Formation : Apprendre à lâcher-prise
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Mieux gérer son stress pour trouver la bonne distance émotionnelle
- Mieux se connaître et comprendre son mode de fonctionnement
- S’appuyer sur ses atouts pour s’affirmer en situation professionnelle et/ou personnelle
- Acquérir les techniques pour mieux relativiser, lâcher prise et s’épanouir
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
Approfondir sa connaissance de soi grâce à l’Ennéagramme
- Comprendre comment s’équilibre sa personnalité
- Reconnaître ses aptitudes et ses ressources
- Analyser ses mécanismes de déséquilibrage et de rééquilibrage
- Cerner ses zones de crispation
Cas pratique : avec l’ennéagramme, les participants font le point sur leur identité professionnelle, leurs valeurs, leurs convictions, leurs motivations réelles…
Relativiser et prendre du recul : faire ses “petits deuils” pour retrouver son équilibre
- Savoir accepter ses limites pour mieux vivre l’incertitude et la peur de l’échec
- Reconnaître l’autre dans ses différences et éliminer le ressentiment
- Diriger son énergie vers ce qui est important
Cas pratique : dépasser le passé pour construire l’avenir “la méthode des métaphores”.
Trouver la juste distance émotionnelle
- Apprendre à ne pas “en faire une affaire personnelle”
- Savoir mettre de la distance entre soi, son stress et son stresseur
- Se libérer des pollutions des constructions mentales : faire taire ses petites voix
- Rester constant dans ses émotions
Cas pratique : valoriser son capital émotionnel en situation difficile.
Lâcher prise et confiance en soi : oser s’exprimer pour avance
- Avoir le courage d’exprimer ses attentes, ses besoins et ses envies
- Apprendre à mieux communiquer avec les autres pour éviter les malentendus et les frustrations
- Fixer et se fixer des limites et reprendre sa responsabilité
- Avoir une parole authentique et se libérer de l’interprétation
Cas pratique : pratique de l’entretien en miroir
S’approprier les comportements du lâcher-prise : oser la légèreté
- Accepter le changement et trouver la force de rebondir
- Ajuster ses attitudes et ses comportements
- Aller à l’essentiel et cultiver une vision positive de soi
- Enrichir sa vision des autres et de son environnement
- Prendre la responsabilité de construire sa vie
Cas pratique : construction d’une feuille de route personnelle.
Prérequis
- Les participants sont invités à préparer 2 situations professionnelles face auxquelles ils ont eu du mal à gérer leur stress et à prendre du recul
Public
- Toute personne souhaitant lâcher prise, prendre du recul, mieux canaliser son énergie et gagner en sérénité dans sa vie personnelle et professionnelle
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Objectifs de la formation
Grâce à des méthodes dapprentissage reconnues et éprouvées, cette formation vous aidera efficacement à apprendre la langue dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs professionnels :- Comprendre tout document professionnel (consigne, article, rapport, etc.) à l'écrit
- Rédiger de façon claire (e-mail, synthèse, rapport, compte-rendu, etc.)
- Échanger à l'écrit en contexte professionnel
| Tarif |
A partir de 590,00 € |
| Durée |
25j / 200h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Familiarisation avec l’interface de Word.
- Mise en forme du texte (taille des caractères, couleurs et surlignage).
- Utilisation des styles courants.
- Manipulation du texte (saisie, modification, copie, coupe et collage).
- Mise en forme et utilisation du correcteur orthographique.
Utilisation des tableaux : apprendre à insérer, sélectionner, modifier. - Production d’un aperçu avant impression.
| Tarif |
A partir de 1 500,00 € |
| Durée |
5j / 35h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Identifier ses atouts pour retrouver estime et confiance en soi
- Révéler ses talents et savoir les mettre en avant, gagner en assurance dans la gestion de ses projets au quotidien
- Appliquer les outils du langage non-verbal (posture, voix, gestuelle) pour gagner en crédibilité
- Employer les outils de la sophrologie pour asseoir sa posture et gérer son trac
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
Découvrir les techniques de prises de vues vidéos - Maîtriser le matériel pour produire des vidéos de qualité - Connaître les différents outils et accessoires pour améliorer les prises de vue - Bien choisir le matériel adapté à son projet - Apprendre à filmer des interviews ou mise en scène pour créer des vidéos pour tout supports (web, télé, cinéma...)| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée |
3j / 21h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
Comprendre les bases de l’assemblage mécanique dans CATIA V5. Apprendre à créer et gérer des assemblages simples.| Tarif |
A partir de 2 475,00 € |
| Durée |
5j / 35h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
Créer et gérer un site internet dynamique ou un blog avec le CMS Dotclear - Apprendre les grands concepts de l'administration d'un site - Apprendre à personnaliser un thème ou une template Dotclear| Tarif |
A partir de 1 275,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Identifier les pensées négatives et les transformer
- Changer votre vision des gens et des évènements : passer du mode concerné au mode impliqué
- Identifier les émotions négatives en écoutant les indices et en suivant la piste
- Pratiquer la relativisation pour trouver la bonne distance
- Reconnaître les deuils symboliques du quotidien
- Appliquer les 4 accords toltèques de Don Miguel Ruiz
- Appliquer les principes de l'art de la simplicité pour faire le tri entre l'important et l'accessoire
- Différencier le besoin de l'envie pour revenir à l'essentiel
- Mettre en pratique la culture de la pensée bienveillante pour vous reconnecter à vous-même et aux autres
- Expérimenter l'entraînement de l'esprit pour passer du mode pilotage automatique au mode conscient.
| Tarif |
A partir de 1 380,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
• Actualiser les connaissances sur le raisonnement diagnostique
• Comprendre la méthode, l'intérêt et les enjeux des transmissions ciblées
• Apprendre à transmettre des informations claires, précises et synthétiques
| Tarif |
A partir de 1 400,00 € |
| Durée |
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| Modes |
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Formation Lean Management Yellow Belt : Techniques et Participation aux Projets Lean
Proposé par DAWANObjectifs de la formation
Acquérir une compréhension approfondie des outils et techniques Lean - Apprendre à identifier et à éliminer les gaspillages dans les processus - Participer activement et efficacement à des projets Lean de petite à moyenne envergure.| Tarif |
A partir de 1 475,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
Acquérir et maîtriser les fondamentaux de la relation client - Développer un relationnel adapté auprès des interlocuteurs clients - Adapter son discours en fonction des profils clients et du contexte - Assurer un suivi qualitatif des prestations vendues - Assurer des remontées d'informations et d'alertes pertinentes auprès des autres services de l'entreprise - Bien présenter son entreprise et/ou son organisation et défendre ses intérêts en préservant une bonne relation client - Développer l'empathie - Apprendre à se contrôler et faire preuve de patience dans des situations tendues - Apprendre à bien se préparer avant d'opérer une visite client : préparation matérielle et psychologique - Faire preuve de pédagogie pour expliquer des sujets techniques parfois pouvant être perçus comme complexes - Traiter les objections réelles ou alibis - Etre force de proposition pour générer des prestations additionnelles - Anticiper, désamorcer et gérer des conflits ou tensions avec les clients| Tarif |
A partir de 1 675,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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