Formation : Préserver son capital santé en milieu professionnel
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Identifier les champs d’intervention pour préserver son capital santé : sommeil, nutrition, énergie physique et équilibre émotionnel
- Maîtriser les piliers d’une hygiène de vie efficace
- Établir son plan « équilibre » pour concilier bien-être personnel et contraintes de la vie professionnelle dans la durée
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
Regard croisés :
Les participants donnent leur propre définition du capital santé et de ce qui permet de le préserver.
- Identifier sa situation personnelle en matière de bien-être au travail (caractéristiques de son activité, sensibilité au stress, difficultés relationnelles…)
- Auto-évaluation de son hygiène de vie et des impacts sur sa santé
Forme et performance : optimiser son capital santé
- « Un esprit sain dans un corps sain » : comprendre l’interdépendance entre bien-être mental et physique
- Interaction entre équilibre personnel et environnement
- Gérer le stress grâce au cercle vertueux sommeil/nutrition/activité physique
Cas pratique : focus
Mise en valeur des « bonnes pratiques » déjà adoptées par les participants.
Repérage des points d’amélioration à mettre en place.
Gérer la dette chronique de sommeil pour supprimer la fatigue
- Connaître les conséquences des rythmes de travail sur le sommeil et la vigilance
- Aider les salariés à identifier et répondre à leurs besoins en sommeil
- Comprendre les vertus réparatrices du sommeil et ses impacts sur la concentration, la nervosité, la mémoire…
- Savoir prévenir les « coups de barre » et refaire son plein d’énergie au cours de la journée
- Gérer les temps de repos chez soi
- Préciser les différents types de siestes et les conditions pour en tirer tous les bénéfices
Mise en pratique :
Déterminer son profil de dormeur.
Adopter de bonnes pratiques pour aider l’endormissement et le réveil.
Nutrition - décoder le rôle de l’alimentation : palliatif, anti-stress, énergétique
- Découvrir les fondamentaux de la diététique pour se nourrir au quotidien sans privation et sans surcharge
- Connaître ses besoins en énergie en fonction de son âge et de son activité
- Avoir des clés pour améliorer la gestion nutritionnelle des pauses, des déplacements et des repas hors de chez soi
Mise en pratique :
Analyse des différents repas de la journée et conseils pour concevoir des repas équilibrés.
Entretenir son corps et se recharger en tonus
- Faire le point sur sa forme physique
- Détecter les mauvaises postures pour prévenir les contractures musculaires et la fatigue (douleurs du dos, de la nuque, jambes lourdes, troubles visuels…)
- Combattre les effets de la sédentarité par les bénéfices de l’activité physique
Mise en pratique :
Exercices de « déverrouillage » des tensions.
10mn pour se redonner du tonus : récupération express et respiration consciente.
Gérer ses émotions et la charge mentale
- Savoir identifier les émotions et comprendre leur mécanisme
- S’approprier les outils de gestion émotionnelle : restaurer le calme, prendre du recul, exprimer ses besoins
- Savoir faire « la coupure » après sa journée de travail pour préserver sa vie privée
Mise en pratique :
Exercices de cohérence cardiaque et évacuation du négatif.
Prérequis
- Les participants sont invités à faire remonter leurs interrogations particulières, cas pratiques, au moment de l'inscription afin qu'ils soient transmis à l'intervenant.
Public
- Cette formation s'adresse à toute personne souhaitant acquérir des règles d’hygiène de vie pour optimiser son équilibre personnel et professionnel
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Objectifs de la formation
- Décrire et expliquer la réglementation en vigueur et la mettre en lumière autour de cas concrets
- Acquérir des données suffisantes (réflexes) pour évaluer correctement les situations à risques
- Adopter les bons comportements et mettre en oeuvre les solutions juridiques adaptées
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Intégrer les dernières évolutions du Ségur de la Santé : nouveaux statuts de praticiens hospitaliers et contractuels.
- Gérer l'entrée dans la carrière et le temps de travail des praticiens hospitaliers.
- Respecter les règles de recrutement, de rémunération et de conditions d'exercice des praticiens contractuels.
| Tarif |
A partir de 1 525,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Elaborer sa stratégie d’influence et de vente
- IdentExploiter les atouts de Facebook
- ifier les cibles visées
- Exploiter les atouts de twitter
- Créer un compte professionnel efficace
- Exploiter les atouts de linkedin
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Utiliser facilement les 3 assistants Rapport de tableau croisé dynamique
- Modifier et de réorganiser un tableau croisé dynamique
- Mettre à jour les données d'un tableau croisé dynamique
- Créer un rapport professionnel en un temps record
- Identifier les options pratiques d'un tableau croisé dynamique
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
1j / 7h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Définir les conditions d’exercice des artisans et commerçants
- Comprendre les conditions d’exercice des professions libérales
- Distinguer les différents statuts des professions libérales
| Tarif |
A partir de 150,00 € |
| Durée |
2 heures 55 minutes |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Clarifier vos objectifs et élaborer un projet professionnel en cohérence avec les opportunités offertes par l'entreprise
- Préparer l'entretien de mobilité interne avec sérénité et avec méthode
- Déterminer les éléments de réflexion également exploitables dans un entretien professionnel
- Exprimer durant l'entretien vos aspirations professionnelles de façon objective et positive, pour faire entendre le message et maintenir un dialogue constructif
- Anticiper et gérer le stress éventuel pouvant être vécu avant et pendant l'entretien.
| Tarif |
A partir de 690,00 € |
| Durée |
1j / 7h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Dresser un panorama des principales obligations au sein d’un établissement financier dans le domaine de la Compliance / Conformité
- Comprendre les principales obligations et mettre en place les points de contrôle adéquats avant de partager les résultats de ces derniers
- Converger vers une alimentation homogène de la cartographie des risques
- Prendre les mesures correctives adéquates au sein de chacune des fonctions
| Tarif |
A partir de 950,00 € |
| Durée |
1j / 7h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Modérer son énergie positive, son impulsivité, pour ne pas perdre en crédibilité ni « écraser »
- Savoir réguler son tempérament et sa communication pour distribuer plus efficacement son énergie et son attention
- Prendre le temps de la réflexion, face à certaines situations, « ne pas aller trop vite » dans ses réactions pour ne pas blesser, ni s’emporter
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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FRANCAIS Tous niveaux avec accès classe virtuelle illimitée (Telelangue)
Proposé par SHURAFORM - FORMAEREMObjectifs de la formation
Grâce à des méthodes dapprentissage reconnues et éprouvées, cette formation vous aidera efficacement à apprendre la langue dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs professionnels :- Comprendre tout document professionnel (consigne, article, rapport, etc.) à l'écrit
- Rédiger de façon claire (e-mail, synthèse, rapport, compte-rendu, etc.)
- Échanger à l'écrit en contexte professionnel
| Tarif |
A partir de 649,00 € |
| Durée |
13j / 105h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Mettre en service des équipements numériques
- Intervenir sur les réseaux numériques
- Assister et dépanner les utilisateurs de ces équipements
- Travailler de façon autonome dans le respect de la commande et du contexte d'intervention, en rendant compte de façon formalisée de vos interventions, auprès de votre client et responsable (dans le cadre d'interventions commerciales en boutique en informatique, dans une structure commerciale grand public ou en tant qu'indépendant)
- Mettre à jour, configurer et personnaliser l'équipement numérique selon les consignes transmises afin de l'adapter aux besoins du client ou de l'utilisateur
- Réaliser vos interventions dans le respect d'une procédure établie par votre responsable dans le cadre d'une commande ou d'un contrat de services
- Mettre en service les équipements numériques dans le cadre de la maintenance du parc informatique
- Diagnostiquer les dysfonctionnements et dépanner des équipements numériques pour les clients ou pour les utilisateurs
- Réaliser de manière autonome des dépannages informatiques de premier niveau suite à vos diagnostics
- Intervenir directement sur le poste du client ou de l'utilisateur, où vous utiliserez des services vous permettant une prise en main à distance pour effectuer le dépannage
- Passer le Titre professionnel "Technicien d'Assistance en Informatique".
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
126j / 882h |
| Modes |
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