Formation : Apprendre à se faire confiance

Jour 1 de la formation

Identifier les racines de sa propre confiance : évaluer son estime de soi

• Mettre en place les conditions de la confiance
• Faire le point sur ses systèmes de représentation
• Reconnaître et prendre en compte ses moteurs, convictions et valeurs

Cas pratique

Définissez votre système de représentation en situation de confiance. Comment prenez-vous vos décisions ? Qu'est-ce qui vous freine ?

Analyser ses peurs (de se tromper, d'échouer, de ne pas être à la hauteur du défis…) pour mieux les surmonter

• Trouver sa juste place : connaître ses limites, élargir sa zone de confort et trouver sa zone de liberté
• Mobiliser ses ressources personnelles et son potentiel grâce à la respiration et l'ancrage
• Savoir s'appuyer sur ses réussites et les challenges surmontés

Cas pratique

En partant des situations vécues, comment visualiser la situation nouvelle et quels sont les nouveaux axes d'actions envisageables ?

Sécuriser et ancrer sa confiance pour éloigner doute et incertitude

• Rebondir face aux critiques et garder confiance lors des remises en questions
• S'entraîner à ne pas se laisser déstabiliser, grâce à des exercices de sophrologie 
• Maîtriser son appréhension face aux changements et enrayer le cycle du doute

Cas pratique

Apprenez à vous rendre moins vulnérable.
Les participants reviennent sur leurs expériences - réussites mais aussi échecs surmontés - testent et renforcent leur « ancre de confiance ».

Jour 2 de la formation

Faire confiance à ses capacités et rompre avec l'envie d'être « parfait »

• Assumer ses choix et se donner le droit à l'erreur
• Tirer parti de ses erreurs
• Se laisser gagner par la flexibilité et la curiosité
• Oser la nouveauté et savoir rebondir

Cas pratique

Tester la visualisation positive pour renforcer la confiance

Être perçu comme une personne de confiance !

• Affirmez-vous en osant dire !
• Accepter les compliments sans rougir
• Entretenir sa propre confiance au quotidien : utiliser son "petit carnet"
• Entrer dans l'action et réussir : penser gagnant-gagnant
• Se donner les moyens d'évoluer vers plus de responsabilités

Cas pratique

Cas de synthèse : travailler en confiance et avec confiance au quotidien

Être en cohérence avec ses valeurs, ses convictions et ses actions