Formation : Préserver son capital santé en milieu professionnel
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Identifier les champs d’intervention pour préserver son capital santé : sommeil, nutrition, énergie physique et équilibre émotionnel
- Maîtriser les piliers d’une hygiène de vie efficace
- Établir son plan « équilibre » pour concilier bien-être personnel et contraintes de la vie professionnelle dans la durée
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
Regard croisés :
Les participants donnent leur propre définition du capital santé et de ce qui permet de le préserver.
- Identifier sa situation personnelle en matière de bien-être au travail (caractéristiques de son activité, sensibilité au stress, difficultés relationnelles…)
- Auto-évaluation de son hygiène de vie et des impacts sur sa santé
Forme et performance : optimiser son capital santé
- « Un esprit sain dans un corps sain » : comprendre l’interdépendance entre bien-être mental et physique
- Interaction entre équilibre personnel et environnement
- Gérer le stress grâce au cercle vertueux sommeil/nutrition/activité physique
Cas pratique : focus
Mise en valeur des « bonnes pratiques » déjà adoptées par les participants.
Repérage des points d’amélioration à mettre en place.
Gérer la dette chronique de sommeil pour supprimer la fatigue
- Connaître les conséquences des rythmes de travail sur le sommeil et la vigilance
- Aider les salariés à identifier et répondre à leurs besoins en sommeil
- Comprendre les vertus réparatrices du sommeil et ses impacts sur la concentration, la nervosité, la mémoire…
- Savoir prévenir les « coups de barre » et refaire son plein d’énergie au cours de la journée
- Gérer les temps de repos chez soi
- Préciser les différents types de siestes et les conditions pour en tirer tous les bénéfices
Mise en pratique :
Déterminer son profil de dormeur.
Adopter de bonnes pratiques pour aider l’endormissement et le réveil.
Nutrition - décoder le rôle de l’alimentation : palliatif, anti-stress, énergétique
- Découvrir les fondamentaux de la diététique pour se nourrir au quotidien sans privation et sans surcharge
- Connaître ses besoins en énergie en fonction de son âge et de son activité
- Avoir des clés pour améliorer la gestion nutritionnelle des pauses, des déplacements et des repas hors de chez soi
Mise en pratique :
Analyse des différents repas de la journée et conseils pour concevoir des repas équilibrés.
Entretenir son corps et se recharger en tonus
- Faire le point sur sa forme physique
- Détecter les mauvaises postures pour prévenir les contractures musculaires et la fatigue (douleurs du dos, de la nuque, jambes lourdes, troubles visuels…)
- Combattre les effets de la sédentarité par les bénéfices de l’activité physique
Mise en pratique :
Exercices de « déverrouillage » des tensions.
10mn pour se redonner du tonus : récupération express et respiration consciente.
Gérer ses émotions et la charge mentale
- Savoir identifier les émotions et comprendre leur mécanisme
- S’approprier les outils de gestion émotionnelle : restaurer le calme, prendre du recul, exprimer ses besoins
- Savoir faire « la coupure » après sa journée de travail pour préserver sa vie privée
Mise en pratique :
Exercices de cohérence cardiaque et évacuation du négatif.
Prérequis
- Les participants sont invités à faire remonter leurs interrogations particulières, cas pratiques, au moment de l'inscription afin qu'ils soient transmis à l'intervenant.
Public
- Cette formation s'adresse à toute personne souhaitant acquérir des règles d’hygiène de vie pour optimiser son équilibre personnel et professionnel
Ces formations pourraient vous intéresser
Objectifs de la formation
- Mesurer les impacts de la DSN sur les différents services.
- Fiabiliser les données saisies dans le logiciel de paie pour anticiper les anomalies.
- Corriger les anomalies bloquantes.
| Tarif |
A partir de 1 650,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
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Formation Certificat Voltaire : les bases de l'orthographe et de la grammaire en langue française
Proposé par LEFEBVRE DALLOZ COMPETENCESObjectifs de la formation
- Respecter les règles orthographiques des mots du lexique professionnel
- Conjuguer et accorder les verbes
- Accorder de façon cohérente les éléments compris dans un groupe nominal
- Différencier les paronymes de lexique professionnel et choisir le bon mot selon le contexte
- Ecrire correctement les homophones grammaticaux et lexicaux
| Tarif |
A partir de 1 990,00 € |
| Durée |
3 jours |
| Modes |
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Formation réglementaire CSE - Consultation économique et financière pour les entreprises à partir de 50 salariés
Proposé par M2IObjectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Analyser les documents économiques standards tels que le compte de résultats, le bilan et le tableau de financement
- Identifier et distinguer les différentes formes juridiques d'une entreprise et en expliquer les enjeux
- Evaluer l'impact environnemental de l'entreprise et expliquer les engagements structurels en matière de climat et de pratiques antipollution
- Interpréter les résultats annuels de l'entreprise en matière de recherche et développement et de gains issus des aides publiques et crédits d'impôts
- Préparer efficacement une réunion du CSE en organisant l'ordre du jour et en définissant une organisation pour la tenue de la séance
- Identifier les indicateurs économiques et les interpréter pour en tirer des conclusions sur la santé financière de l'entreprise
- Appliquer la procédure d'alerte économique en cas de difficultés économiques de l'entreprise
- Choisir de recourir à l'assistance d'un expert-comptable en respectant les règles légales et en suivant la procédure de nomination et de restitution du rapport
- Accompagner la décision de l'employeur en émettant un avis motivé et intelligible après une phase de débats et d'amendements du projet
- Proposer des solutions et participer à des actions de sensibilisation pour contribuer à améliorer la pratique environnementale de l'entreprise.
| Tarif |
A partir de 1 400,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Développer une mentalité de réussite
- Acquérir et maîtriser les outils permettant de renforcer et d’enrichir sa personnalité
- Obtenir des récompenses satisfaisantes et du plaisir au quotidien
- Se préparer au changement
| Tarif |
A partir de 1 550,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Expliquer les enjeux de l'entretien professionnel dans le contexte de la mobilité
- Appliquer les lois travail de 2016 et de la Loi Avenir de 2018 pour soutenir la mobilité professionnelle
- Analyser les liens entre la politique de mobilité interne et la gestion des emplois et des compétences (GEPP)
- Différencier et définir les processus de mobilité
- Décrire le dispositif de mobilité interne et ses composantes
- Mettre en pratique le concept de co-gestion de la mobilité professionnelle
- Identifier les étapes et les freins associés pour accompagner les changements liés à la mobilité
- Evaluer l'impact financier des changements liés à la mobilité pour l'entreprise
- Analyser le parcours du collaborateur et utiliser les dispositifs d'orientation appropriés pour adopter une posture de conseiller en mobilité
- Formuler un feedback constructif lors de l'entretien individuel de mobilité.
| Tarif |
A partir de 1 400,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Faire le point sur soi
- Définir sa zone d’équilibre
- Garder le contrôle
- Cultiver son équilibre au quotidien
- Viser l'équilibre sur la durée
| Tarif |
A partir de 1 490,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Décrypter les évolutions statutaires et leur impact sur la paie de vos agents
- Identifier les différentes situations administratives et leurs répercussions
- Élaborer le bulletin de paie de vos agents
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Décrire la maladie d'Alzheimer
- Identifier les symptômes de la maladie
- Identifier les troubles démentiels
- Identifier les moyens thérapeutiques existant pour une meilleure prise en charge du patient
- Apporter un accompagnement précieux aux patients et aux aidants familiaux
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Mettre en place les techniques et les outils des différentes phases du recrutement
- Organiser la préparation de l'entretien d'embauche
- Conduire efficacement l'entretien d'embauche
| Tarif |
A partir de 1 927,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
À l'issue de cette formation VeriSM Foundation Certifiant vous aurez acquis les connaissances et les compétences nécessaires pour :
- Comprendre le modèle VeriSM et identifier ses apports
- Maîtriser les 4 étapes de lancement d’un programme d’amélioration basé sur VeriSM : Définir, Produire, Fournir et Répondre
- Appréhender les pratiques progressives et leur rapport avec la gestion des services
- Passer l’examen "VeriSM Foundation"
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
3j / 21h |
| Modes |
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