Formation : Préserver son capital santé en milieu professionnel
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Identifier les champs d’intervention pour préserver son capital santé : sommeil, nutrition, énergie physique et équilibre émotionnel
- Maîtriser les piliers d’une hygiène de vie efficace
- Établir son plan « équilibre » pour concilier bien-être personnel et contraintes de la vie professionnelle dans la durée
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
Regard croisés :
Les participants donnent leur propre définition du capital santé et de ce qui permet de le préserver.
- Identifier sa situation personnelle en matière de bien-être au travail (caractéristiques de son activité, sensibilité au stress, difficultés relationnelles…)
- Auto-évaluation de son hygiène de vie et des impacts sur sa santé
Forme et performance : optimiser son capital santé
- « Un esprit sain dans un corps sain » : comprendre l’interdépendance entre bien-être mental et physique
- Interaction entre équilibre personnel et environnement
- Gérer le stress grâce au cercle vertueux sommeil/nutrition/activité physique
Cas pratique : focus
Mise en valeur des « bonnes pratiques » déjà adoptées par les participants.
Repérage des points d’amélioration à mettre en place.
Gérer la dette chronique de sommeil pour supprimer la fatigue
- Connaître les conséquences des rythmes de travail sur le sommeil et la vigilance
- Aider les salariés à identifier et répondre à leurs besoins en sommeil
- Comprendre les vertus réparatrices du sommeil et ses impacts sur la concentration, la nervosité, la mémoire…
- Savoir prévenir les « coups de barre » et refaire son plein d’énergie au cours de la journée
- Gérer les temps de repos chez soi
- Préciser les différents types de siestes et les conditions pour en tirer tous les bénéfices
Mise en pratique :
Déterminer son profil de dormeur.
Adopter de bonnes pratiques pour aider l’endormissement et le réveil.
Nutrition - décoder le rôle de l’alimentation : palliatif, anti-stress, énergétique
- Découvrir les fondamentaux de la diététique pour se nourrir au quotidien sans privation et sans surcharge
- Connaître ses besoins en énergie en fonction de son âge et de son activité
- Avoir des clés pour améliorer la gestion nutritionnelle des pauses, des déplacements et des repas hors de chez soi
Mise en pratique :
Analyse des différents repas de la journée et conseils pour concevoir des repas équilibrés.
Entretenir son corps et se recharger en tonus
- Faire le point sur sa forme physique
- Détecter les mauvaises postures pour prévenir les contractures musculaires et la fatigue (douleurs du dos, de la nuque, jambes lourdes, troubles visuels…)
- Combattre les effets de la sédentarité par les bénéfices de l’activité physique
Mise en pratique :
Exercices de « déverrouillage » des tensions.
10mn pour se redonner du tonus : récupération express et respiration consciente.
Gérer ses émotions et la charge mentale
- Savoir identifier les émotions et comprendre leur mécanisme
- S’approprier les outils de gestion émotionnelle : restaurer le calme, prendre du recul, exprimer ses besoins
- Savoir faire « la coupure » après sa journée de travail pour préserver sa vie privée
Mise en pratique :
Exercices de cohérence cardiaque et évacuation du négatif.
Prérequis
- Les participants sont invités à faire remonter leurs interrogations particulières, cas pratiques, au moment de l'inscription afin qu'ils soient transmis à l'intervenant.
Public
- Cette formation s'adresse à toute personne souhaitant acquérir des règles d’hygiène de vie pour optimiser son équilibre personnel et professionnel
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Objectifs de la formation
- Connaître les placements immobiliers (2)
- Connaître les caractéristiques liées à la nature du bien immobilier
- Connaître les caractéristiques liées à la valeur du bien immobilier
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- Connaître l’immobilier non résidentiel
- Appréhender les divers types de biens fonciers
- Connaître les placements immobiliers (1)
| Tarif |
A partir de 250,00 € |
| Durée |
4 heures 55 minutes |
| Modes |
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Objectifs de la formation
Grâce à des méthodes dapprentissage reconnues et éprouvées, cette formation vous aidera efficacement à apprendre la langue dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs professionnels :- Comprendre tout document professionnel (consigne, article, rapport, etc.) à l'écrit
- Rédiger de façon claire (e-mail, synthèse, rapport, compte-rendu, etc.)
- Échanger à l'écrit en contexte professionnel
| Tarif |
A partir de 590,00 € |
| Durée |
25j / 200h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Délimiter le champ d'activité du cabinet d'avocat
- Accompagner la transformation digitale du cabinet
- Respecter les règles déontologiques de base et la responsabilité de l'Avocat
- Assister efficacement l'avocat dans ses démarches auprès des instances professionnelles
| Tarif |
A partir de 1 380,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Intégrer les principales notions autour de la santé mentale au travail et en définir les enjeux
- Identifier les difficultés psychosociales dans l'entreprise et initier une démarche de prévention
- Appliquer les pratiques managériales positives permettant la prévention des risques psychosociaux (RPS) et le développement du bien-être et de la qualité de vie au travail
- Comparer et confronter vos expériences dans ce domaine.
| Tarif |
A partir de 2 100,00 € |
| Durée |
3j / 21h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
Sur mesure, le format est défini avec vous selon les objectifs et le niveau. |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Analyser la structure financière d'une entreprise
- Evaluer les besoins et les ressources de financement d'une entreprise
- Etablir des projections de recettes et de dépenses pour une opération d'investissement
- Interpréter les tableaux de financement d'une entreprise
- Evaluer la rentabilité économique et financière d'une entreprise
- Suivre et évaluer les flux de trésorerie d'une entreprise
- Elaborer un budget prévisionnel pour une opération d'investissement
- Mesurer la rentabilité d'une opération d'investissement sur plusieurs années
- Evaluer les coûts des financements et les coûts du capital pour une entreprise
- Identifier les différents cycles de l'activité financière d'une entreprise et leurs interactions.
| Tarif |
A partir de 2 070,00 € |
| Durée |
3j / 21h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
Grâce à des méthodes dapprentissage reconnues et éprouvées, cette formation vous aidera efficacement à apprendre la langue dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs professionnels :- Comprendre tout document professionnel (consigne, article, rapport, etc.) à l'écrit
- Rédiger de façon claire (e-mail, synthèse, rapport, compte-rendu, etc.)
- Échanger à l'écrit en contexte professionnel
| Tarif |
A partir de 579,00 € |
| Durée |
13j / 105h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Développer une mentalité de réussite
- Acquérir et maîtriser les outils permettant de renforcer et d’enrichir sa personnalité
- Obtenir des récompenses satisfaisantes et du plaisir au quotidien
- Se préparer au changement
| Tarif |
A partir de 1 550,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Identifier vos forces, talents et savoir-faire
- Analyser votre environnement professionnel et votre écosystème
- Découvrir et explorer de nouvelles facettes de votre personnalité et de vos modes de fonctionnement
- Lister et éliminer les blocages et les obstacles qui entravent la progression de carrière
- Définir une plateforme d'évolution professionnelle claire et alignée avec vos aspirations
- Construire un projet professionnel significatif et en accord avec vos valeurs
- Elaborer un plan d'action concret pour atteindre vos objectifs
- Identifier les freins potentiels qui pourraient entraver la réalisation du projet
- Utiliser efficacement le pouvoir du réseau et du collectif pour favoriser la progression de carrière
- Communiquer de manière impactante à propos de votre projet et de vous-même.
| Tarif |
A partir de 690,00 € |
| Durée |
1j / 7h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Acquérir les bases et techniques utilisées dans les domaines de la rédaction
- Savoir exposer clairement son propos et le structurer à l’écrit
- Rédiger des messages et courriers efficaces
- Développer l’impact positif de ses écrits
| Tarif |
A partir de 1 550,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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