Formation : Prendre du recul et sortir des pièges du perfectionnisme
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Analyser les différents critères liés à la performance et au perfectionnisme pour évaluer son degré d'exigence
- Identifier les signes de bascule vers une exigence contre-productive afin de rester concentré sur l'essentiel
- Planifier des actions permettant d'alléger son quotidien et sa relation au travail
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
|
| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
|
| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
Autodiagnostic : quel perfectionniste êtes-vous ?
Performance, excellence, perfectionnisme... Tour d'horizon
- Les 3 dimensions du perfectionnisme
- De la culture de l’excellence à la théorie du zéro défaut, intégrer la culture de l’excellence
- Identifier puis renoncer aux effets néfastes du perfectionnisme (burnout, hyperactivité, procrastination… )
Cas pratique : revisitez et redéfinissez vos “stresseurs perfectionnistes”.
Sortir de la quête inaccessible de la perfection : l’apprentissage de l’imperfection
- Apprendre à accepter ses erreurs et ses limites
- Adopter une nouvelle relation à l’échec et se libérer de l’image idéale de soi
- Valeurs, convictions et pensées automatiques, s’autoriser à sortir du moule
- Devenir responsable et non plus coupable
Cas pratique : réajustez vos attentes.
Savoir accueillir toutes ses émotions… même les négatives
- Apprivoiser ses émotions et installer confiance et estime de soi
- Sortir de l’impasse du sentiment d’impuissance
- Rester investi et cesser de se culpabiliser
Cas pratique : “kit de survie” pour gérer les situations de crise/de stress : ne pas entrer en “mode panique” !
Apprendre à lâcher prise pour se centrer sur l’essentiel
- Développer un nouveau rapport au temps
- Rester fixé sur son périmètre de responsabilité et gérer ses priorités
- Sortir du sentiment d’urgence, de la procrastination et de la dispersion
- Trouver son équilibre entre temps de travail productif et épuisement
Cas pratique : sortir de la logique du “toujours mieux”.
Performant et heureux : devenez “optimaliste”
- Vivre dans “l’ici” et “le maintenant”
- Apprendre à savourer ses réussites
- Cohabiter avec un perfectionniste : mode d’emploi
Prérequis
- Être « perfectionniste » et avoir du mal à relativiser et à gérer son stress face à certaines situations au travail
Public
- Toute personne souhaitant sortir des pièges du perfectionnisme tout en maintenant un haut niveau de professionnalisme
Ces formations pourraient vous intéresser
Objectifs de la formation
Cette formation Manager la génération Y vous permettra de :
- Savoir intégrer, manager et fidéliser les salariés de la génération « Y » en dépassant les stéréotypes.
- Mieux comprendre leurs valeurs et leurs attentes.
- Prendre conscience de ses propres filtres.
- Manager la génération « Y » au quotidien.
| Tarif |
A partir de 1 395,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
- Connaitre et appréhender les enjeux relatifs au développement des talents et des potentiels
- Détecter et développer les potentiels et les talents
- Attirer, développer et fidéliser les potentiels et les talents
- Adapter une méthode pour prendre ses décisions
- Recruter et/ou gérer une population pénurique
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
- Comprendre sa représentation de l’optimisme.
- Entretenir des relations plus positives dans son environnement.
- Établir un plan d’action individuel d’optimisme perso & pro.
- Combattre les pensées négatives, cultiver les pensées positives.
| Tarif |
A partir de 1 610,00 € |
| Durée |
2 jours (14 heures) |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
À l'issue de cette formation Développer son impact relationnel, vous aurez acquis les connaissances et les compétences nécessaires pour :
- Savoir s'affirmer en situation professionnelle
- Être capable d'énoncer ses choix explicitement
- Savoir ajuster ses comportements en tenant compte de l'autre
- Éviter les pièges relationnels pour améliorer ses relations professionnelles
| Tarif |
A partir de 1 550,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Concevoir un univers en mettant en oeuvre une méthodologie de travail en interrogeant une base de données relationnelle
- Utiliser les notions comme la gestion des boucles, la restriction des données, la gestion des pièges SQL, l'utilisation des fonctions @, la réalisation d'univers liés
- Gérer la sécurité d'un univers à travers les profils de sécurité de données et de gestion.
| Tarif |
A partir de 3 280,00 € |
| Durée |
4j / 28h |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
- Analyser les développements récents en matière de réglementation des activités bancaires et financières.
- Préciser la jurisprudence des tribunaux, de la pratique des autorités et des juridictions administratives.
- Définir les priorités prudentielles à venir.
- Prendre du recul sur les différentes jurisprudences.
- Confronter son point de vue au regard de celui du client.
| Tarif |
A partir de 1 095,00 € |
| Durée |
1 jour |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
- Prendre des notes utiles.
- Mettre en exergue des informations importantes.
- Donner envie de lire vos notes de synthèse.
- Capter l'attention et inciter à l'action vos lecteurs.
- Utiliser des outils d'IA.
| Tarif |
A partir de 1 530,00 € |
| Durée |
2 jours (14 heures) |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Expliquer les différences entre la notation et l'entretien professionnel dans le secteur public
- Analyser et évaluer la valeur professionnelle des agents lors de l'entretien annuel
- Préparer efficacement l'entretien annuel en utilisant les bonnes pratiques
- Utiliser les outils appropriés lors de l'entretien annuel dans le secteur public
- Identifier les étapes clés de l'entretien annuel et les appliquer de manière structurée
- Appliquer les techniques de communication efficaces lors de l'entretien annuel
- Evaluer et valoriser l'entretien professionnel comme un outil de développement des agents
- Analyser les résultats de l'entretien annuel pour prendre des décisions appropriées en matière de gestion des ressources humaines
- Evaluer l'efficacité de l'entretien annuel et proposer des améliorations pour l'avenir.
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
- Découvrir la méthode ABC, une méthode performante de segmentation et de classification par valeur
- Utiliser la méthode ABC de manière pertinente, en fonction de ses objectifs (approvisionnements, production, inventaire, valorisation des flux…)
- Prendre des décisions éclairées pour une gestion optimale
- Piloter l’activité avec performance
- Optimiser le coûts et les bénéfices pour l’entreprise
| Tarif |
A partir de 490,00 € |
| Durée |
3 heures |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
- Déterminer les spécificités à prendre en compte pour parvenir à la conclusion de l'opération
- Définir les règles juridiques permettant de lier les parties
- Déterminer la réglementation applicable par rapport à la situation de l'espèce
- Adapter la rédaction du compromis sous seing privé à l'opération en cause
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
1j / 7h |
| Modes |
|
