Formation : Préserver son capital santé en milieu professionnel
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Identifier les champs d’intervention pour préserver son capital santé : sommeil, nutrition, énergie physique et équilibre émotionnel
- Maîtriser les piliers d’une hygiène de vie efficace
- Établir son plan « équilibre » pour concilier bien-être personnel et contraintes de la vie professionnelle dans la durée
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
Regard croisés :
Les participants donnent leur propre définition du capital santé et de ce qui permet de le préserver.
- Identifier sa situation personnelle en matière de bien-être au travail (caractéristiques de son activité, sensibilité au stress, difficultés relationnelles…)
- Auto-évaluation de son hygiène de vie et des impacts sur sa santé
Forme et performance : optimiser son capital santé
- « Un esprit sain dans un corps sain » : comprendre l’interdépendance entre bien-être mental et physique
- Interaction entre équilibre personnel et environnement
- Gérer le stress grâce au cercle vertueux sommeil/nutrition/activité physique
Cas pratique : focus
Mise en valeur des « bonnes pratiques » déjà adoptées par les participants.
Repérage des points d’amélioration à mettre en place.
Gérer la dette chronique de sommeil pour supprimer la fatigue
- Connaître les conséquences des rythmes de travail sur le sommeil et la vigilance
- Aider les salariés à identifier et répondre à leurs besoins en sommeil
- Comprendre les vertus réparatrices du sommeil et ses impacts sur la concentration, la nervosité, la mémoire…
- Savoir prévenir les « coups de barre » et refaire son plein d’énergie au cours de la journée
- Gérer les temps de repos chez soi
- Préciser les différents types de siestes et les conditions pour en tirer tous les bénéfices
Mise en pratique :
Déterminer son profil de dormeur.
Adopter de bonnes pratiques pour aider l’endormissement et le réveil.
Nutrition - décoder le rôle de l’alimentation : palliatif, anti-stress, énergétique
- Découvrir les fondamentaux de la diététique pour se nourrir au quotidien sans privation et sans surcharge
- Connaître ses besoins en énergie en fonction de son âge et de son activité
- Avoir des clés pour améliorer la gestion nutritionnelle des pauses, des déplacements et des repas hors de chez soi
Mise en pratique :
Analyse des différents repas de la journée et conseils pour concevoir des repas équilibrés.
Entretenir son corps et se recharger en tonus
- Faire le point sur sa forme physique
- Détecter les mauvaises postures pour prévenir les contractures musculaires et la fatigue (douleurs du dos, de la nuque, jambes lourdes, troubles visuels…)
- Combattre les effets de la sédentarité par les bénéfices de l’activité physique
Mise en pratique :
Exercices de « déverrouillage » des tensions.
10mn pour se redonner du tonus : récupération express et respiration consciente.
Gérer ses émotions et la charge mentale
- Savoir identifier les émotions et comprendre leur mécanisme
- S’approprier les outils de gestion émotionnelle : restaurer le calme, prendre du recul, exprimer ses besoins
- Savoir faire « la coupure » après sa journée de travail pour préserver sa vie privée
Mise en pratique :
Exercices de cohérence cardiaque et évacuation du négatif.
Prérequis
- Les participants sont invités à faire remonter leurs interrogations particulières, cas pratiques, au moment de l'inscription afin qu'ils soient transmis à l'intervenant.
Public
- Cette formation s'adresse à toute personne souhaitant acquérir des règles d’hygiène de vie pour optimiser son équilibre personnel et professionnel
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Objectifs de la formation
- Identifier, analyser et mesurer les risques contractuels et proposer des clauses adaptées pour les minimiser
- Maîtriser les concepts du droit des contrats
- Optimiser la négociation de ses contrats
- Dialoguer en professionnel avec des juristes internes et externes
| Tarif |
A partir de 790,00 € |
| Durée |
4 heures 30 minutes |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Intégrer les fondamentaux de la neuropédagogie
- Capter et maintenir efficacement l’attention
- Stimuler la motivation et l’engagement de ses apprenants
- Apprendre avec les autres
- Concevoir des formations mémorables
| Tarif |
A partir de 1 490,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Mettre en place une politique de gestion des carrières.
- Optimiser la gestion des talents et la mobilité interne dans son entreprise.
- Mener des entretiens de mobilité ou d'orientation.
- Identifier les actions à mettre en place pour les "seniors".
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Identifier et comprendre l'origine du problème
- Piloter et résoudre le problème
- Accompagner les changements
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
Nous contacter |
| Modes |
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Formation : Assistant(e) de service de santé au travail/ Assistant(e) de l'équipe pluridisciplinaire
Proposé par COMUNDIObjectifs de la formation
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- Contribuer à la promotion de la santé au travail et aux projets d'équipe pluridisciplinaire
- Identifier et repérer les risques et adopter une démarche de prévention complète
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Mettre en place un contrôle de gestion sociale en milieu hospitalier.
- Intégrer la dimension budgétaire dans le contrôle de gestion sociale.
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- Optimiser les coûts des ressources humaines.
| Tarif |
A partir de 1 605,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
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Formation au métier de coach professionnel - Module 2 du parcours accrédité Level 2 par ICF
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| Tarif |
A partir de 6 430,00 € |
| Durée |
12 jours (84 heures) |
| Modes |
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Formation Paie dans la fonction publique : analyse des principes juridiques et élaboration des bulletins de paie
Proposé par LEFEBVRE DALLOZ COMPETENCESObjectifs de la formation
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| Tarif |
A partir de 1 978,00 € |
| Durée |
2 jours |
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Objectifs de la formation
A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
- Recevoir un client
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- Technique pour recueillir des informations et construire une offre
- Améliorer la rentabilité de son portefeuille client
- Gérer les objections des clients
- Gagner l’approbation et l’adhésion du client
- Savoir conclure une négociation
| Tarif |
A partir de 360,00 € |
| Durée |
15 heures (minimum) |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
- Acquérir et développer des compétences clés de la langue étudiée
- Améliorer son aisance et la fluidité de son discours à l’oral et à l’écrit
- Réviser les structures de la langue, de la grammaire et du vocabulaire spécifique
- Acquérir des automatismes communicationnels pour interagir en situations professionnelles
- Maîtriser les principales structures grammaticales et lexicales pour s’exprimer clairement
| Tarif |
A partir de 975,00 € |
| Durée |
15 heures (minimum) |
| Modes |
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