Formation - Gagner en bien-être au travail
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Se détendre physiquement et mentalement au quotidien.
- Gérer ses émotions et remettre son esprit au calme.
- Évacuer les tensions.
- Se concentrer pour être présent.
| Tarif |
A partir de 1 565,00 € |
| Durée | 2 jours (14 heures) |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
A partir de 1 565,00 € |
| Durée | 2 jours (14 heures) |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
- Un questionnaire de positionnement avant la formation, une vidéo : "Bonjour l’angoisse !" et un premier outil.
1 - Mieux comprendre le stress, son impact dans notre quotidien
- Définir le stress.
- Mesurer l’impact des émotions sur le corps et l’esprit.
- Faire le lien entre stress - émotions - corps - respiration.
2 - Apprendre à relâcher la pression, se centrer
- Évacuer les tensions physiques et mentales face à une situation stressante.
- Sentir son corps.
- Développer sa conscience corporelle.
3 - Remettre son esprit au calme
- Prendre conscience de sa respiration.
- Pratiquer le calme mental pour se préparer à un entretien.
- Être dans le moment présent, pratiquer la pleine conscience.
4 - Se relaxer en profondeur
- Apprendre à se détendre physiquement, corporellement et émotionnellement.
- Se ressourcer en profondeur, récupérer de l’énergie.
5 - Cultiver le lâcher prise face aux aléas du quotidien
- Faire de la place à ses différentes sources de satisfaction.
- Oser rire sans raison.
- Retrouver de la spontanéité.
- Un module e-learning : "Gagner en bien-être au travail" et un programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines".
Prérequis
- Aucun.
Public
- Toute personne ayant la volonté d'apprendre à se détendre.
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Objectifs de la formation
- Définir la méthode des 5S
- Mettre en oeuvre la démarche
- Organiser son activité afin de gagner en productivité
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Définir le mécanisme de l'estime de soi
- Appliquer sur soi un regard objectif pour construire la juste image de soi
- Pratiquer la conscience de soi pour s'affirmer avec authenticité
- Appliquer les clés pour être positif, gagner en confiance et se réaliser
- Opérer de nouveaux réflexes pour nourrir l'estime de soi durablement
| Tarif |
A partir de 1 632,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Mettre en relation des données issues de tables différentes.
- Paramétrer des tableaux de recherche pour faciliter des calculs conditionnels (tableau à double ou simple entrée, calcul sur tranches).
- Acquérir une pratique efficace pour gagner du temps.
| Tarif |
A partir de 385,00 € |
| Durée |
3 heures |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Analyser le fonctionnement et les pouvoirs du mental et faire son autodiagnostic
- Identifier les conditions de sa réussite : construire une stratégie gagnante, s'appuyer sur ses croyances dynamisantes
- Développer une solidité mentale et développer sa créativité pour gagner en impact et mieux gérer les situations difficiles
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Identifier les mécanismes du stress
- Acquérir des méthodes et réflexes durables pour réguler le stress
- Mieux gérer son stress et ses émotions pour gagner en confort
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Développer l’intelligence de soi, des autres et des situations pour agir efficacement
- Élargir sa vision et gagner en agilité managériale
- Résoudre des situations difficiles de management
| Tarif |
A partir de 1 550,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- S’approprier les meilleures pratiques des principaux réseaux sociaux
- Rendre ses réseaux sociaux rentables
- Définir ses priorités selon les réseaux
- Adapter sa communication à ses objectifs
| Tarif |
A partir de 1 550,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
• S’approprier les techniques d’improvisation théâtrales
• Développer son agilité mentale pour améliorer ses capacités à débattre
• Maîtriser ses émotions et gagner en sérénité dans sa prise de parole
| Tarif |
A partir de 1 400,00 € |
| Durée |
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| Modes |
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Objectifs de la formation
- Appréhender le "lâcher prise"
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Expliquer le concept de l'IA Générative et son application dans Microsoft 365 Copilot
- Analyser des données dans Excel avec Copilot pour dégager des tendances et des insights
- Créer des modèles prévisionnels dans Excel et les visualiser sous forme de graphiques
- Synthétiser des rapports écrits en intégrant des analyses chiffrées avec Copilot
- Formuler des prompts en langage naturel dans Word pour la rédaction automatique de documents
- Concevoir des présentations PowerPoint impactantes en utilisant le contenu d'un fichier Word avec Copilot
- Evaluer l'efficacité des réunions dans Teams en utilisant les outils d'analyse et de synthèse de Copilot
- Appliquer les fonctionnalités de l'assistant personnel dans Microsoft 365 Chat pour améliorer la gestion de l'information.
| Tarif |
A partir de 710,00 € |
| Durée |
1j / 7h |
| Modes |
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