Formation : Gérer le stress de la prise de parole en public
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Analyser les ressorts du trac, se préparer mentalement (comme un sportif !) pour réussir sa prise de parole
- Identifier les techniques pour se relaxer et pour mieux gérer l'appréhension et le trac lors d'une intervention
- Développer la confiance en soi pour s'exprimer librement
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée | 1 Jour - 7 Heures |
| Modes |
|
| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée | 1 Jour - 7 Heures |
| Modes |
|
| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
Comprendre le trac, et savoir l’apprivoiser !
- Le trac, qu’est-ce que c’est ?
- Comment se manifeste le trac, quels en sont les déclencheurs ?
Cas pratique : zoom sur les différentes situations professionnelles dans lesquelles tout collaborateur ou Manager peut être confronté au trac
Autodiagnostic : quel type de « traqueur » êtes-vous ?
Identifier ce qui déclenche du trac chez vous (situations de travail, situations relationnelles, prise de parole face à certaines personnalités…)
Se préparer efficacement : anticiper, visualiser, se projeter le jour J… pour éviter les mauvaises surprises
- Identifier ses peurs pour mieux les désamorcer, avoir conscience de son stress
- Repérer ses messages contraignants
- Utiliser la visualisation positive pour ancrer des états ressources
Débuter sa prise de parole sans accroc : prendre confiance, rester centré, faire redescendre la pression
- Comment limiter le pic de tension du début de l’intervention ?
- Prendre son temps, éviter le « flop » des premières minutes : miser sur la simplicité
- Relâcher les tensions physiques et mentales
- Maitriser ses émotions
- Modéliser la confiance en soi, s’affirmer, donner une image de soi positive, se rassurer sur sa légitimité
Cas pratique : les 3 premières minutes de la prise de parole : passer du stress négatif à l’énergie du stress positif
Cas pratique : exercices de visualisation et d’ancrage
Expérimenter les techniques de respiration, apprendre à rester centré pendant son intervention
- Zoom sur les techniques de respiration et exercices de sophrologie utiles en prise de parole
- Adopter une posture dynamique
- Renforcer ses appuis, son ancrage
- Rester concentré et se centrer sur son auditoire
- Se donner le droit à l’erreur, savoir dédramatiser, se détacher du regard des autres
Cas pratique : tests et exercices de sophrologie adaptés aux besoins des participants
Cas pratique : exercices de relaxation dynamique et de respiration
Prérequis
- Être amené à prendre la parole en public, lors de présentation, réunions, ou pilotage de projets transverses
Public
- Toute personne souhaitant améliorer sa gestion du stress lors de ses prises de parole en public (présentations, réunions…)
Ces formations pourraient vous intéresser
Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Pratiquer une lecture de plus en plus rapide et fluide
- Développer vos capacités de mémorisation de l'information écrite
- Utiliser des méthodes et pratiques dans la restitution de l'information écrite
- Utiliser une méthode performante pour augmenter votre vitesse et vos performances de lecture
- Anticiper et mieux gérer le temps consacré à la lecture.
| Tarif |
A partir de 1 400,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
|
Formation Parcours Secrétariat juridique des sociétés commerciales
Proposé par LEFEBVRE DALLOZ COMPETENCESObjectifs de la formation
- Examiner le fonctionnement des principales formes sociales
- Organiser la tenue et le suivi des réunions et assemblées
- Accomplir les formalités légales nécessaires
- Assurer le suivi juridique des événements majeurs de la vie de la société
| Tarif |
A partir de 4 872,00 € |
| Durée |
6 jours |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Enumérer les opérations de base de Control-M
- Identifier les différents rôles de Control-M et leurs responsabilités dans l'environnement Control-M
- Effectuer des tâches dans les interfaces Control-M GUI et Control-M Web
- Naviguer dans le domaine Monitoring
- Surveiller et gérer les définitions de traitement des jobs
- Utiliser le volet Propriétés pour accéder aux détails des jobs
- Surveiller les "viewpoints" et les services
- Utiliser les fonctions Find (Control-M GUI) et Job Search (Control-M Web) pour rechercher des jobs
- Utiliser la fonctionnalité Neighborhood pour rechercher des jobs dans le "neighborhood"
- Utiliser le moniteur d'alertes (Control-M GUI) et le panneau d'alertes (Control-M Web) pour surveiller et gérer les alertes
- Visualiser les "viewpoints" archivés (Control-M GUI) et l'historique des "viewpoints" (Control-M Web)
- Créer un rapport à l'aide de l'outil Rapports.
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
1j / 7h |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
- Identifier les rôles précis de chaque élu : des droits et des devoirs
- Communiquer à l'oral et à l'écrit
- Pratiquer les bons choix pour gagner en notoriété et réussir son mandat
| Tarif |
A partir de 1 090,00 € |
| Durée |
1 jour |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
- Animer différemment son équipe
- Susciter l’engagement et la prise d’initiative des collaborateurs
- Déléguer en cultivant la confiance
| Tarif |
A partir de 1 400,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
Concrètement à l'issue de cette formation IBM Rational DOORS Next Generation, vous aurez acquis les connaissances et les compétences nécessaires pour :
- Tirer parti des fonctionnalités de configuration globale
- Afficher et travailler avec les exigences et autres artefacts dans un contexte collaboratif
- Créer et modifier des documents d'exigences et d'autres artefacts, y compris des artefacts textuels et graphiques
- Créer, gérer et afficher les relations de traçabilité entre les exigences et autres artefacts
| Tarif |
A partir de 790,00 € |
| Durée |
1j / 7h |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
À l'issue de cette formation Salesforce Service Cloud, vous aurez acquis les connaissances et compétences nécessaires pour :
- Créer le processus de gestion des requêtes qui automatise le processus du support avec les files d’attente, les règles d’attribution/de hiérarchie et le générateur de processus
- Configurer Salesforce Knowledge pour vous aider à gérer la création, la publication et la maintenance des articles de la base de connaissances
- Activer les autorisations pour créer des contrats de service
- Configurer l’application de console de service Salesforce pour aider vos agents du support à travailler plus efficacement
- Comprendre les capacités de l’utilitaire de téléphone logiciel dans la console Lightning
- Configurer le chat en ligne avec des clients qui utilisent des chats Web
- Comprendre et configurer les communautés
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
- Identifier les composants de la pile Elastic et leurs rôles au sein d’un pipeline de traitement de données.
- Analyser les données en temps réel à l'aide d'Elasticsearch pour obtenir des informations exploitables.
- Créer des visualisations et des tableaux de bord dans Kibana pour une prise de décision éclairée.
- Concevoir et mettre en œuvre des pipelines de traitement de données robustes avec Logstash.
- Configurer Beats pour une collecte et une gestion optimales des données.
- Appliquer les meilleures pratiques dans la gestion et la mise à l'échelle des déploiements Elastic Stack.
| Tarif |
A partir de 2 250,00 € |
| Durée |
3 jours |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Déployer des applications en paquets à l'aide de manifestes, de modèles, de "Kustomize" et de "Helm"
- Configurer l'authentification et l'autorisation pour les utilisateurs et les applications
- Protéger le trafic réseau à l'aide de politiques réseau et exposer les applications avec un accès réseau approprié
- Déployer et gérer des applications à l'aide de manifestes de ressources
- Mettre en oeuvre du libre-service pour les développeurs de projets d'applications
- Gérer les mises à jour des clusters OpenShift et des opérateurs Kubernetes.
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
5j / 29h |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
- Gérer la durée de travail des agents selon les règles applicables en matière de temps de travail dans la fonction publique territoriale et d'État.
- Appliquer les mécanismes et possibilités d’aménagement du temps de travail pour les différentes catégories de personnels.
- Mesurer les enjeux des évolutions possibles.
- Contrôler la conformité de ses pratiques au regard des nouvelles règles issues de la loi de transformation de la fonction publique.
| Tarif |
A partir de 1 605,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
|
