Formation : Gérer le stress de la prise de parole en public
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Analyser les ressorts du trac, se préparer mentalement (comme un sportif !) pour réussir sa prise de parole
- Identifier les techniques pour se relaxer et pour mieux gérer l'appréhension et le trac lors d'une intervention
- Développer la confiance en soi pour s'exprimer librement
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée | 1 Jour - 7 Heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
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| Durée | 1 Jour - 7 Heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
Comprendre le trac, et savoir l’apprivoiser !
- Le trac, qu’est-ce que c’est ?
- Comment se manifeste le trac, quels en sont les déclencheurs ?
Cas pratique : zoom sur les différentes situations professionnelles dans lesquelles tout collaborateur ou Manager peut être confronté au trac
Autodiagnostic : quel type de « traqueur » êtes-vous ?
Identifier ce qui déclenche du trac chez vous (situations de travail, situations relationnelles, prise de parole face à certaines personnalités…)
Se préparer efficacement : anticiper, visualiser, se projeter le jour J… pour éviter les mauvaises surprises
- Identifier ses peurs pour mieux les désamorcer, avoir conscience de son stress
- Repérer ses messages contraignants
- Utiliser la visualisation positive pour ancrer des états ressources
Débuter sa prise de parole sans accroc : prendre confiance, rester centré, faire redescendre la pression
- Comment limiter le pic de tension du début de l’intervention ?
- Prendre son temps, éviter le « flop » des premières minutes : miser sur la simplicité
- Relâcher les tensions physiques et mentales
- Maitriser ses émotions
- Modéliser la confiance en soi, s’affirmer, donner une image de soi positive, se rassurer sur sa légitimité
Cas pratique : les 3 premières minutes de la prise de parole : passer du stress négatif à l’énergie du stress positif
Cas pratique : exercices de visualisation et d’ancrage
Expérimenter les techniques de respiration, apprendre à rester centré pendant son intervention
- Zoom sur les techniques de respiration et exercices de sophrologie utiles en prise de parole
- Adopter une posture dynamique
- Renforcer ses appuis, son ancrage
- Rester concentré et se centrer sur son auditoire
- Se donner le droit à l’erreur, savoir dédramatiser, se détacher du regard des autres
Cas pratique : tests et exercices de sophrologie adaptés aux besoins des participants
Cas pratique : exercices de relaxation dynamique et de respiration
Prérequis
- Être amené à prendre la parole en public, lors de présentation, réunions, ou pilotage de projets transverses
Public
- Toute personne souhaitant améliorer sa gestion du stress lors de ses prises de parole en public (présentations, réunions…)
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Identifier les principaux axes de prévention pour vivre votre retraite en pleine forme
- Décrire les bénéfices d'une alimentation équilibrée sur la santé des séniors
- Expliquer l'importance de l'activité physique régulière pour maintenir une bonne forme physique
- Enumérer les facteurs qui contribuent à un sommeil de qualité et proposer des stratégies pour améliorer le sommeil
- Analyser les effets du stress sur la santé et mettre en place des techniques de gestion du stress
- Reconnaître l'importance du suivi médical régulier et établir un plan de suivi adapté
- Décrire l'impact des relations sociales sur le bien-être des séniors et élaborer des stratégies pour maintenir des liens sociaux
- Expliquer l'importance de la stimulation du cerveau pour maintenir une bonne mémoire et proposer des activités de stimulation cognitive
- Identifier les services disponibles, tels que les médecins traitants et les organismes sociaux, et utiliser ces services de manière efficace
- Elaborer un plan d'alimentation préventive en fonction des problèmes de santé courants chez les séniors et suivre les recommandations nutritionnelles appropriées.
| Tarif |
A partir de 690,00 € |
| Durée |
1j / 7h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
Connaître les principaux Patterns d'architecture et les principales caractéristiques de développement pour le Cloud - Connaître les fondamentaux des règles de sécurité et de conformité - Savoir automatiser le déploiement et concevoir le dimensionnement « flexible » des environnements - Comprendre comment développer des applications multi-tenants - Connaitre les principaux modèles d'architecture applicative et de services - Savoir produire un code évolutif et mettre en place une stratégie de tests des développements| Tarif |
A partir de 2 075,00 € |
| Durée |
3j / 21h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Identifier le plan de communication en fonction de la stratégie de l'établissement
- Analyser l'ensemble des actions de communication interne et externe
- Mettre en place une communication de crise
| Tarif |
A partir de 1 550,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Décrire les concepts, mode et type de fonctionnement des réseaux Wi-Fi et Bluetooth
- Décrire les problématiques de mise en œuvre des réseaux Wi-Fi et Bluetooth
- Mettre en œuvre un réseau sans fil opérationnel
- Configurer le processus d'authentification
- Exploiter les solutions de chiffrement avancé
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
Sensibiliser un public de futurs utilisateurs aux principes de base des signatures électroniques. Introduction des notions à connaître autour de la réglementation et des usages de l’e-signature : ANSSI /RGS/eIDAS ou encore RGPD. Présentation des principales solutions certifiées du marché.| Tarif |
A partir de 975,00 € |
| Durée |
1j / 7h |
| Modes |
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Formation L’optimisation et la sécurisation des droits à déduction de la TVA des organismes publics
Proposé par LEFEBVRE DALLOZ COMPETENCESObjectifs de la formation
- Exercer les meilleurs choix pour maximiser les droits à déduction de la TVA des organismes publics
- Déterminer les règles d'assujettissement à la TVA des activités des organismes publics
- Tirer les conséquences du mode de gestion du service public sur l'exercice des droits à déduction de la TVA
| Tarif |
A partir de 1 129,00 € |
| Durée |
1 jour |
| Modes |
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Objectifs de la formation
• Organiser un service achat performant
• Identifier les enjeux de la mise en place de tableaux de bord de suivi des achats
• Développer des outils de suivi et de contrôle des achats
| Tarif |
A partir de 1 400,00 € |
| Durée |
Nous contacter |
| Modes |
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Objectifs de la formation
Comprendre le fonctionnement de Facebook, appréhender et maîtriser la communication d’entreprise sur le réseau, ainsi que la publicité payante| Tarif |
A partir de 775,00 € |
| Durée |
1j / 7h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Concevoir une ingénierie pédagogique : maîtriser les outils et méthodes pédagogiques des plus traditionnelles au plus innovantes pour concevoir efficacement une formation
- Animer des actions de formation professionnelle en présentiel, à distance, en blended-learning ou en situation de travail : acquérir la posture du formateur, renforcer ses qualités d'animateur, anticiper et gérer les cas d'animation difficiles
| Tarif |
A partir de 6 300,00 € |
| Durée |
70 h de formation en synchrone + 2 h de tutorat individuel + 3h30 d’e-learning + 1h de soutenance orale |
| Modes |
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Objectifs de la formation
• Gérer efficacement son énergie et ses tensions
• S'adapter au mieux à des évènements à fort enjeu économique
• Développer des réflexes de préservation de sa santé tant physique que psychique
| Tarif |
A partir de 1 400,00 € |
| Durée |
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| Modes |
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