Formation : Arrêtez de penser ! Apaiser son mental et le diriger positivement
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Identifier le fonctionnement du mental, du cerveau, des pensées et leurs influences sur notre gestion du stress
- Pratiquer les techniques pour apaiser son mental, se recentrer pour mieux évacuer les tensions et agir de manière adéquate selon les situations professionnelles du quotidien
- Développer une attitude mentale positive pour retrouver un équilibre entre pensées, émotions et comportements
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
|
| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
|
| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
Introduction : le fonctionnement du mental, les mécanismes du cerveau et des pensées
- Mieux connaître le schéma des mécanismes des pensées et du cerveau
- Identifier le rôle des émotions et de nos états internes
- Zoom sur les neurosciences et leurs découvertes
- Pensées parasites-toxiques, croyances limitantes, filtres… : comment fonctionnons-nous face à nos « voix intérieures » ?
- Comprendre les liens interactifs entre le mental et le corps
Cas pratique : mise en lumière du potentiel de notre cerveau selon l’intention et l’objectif qu’on lui donne
Prendre conscience des conséquences d’un cerveau « agité » sur son équilibre et son bien-être
- Quels peuvent être les effets d’un mental trop agité sur notre santé ?
- Comprendre les effets néfastes sur nos émotions et notre gestion du stress : déstabilisation émotionnelle, stress, anxiété, agressivité, doutes, culpabilité…
- Identifier les conséquences sur la confiance et l’estime de soi : dévalorisation de soi, jugement, focalisation sur nos croyances limitantes et sur le négatif…
- Prendre conscience des effets d’un mental en pleine ébullition sur nos relations (conflits internes, difficultés relationnelles) et notre gestion du temps
Cas pratique : le corps agit sur le mental et le mental sur le corps : identifier ses propres réactions face au stress ou à un cerveau trop « agité » (tensions, postures…)
Apprendre à apaiser son mental : savoir « se vider la tête » pour mieux agir et se recentrer !
- Pour quitter le mental, apprendre à « s’ancrer », à revenir dans son corps et à reconnaître ses émotions et sensations
- Se reconnecter à soi par des techniques de sophrologie pour retrouver apaisement et énergie
- S’organiser autrement : oser demander de l’aide, déléguer…
- Savoir prendre du recul, se détendre, s'adapter de manière adéquate aux diverses situations pour bien les vivre
Cas pratique : exercices de respiration, relaxation dynamique (mouvements, décontraction musculaire), relaxation statique, visualisation, attitude mentale positive
Mettre son cerveau sur pause pour revenir dans l’instant présent
- Découvrir la méditation de Pleine Conscience : apprendre à revenir dans « l’instant présent »
- Savoir-faire des pauses pour « s’aérer la tête » et rafraichir ses neurones : marcher, pratiquer une activité physique et/ou artistique…
- Avoir des sas de décompression (avant d’arriver au travail, avant de rentrer à la maison et dans la journée) pour évacuer la pression et les tensions
- Pratiquer la sieste flash (la bascule dans le sommeil : véritable tremplin d’énergie)
Apprendre à diriger et reprogrammer son mental positivement
- Choisir et développer de nouvelles pensées et ressources positives : formulation positive, ect…
- Savoir changer ses schémas de fonctionnement et adopter d’autres points de vue
- Prendre conscience de ses croyances limitantes et autres « messages contraignants »
- Se fixer des objectifs clairs, simples, contextualisés, réalistes et réalisables
- Se projeter positivement (visualisation)
Cas pratique : constituer sa boîte à outils pour créer de nouvelles habitudes positives, se ressourcer, vider son mental et le diriger positivement
Cas pratique : fixer son plan d’action pour apprivoiser son cerveau et se libérer de ses pensées pour gagner en bien-être, efficacité et créativité
Prérequis
- Avoir du mal à gérer son stress et ses émotions, à se recentrer, notamment face à la sur-sollicitation
Public
- Toute personne qui souhaite se libérer des pensées polluantes et apaiser son mental
Ces formations pourraient vous intéresser
Objectifs de la formation
- Savoir définir la stratégie et les objectifs de tests
- Être en mesure de planifier, ordonner et suivre les tâches
- Décrire et organiser les activités nécessaires
- Sélectionner, acquérir et affecter les ressources adéquates aux tâches
- Connaître les meilleures pratiques pour organiser et diriger les équipes de test
- Organiser la communication entre les membres des équipes de tests et les différentes parties prenantes
- Effectuer un reporting des activités de test
| Tarif |
A partir de 3 750,00 € |
| Durée |
5 jours |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
À l'issue de cette formation ISO 28000 Lead Auditor, vous aurez acquis les connaissances et compétences nécessaires pour :
- Comprendre le fonctionnement d’un Système de management de la sûreté de la chaîne d'approvisionnement, conforme à la norme ISO 28000
- Expliquer la corrélation entre la norme ISO 28000 et les autres normes et cadres réglementaires
- Comprendre le rôle d’un auditeur : planifier, diriger et assurer le suivi d’un audit de système de management conformément à la norme ISO 19011
- Savoir diriger un audit et une équipe d’audit
- Savoir interpréter les exigences d’ISO 28000 dans le contexte d’un audit du Système de management de la sûreté de la chaîne d'approvisionnement
- Acquérir les compétences d’un auditeur dans le but de : planifier un audit, diriger un audit, rédiger des rapports et assurer le suivi d’un audit, en conformité avec la norme ISO 19011
| Tarif |
A partir de 3 500,00 € |
| Durée |
5j / 35h |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
Les objectifs de la formation Chef d’équipe SSIAP 2 - module complémentaire :
- Exercer la fonction de SSIAP 2 en prenant en compte les évolutions réglementaires et techniques - Diriger le poste de sécurité lors des sinistres
| Tarif |
A partir de 520,00 € |
| Durée |
4j / 28h |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
- Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation.
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2 jours (14 heures) |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
À la fin de cette formation, les participants sauront appliquer les principes de base de la PNL dans le commerce. Ils seront capables d'observer les comportements efficaces, d'adopter des croyances favorables à la réussite et d'utiliser des techniques linguistiques pour influencer positivement les clients. Ils apprendront également à établir une relation de confiance, à comprendre les processus décisionnels des clients, et à intégrer la PNL dans leur stratégie de vente pour atteindre leurs objectifs.
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
- Clarifier sa mission de manager
- Prendre conscience de ses modes de fonctionnement et de ceux de son équipe
- Identifier son style de management
- Adapter son management
- Communiquer efficacement
- Accompagner le développement de ses collaborateurs
| Tarif |
A partir de 1 655,00 € |
| Durée |
3 jour(s) |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
À l'issue de cette formation Affirmation et estime de soi vous aurez acquis les connaissances et les compétences nécessaires pour :
- Redéfinir l’image de soi pour revisiter son estime et se donner de la valeur.
- Oser s’affirmer en restant positif et constructif dans la relation
- Apprendre à communiquer avec assertivité et confiance en soi
| Tarif |
A partir de 1 550,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
À l'issue de cette formation Savoir travailler en équipe, vous aurez acquis les connaissances et les compétences nécessaires pour :
- Soigner sa posture de communicant pour mieux coopérer
- S’affirmer avec respect face aux personnalités difficiles
- Renforcer son positionnement et sa contribution à la performance de l’équipe
- Optimiser son organisation pour être plus efficace collectivement
| Tarif |
A partir de 1 550,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
|
Formation : Manager, jouez votre rôle dans la prévention des risques psychosociaux
Proposé par COMUNDIObjectifs de la formation
- Identifier les enjeux clés et actualisés en matière de RPS : causes, signaux d'alerte
- Distinguer les facteurs de stress dans son environnement de travail
- Adopter une posture managériale qui combine performance et qualité de vie au travail
| Tarif |
A partir de 850,00 € |
| Durée |
1j / 7h |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
- Maîtriser l’outil téléphone afin d’en faire un instrument régulier et performant de sa communication commerciale
- Maîtriser des outils pour prendre des RDV, conseiller et vendre par téléphone
- Transformer un appel conflictuel en une recherche de solution commune
- Élaborer le guide d’entretien et de réponse aux objections
- Maîtriser les techniques de closing
| Tarif |
A partir de 3 500,00 € |
| Durée |
7j / 49h |
| Modes |
|
