3 850,00 € |
| Durée |
6 jours (42 heures) |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Identifier les opportunités pédagogiques du digital learning
- Appréhender l’ingénierie pédagogique multimédia
- Dynamiser le présentiel avec les outils digitaux et animer à distance
- Concevoir et animer une classe virtuelle : passer du présentiel au distanciel
- Piloter la conception, la médiatisation et le déploiement d’un dispositif de formation digitale ou mixte (blended)
| Tarif |
A partir de 2 750,00 € |
| Durée |
5j / 35h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Identifier vos points forts pour mieux vous connaître
- Identifier et anticiper les besoins de vos collaborateurs
- Adapter et renforcer votre communication
- Gérer votre stress
- Intervenir efficacement en tant que manager en situation de conflits et de désaccords.
| Tarif |
A partir de 2 160,00 € |
| Durée |
3j / 21h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Développer des capacités d'intelligence émotionnelle pour être bien avec soi-même et avec les autres
- Identifer ses propres leviers d'actions pour améliorer son bien-être au travail
- Concevoir une communication assertive pour gagner en confiance et en efficacité
| Tarif |
A partir de 1 400,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Clarifier sa mission de manager
- Prendre conscience de ses modes de fonctionnement et de ceux de son équipe
- Identifier son style de management
- Adapter son management
- Communiquer efficacement
- Accompagner le développement de ses collaborateurs
| Tarif |
A partir de 1 655,00 € |
| Durée |
3 jour(s) |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Gérer les concepts relatifs à la haute vélocité de l'entreprise digitale, y compris l'exigence qu'elle impose à l'IT
- Illustrer le cycle de vie des produits digitaux en fonction du "modèle d'exploitation" ITIL
- Expliquer l'importance des principes directeurs de l'ITIL et d'autres concepts fondamentaux pour fournir de la haute vélocité IT
- Contribuer à la valorisation des produits digitaux
- Vous préparer à passer l'examen "ITIL 4 Specialist HVIT".
| Tarif |
A partir de 1 980,00 € |
| Durée |
3j / 21h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Anticiper et préciser ses besoins en recrutement par une description de poste et un référentiel de compétences associé.
- Définir une stratégie de recrutement et optimiser sa marque employeur.
- Identifier les différentes étapes du processus de recrutement et gagner en efficacité par des techniques et des outils adaptés.
- Définir le cadre juridique relatif à la non discrimination dans le recrutement, mettre en œuvre des solutions pour prévenir les situations et comportements à risque.
- Sécuriser ses recrutements et garantir la bonne intégration du candidat.
| Tarif |
A partir de 2 640,00 € |
| Durée |
3 jours |
| Modes |
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