Formation - Maîtrise et affirmation de soi - Assertivité niveau 1
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation.
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée | 3 jours (21 heures) |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
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| Durée | 3 jours (21 heures) |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
- La vidéo "Puisque c'est comme ça"
- Un autodiagnostic pour se préparer
- Le premier outil pour s'affirmer : "la proactivité"
1 - Faire le point sur son style relationnel
- Mieux connaître son style relationnel
- Repérer les 3 comportements inefficaces : passivité ; agressivité ; manipulation
- Identifier les causes et les conséquences pour soi-même et pour les autres de ces comportements
- Renforcer l'affirmation de soi
Exploitation des résultats de l'autodiagnostic individuel
2 - Réagir aux comportements passifs, agressifs et manipulateurs
- Les 4 dragons de la passivité et les parades appropriées
- Faire face à l'agressivité par des techniques éprouvées
- Repérer et désamorcer les manipulations
Élaboration de pistes d'action en sous-groupes
3 - Savoir formuler une critique constructive
- Bien préparer la critique avec la méthode DESC
- S'entraîner à la formuler de façon positive
Mises en situations pour exprimer une critique constructive
4 - Faire face aux critiques
- Voir la critique comme une information, et pas comme une remise en cause
- Répondre sereinement aux critiques justifiées
- Gérer les reproches agressifs avec des techniques pertinentes et fiables
Entraînements et identification de bonnes pratiques
5 - S'affirmer tranquillement dans une relation
- Oser demander
- Savoir dire non lorsque c'est nécessaire
- Développer son sens de la repartie
Traitement de situations vécues pour ancrer des bonnes pratiques
6 - Muscler sa confiance en soi
- S'appuyer sur ses qualités et ses réussites pour prendre confiance en soi
- Positiver les difficultés
- Faire taire les petites voix négatives qui nous découragent
- Recharger ses batteries
Exercice d'exploration de ses freins, de ses ressources et bilan personnel
- Un programme de renforcement : "Développer son assertivité"
- Deux modules d'entraînement : "Développer son assertivité" niveau 2 et 3
Prérequis
- Aucun.
Public
- Manager, cadre, chef de projet, assistant(e), technicien ou tout collaborateur pour qui il est nécessaire de savoir s'affirmer dans le cadre de ses relations professionnelles
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Objectifs de la formation
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Objectifs de la formation
- Respecter le cadre légal et réglementaire d’un contrat d’assurance.
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- Décrire les différentes étapes de prise en charge d’un sinistre.
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Objectifs de la formation
- Présenter l`ensemble des normes ISO 27001 traitant de la sécurité du système d`information et de son management - Gr ce à l`alternance systématique de phases pratiques et théoriques, il permet d`acquérir la maîtrise de l`implémentation des normes 27000 pour les adapter à votre contexte dans un périmètre allant d`un projet informatique sensible à l`ensemble de la Sécurité du Système d`information| Tarif |
A partir de 3 475,00 € |
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Objectifs de la formation
- Développer l'agilité management pour soi et son équipe
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Objectifs de la formation
- Augmenter sa confiance en soi.
- Avoir confiance en soi au travail et exprimer ses qualités.
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| Tarif |
A partir de 2 095,00 € |
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3 jours (21 heures) |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Acquérir les techniques de gestion de projet
- S’entraîner aux techniques d’évaluation et de planification de projet
- Intégrer l’aspect relationnel en conduite du changement
- Assurer le rôle de maître d’ouvrage
| Tarif |
A partir de 1 890,00 € |
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3j / 21h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Progresser dans la relation à soi et à autrui grâce à une meilleure connaissance des émotions et de ses compétences émotionnelles.
- Respecter et se faire respecter.
- Gérer ses émotions en situation de stress ou de conflit.
- Analyser ses points forts et ses axes d'amélioration.
| Tarif |
A partir de 1 520,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Adapter sa communication aux personnes et aux situations
- Utiliser les techniques de communication pour atteindre son objectif
- Gérer les situations difficiles en gardant la maîtrise de ses émotions
- Affronter son stress grâce à des méthodes utilisables en toute circonstance
| Tarif |
A partir de 2 090,00 € |
| Durée |
3j / 21h |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Diagnostiquer vos comportements et vos propres freins à l'affirmation de soi
- Développer votre confiance en vous par le biais d'exercices pratiques devant votre auditoire
- Identifier vos émotions et exprimer vos besoins à votre auditoire
- Adapter efficacement votre réaction dans une relation
- Gérer efficacement les comportements négatifs des autres
- Appliquer des techniques pertinentes pour faire face aux critiques
- Communiquer avec diplomatie.
| Tarif |
A partir de 1 470,00 € |
| Durée |
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Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes du conflit pour s’y adapter
- Développer la maîtrise de soi
- Transformer un appel conflictuel en une recherche de solution commune
| Tarif |
A partir de 890,00 € |
| Durée |
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