Formation : Gérer le stress de la prise de parole en public

Public admis

  • Salarié en Poste
  • Demandeur d'emploi
  • Entreprise
  • Etudiant

Financements

Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel

Objectifs de la formation

  • Analyser les ressorts du trac, se préparer mentalement (comme un sportif !) pour réussir sa prise de parole
  • Identifier les techniques pour se relaxer et pour mieux gérer l'appréhension et le trac lors d'une intervention
  • Développer la confiance en soi pour s'exprimer librement

COMUNDI


votre partenaire compétences
Voir la fiche entreprise

Tarif

Contacter l'organisme

Durée 1 Jour - 7 Heures
Modes
  • Centre
  • Distance
  • Entreprise
Sessions
Lieux Partout en France

COMUNDI


votre partenaire compétences
Voir la fiche

Tarif

Contacter l'organisme

Durée 1 Jour - 7 Heures
Modes
  • Centre
  • Distance
  • Entreprise
Sessions
Lieux Partout en France

Programme

Comprendre le trac, et savoir l’apprivoiser !

  • Le trac, qu’est-ce que c’est ?
  • Comment se manifeste le trac, quels en sont les déclencheurs ?

Cas pratique : zoom sur les différentes situations professionnelles dans lesquelles tout collaborateur ou Manager peut être confronté au trac

Autodiagnostic : quel type de « traqueur » êtes-vous ?

Identifier ce qui déclenche du trac chez vous (situations de travail, situations relationnelles, prise de parole face à certaines personnalités…)

Se préparer efficacement : anticiper, visualiser, se projeter le jour J… pour éviter les mauvaises surprises

  • Identifier ses peurs pour mieux les désamorcer, avoir conscience de son stress
  • Repérer ses messages contraignants
  • Utiliser la visualisation positive pour ancrer des états ressources

Débuter sa prise de parole sans accroc : prendre confiance, rester centré, faire redescendre la pression

  • Comment limiter le pic de tension du début de l’intervention ?
  • Prendre son temps, éviter le « flop » des premières minutes : miser sur la simplicité
  • Relâcher les tensions physiques et mentales
  • Maitriser ses émotions
  • Modéliser la confiance en soi, s’affirmer, donner une image de soi positive, se rassurer sur sa légitimité

Cas pratique : les 3 premières minutes de la prise de parole : passer du stress négatif à l’énergie du stress positif

Cas pratique : exercices de visualisation et d’ancrage

Expérimenter les techniques de respiration, apprendre à rester centré pendant son intervention

  • Zoom sur les techniques de respiration et exercices de sophrologie utiles en prise de parole
  • Adopter une posture dynamique
  • Renforcer ses appuis, son ancrage
  • Rester concentré et se centrer sur son auditoire
  • Se donner le droit à l’erreur, savoir dédramatiser, se détacher du regard des autres

Cas pratique : tests et exercices de sophrologie adaptés aux besoins des participants

Cas pratique : exercices de relaxation dynamique et de respiration

Prérequis

  • Être amené à prendre la parole en public, lors de présentation, réunions, ou pilotage de projets transverses

Public

  • Toute personne souhaitant améliorer sa gestion du stress lors de ses prises de parole en public (présentations, réunions…)

Ces formations pourraient vous intéresser

Objectifs de la formation

  • Identifier la caractéristique des contrats de travaux
  • Définir les obligations et responsabilités des différents acteurs de l’acte de construire
  • Prévenir les risques de contentieux en sécurisant les transactions entre les parties contractantes
Tarif

Contacter l'organisme

Durée

2j / 14h

Modes
  • Centre
  • Distance
  • Entreprise

Objectifs de la formation

A l'issue de cette formation, vous serez capable de :

  • Identifier les enjeux de sécurité du DevSecOps
  • Déterminer les impacts de la sécurité sur de la livraison continue
  • Monter en compétence sur les notions d'automatisation de la sécurité dans une chaîne de CI/CD
  • Décrire les nouvelles pratiques sécurité dans un contexte DevOps
  • Porter un regard critique sur les notions de DevSecOps
  • Utiliser les différents outils de sécurité
  • Participer à la communauté DevSecOps et aux communautés d'experts.
Tarif

A partir de 2 130,00 €

Durée

3j / 21h

Modes
  • Centre
  • Distance

Objectifs de la formation

  • Identifier les modalités d'application et de récupération de la TVA
  • Prévenir les erreurs et les litiges avec l'administration fiscale
  • Intégrer les particularités des groupements et contrats
Tarif

Contacter l'organisme

Durée

2j / 14h

Modes
  • Centre
  • Distance
  • Entreprise

Objectifs de la formation

A l'issue de cette formation, vous serez capable de :

  • Transformer la page entreprise en vitrine des savoir-faire
  • Publier du contenu pertinent, susciter des interactions et élargir votre public cible
  • Utiliser LinkedIn pour prospecter
  • Prospecter en B to B sur LinkedIn
  • Créer des campagnes publicitaires.
Tarif

A partir de 710,00 €

Durée

1j / 7h

Modes
  • Centre
  • Distance

Objectifs de la formation

  • Se repérer dans la réglementation liée à la gestion des carrières.
  • Respecter les règles issues du statut de la fonction hospitalière.
Tarif

A partir de 1 605,00 €

Durée

2 jours

Modes
  • Centre
  • Entreprise

Objectifs de la formation

  • Maîtriser les fonctionnalités de planification et d'organisation de Microsoft Planner
  • Conduire un projet et en suivre l'avancement
  • Mieux collaborer et communiquer avec ses collaborateurs
  • Savoir intégrer Planner avec d'autres outils collaboratifs Office 365
Tarif

A partir de 550,00 €

Durée

1 jour

Modes
  • Centre
  • Entreprise
  • Distance

Objectifs de la formation

  • Développer sa capacité à structurer sa prise de parole face à une caméra
  • Identifier les méthodes pour communiquer face caméra de manière confiante et percutante
  • Adapter sa posture et sa la communication verbale
Tarif

Contacter l'organisme

Durée

1j / 7h

Modes
  • Centre
  • Distance
  • Entreprise

Optimiser sa communication interne

Proposé par GROUPE LEXOM

Objectifs de la formation

  • Définir les objectifs de votre communication interne
  • Identifier les méthodes pour réussir sa communication
  • Les principaux outils de communication interne
Tarif

A partir de 1 390,00 €

Durée

2j / 14h

Modes
  • Centre
  • Entreprise
  • Distance

Objectifs de la formation

  • Cerner les enjeux du reporting financier
  • Identifier les informations indispensables à la construction d’un reporting de gestion efficace
  • Savoir présenter efficacement les informations comptables, financières et sociales aux différents utilsateurs de l’entreprise à travers le reporting
Tarif

A partir de 1 550,00 €

Durée

2j / 14h

Modes
  • Entreprise

Gestion des conflits

Proposé par SHURAFORM - FORMAEREM

Objectifs de la formation

Permettre d'intégrer dans son management d'équipe la gestion de conflit.
Apprendre à développer un relationnel intelligent. 
Savoir résoudre les situations de conflits ouverts.
Savoir créer un environnement propice à la collaboration et au dialogue.
Permettre de gérer le stress inhérent au conflit.
Et autres.
Tarif

A partir de 559,00 €

Durée

1j / 10h

Modes
  • Entreprise
  • Distance

Je cherche à faire...