Formation - Réguler son énergie avec la méthode TOP©
Qualiopi
À partir de
1610 €
Durée
2 jours (14 heures)
Localisation
Partout en France
Proposé par
CEGOS
Objectifs pédagogiques
- Identifier ses sources et ses voleurs d’énergie.
- Optimiser son capital énergie.
- Savoir se dynamiser en fonction des besoins de la situation.
- Gérer son énergie de façon durable.
Programme de la formation
Avant
- Un questionnaire de positionnement avant la formation.
Pendant - En groupe
1 - Mieux comprendre sa fatigue pour être plus vigilant
- Identifier ses signaux de fatigue corporels, mentaux et émotionnels.
- Repérer ses sources et ses voleurs d’énergie.
- Comprendre le mécanisme de la fatigue et ses effets.
2 - Se mobiliser rapidement en fonction des exigences de la situation avec les TOP©
- Savoir évaluer son niveau d’énergie et ses besoins immédiats.
- Disposer d’une boîte à outils pratique pour se dynamiser ou récupérer rapidement.
3 - Mieux connaître son profil et optimiser sa veille et son sommeil
- Identifier son chronotype et ses besoins.
- Comprendre les clés de son sommeil.
- Développer ses capacités de récupération.
4 - Établir son plan d’action
- Définir ses priorités pour préserver son capital énergie.
- Identifier ses pratiques et rituels pour s’engager dans un plan d’action personnalisé.
- Préserver son équilibre dans la durée.
Après - Mise en œuvre en situation de travail
- Un programme de renforcement : "Gérer sa fatigue avec la méthode TOP©".
Proposé par
CEGOS
"Leader international de la formation professionnelle et continue"
À partir de
1610 €
Durée
2 jours (14 heures)
Localisation
Partout en France
Proposé par
CEGOS
À partir de
1610 €
