Formation : Préserver son bien-être émotionnel dans la durée
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Connaître ses émotions pour les utiliser comme des leviers et non comme des freins
- Développer une posture d’empathie « sans devenir éponge »
- Savoir dire STOP pour éviter les dérives
| Tarif |
A partir de 1 550,00 € |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
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| Sessions |
| Tarif |
A partir de 1 550,00 € |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
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| Sessions |
Programme
Tour de table : Vos attentes, vos questions, votre vision de l’avenir
- Place aux expériences et aux ressentis de chaque participant sur ce qu’il vit personnellement
- Identification des difficultés rencontrées pour mettre en place ses propres leviers d’action
Feuille de route personnelle
- Clarification de son cas personnel/Avec quoi voulez-vous repartir ?
Analyse des effets potentiels du mal être émotionnel
- Mieux comprendre sa lassitude ressentie, comment elle se manifeste et pourquoi elle se produit
- Impact de la période (pandémie, télétravail, travail hybride…) sur son environnement personnel, son organisation, son travail
- Analyser les impacts négatifs du télétravail et prévenir de l’épuisement numérique
Cas pratique : identifier les facteurs déclenchants et comprendre les réactions qui en découlent. Développer une vigilance spécifique.
Développer son intelligence émotionnelle pour repérer les signes de fragilité émotionnelle
- Connaître ses émotions pour les utiliser comme des leviers et non comme des freins
- Repérer ses mécanismes de défenses et ses freins psychologiques
- Identifier ses contraintes pour éviter les confusions vie privée/ vie professionnelle
- Repérer pour soi-même certaines contradictions – ce qui est visible et ce qui ne l’est pas (addictions, problèmes personnels etc…)
Cas pratique : méthodologie pour développer son intelligence émotionnelle - renouer soi-même avec ses émotions.
Développer une posture émotionnelle plus adaptée
- Développer une posture d’empathie « sans devenir éponge »
- Reprendre contact avec la réalité. Faire la différence entre le réel et ses ressentis, interprétations et projections…
- Savoir dire STOP pour éviter les dérives
- Trouver un fonctionnement adapté et individuel en accord avec l’organisation globale
Cas pratique : retrouver de la confiance en soi pour être une meilleure stabilité émotionnelle.
Prérequis
- Aucun pré-requis n'est nécessaire pour cette formation.
Public
- Tous collaborateurs souhaitant retrouver du bien-être émotionnel
- Managers, DRH, Responsables QVT …
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