Formation : Gérer son hypersensibilité
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Identifier les contours de l'hypersensibilité
- Reconnaître ses émotions en situation de communication
- Pratiquer les techniques pour retrouver calme, sérénité et « redescendre en pression »
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
Qu’est-ce que l’hypersensibilité, comment se manifeste-t-elle ?
- Quels facteurs peuvent déclencher une hypersensibilité : fatigue, hyperstimulation, « trop plein », évènements personnels ou professionnels compliqués…
- Identifier d’où vient l’hypersensibilité et comment elle se manifeste en nous : irritabilité, susceptibilité, réaction exacerbée face à la critique, forte émotivité…
- Faire le point sur sa capacité à reconnaître son hypersensibilité, à ressentir les émotions chez soi et chez les autres
Autodiagnostic : quel hypersensible êtes-vous ?
Gérer son hypersensibilité et ses émotions en situation de communication : savoir « redescendre en pression »
- Repérer les situations de communication dans lesquelles votre sensibilité vous submerge
- Prendre conscience de son ressenti et de ses émotions, savoir accepter et accueillir ses sensations pour mieux les apprivoiser
- Savoir se mettre à la place de son interlocuteur
- Évacuer les tensions et récupérer de l’énergie : techniques de respiration et de sophrologie
- Se recentrer sur soi, savoir être dans « l’ici et maintenant » : les techniques de la méditation de pleine conscience
Cas pratique : exercice de relaxation mentale et émotionnelle : se libérer des résistances, des tensions, des ressentis négatifs
Prendre du recul, lâcher prise : savoir faire la part des choses
- Arrêter de « focaliser » : apprendre à observer différemment, à transformer son ressenti et à lâcher les résistances
- Cesser d’absorber les émotions des autres
- « Quoi qu’il arrive : n’en faites pas une affaire personnelle » : prendre du recul par rapport aux critiques/remarques de ses interlocuteurs
- Pratiquer la visualisation positive pour mieux lâcher prise et retrouver sérénité
Mon hypersensibilité : comment l’apprivoiser et en faire un atout ?
- Transformer son hypersensibilité en force et en énergie positive
- Se laisser le temps de digérer les évènements pour mieux rebondir
- Développer son empathie pour mieux comprendre les autres, décrypter leur façon d’être, leur personnalité
- Développer un équilibre personnel pour mieux exulter ses émotions
Prérequis
- Les participants sont invités à réfléchir à 2 situations relationnelles face auxquelles ils ont eu du mal à gérer leurs émotions
Public
- Toute personne souhaitant apprendre à mieux gérer ses émotions « fortes » au quotidien, son hypersensibilité, ses réactions en situation de communication relationnelle
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Objectifs de la formation
- Comprendre la physiologie de la peau chez le chien et le chat
- Poser un diagnostic dermatologique
- Prévenir une affection dermatologique
- Prendre en charge un patient atteint d'une affection dermatologique
| Tarif |
A partir de 1 740,00 € |
| Durée |
3j / 21h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Mieux vivre l'hypersensibilité.
- Définir les besoins des hypersensibles pour aménager leur quotidien professionnel.
- Identifier les valeurs et sources de motivation des hypersensibles.
- Valoriser les talents liés à l'hypersensibilité en entreprise.
| Tarif |
A partir de 1 520,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
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