Formation : Apprendre à lâcher-prise
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Mieux gérer son stress pour trouver la bonne distance émotionnelle
- Mieux se connaître et comprendre son mode de fonctionnement
- S’appuyer sur ses atouts pour s’affirmer en situation professionnelle et/ou personnelle
- Acquérir les techniques pour mieux relativiser, lâcher prise et s’épanouir
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
Approfondir sa connaissance de soi grâce à l’Ennéagramme
- Comprendre comment s’équilibre sa personnalité
- Reconnaître ses aptitudes et ses ressources
- Analyser ses mécanismes de déséquilibrage et de rééquilibrage
- Cerner ses zones de crispation
Cas pratique : avec l’ennéagramme, les participants font le point sur leur identité professionnelle, leurs valeurs, leurs convictions, leurs motivations réelles…
Relativiser et prendre du recul : faire ses “petits deuils” pour retrouver son équilibre
- Savoir accepter ses limites pour mieux vivre l’incertitude et la peur de l’échec
- Reconnaître l’autre dans ses différences et éliminer le ressentiment
- Diriger son énergie vers ce qui est important
Cas pratique : dépasser le passé pour construire l’avenir “la méthode des métaphores”.
Trouver la juste distance émotionnelle
- Apprendre à ne pas “en faire une affaire personnelle”
- Savoir mettre de la distance entre soi, son stress et son stresseur
- Se libérer des pollutions des constructions mentales : faire taire ses petites voix
- Rester constant dans ses émotions
Cas pratique : valoriser son capital émotionnel en situation difficile.
Lâcher prise et confiance en soi : oser s’exprimer pour avance
- Avoir le courage d’exprimer ses attentes, ses besoins et ses envies
- Apprendre à mieux communiquer avec les autres pour éviter les malentendus et les frustrations
- Fixer et se fixer des limites et reprendre sa responsabilité
- Avoir une parole authentique et se libérer de l’interprétation
Cas pratique : pratique de l’entretien en miroir
S’approprier les comportements du lâcher-prise : oser la légèreté
- Accepter le changement et trouver la force de rebondir
- Ajuster ses attitudes et ses comportements
- Aller à l’essentiel et cultiver une vision positive de soi
- Enrichir sa vision des autres et de son environnement
- Prendre la responsabilité de construire sa vie
Cas pratique : construction d’une feuille de route personnelle.
Prérequis
- Les participants sont invités à préparer 2 situations professionnelles face auxquelles ils ont eu du mal à gérer leur stress et à prendre du recul
Public
- Toute personne souhaitant lâcher prise, prendre du recul, mieux canaliser son énergie et gagner en sérénité dans sa vie personnelle et professionnelle
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| Tarif |
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| Durée |
3 jour(s) |
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Objectifs de la formation
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Objectifs de la formation
Cette formation a été conçue pour ceux qui souhaitent débuter avec Illustrator. Le cours s'attache à vous apprendre les éléments incontournables de façon progressive et en manipulant au maximum chacun des thèmes présentés. Les participants auront une bonne approche du logiciel et des contraintes liées aux illustrations vectorielles.
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A partir de 1 300,00 € |
| Durée |
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Objectifs de la formation
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| Tarif |
A partir de 1 400,00 € |
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| Modes |
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Formation Corda - Apprendre à développer des applications blockchain avec Corda
Proposé par PLB CONSULTANTObjectifs de la formation
À l'issue de cette formation Corda, vous serez en mesure de :
- Découvrir l’architecture de Corda
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- Développer des applications sur Corda
- Implémenter un cas d’usage sur Corda
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Identifier les leviers pour développer une image positive de soi
- Connaître ses zones de confort pour être plus à l'aise dans sa fonction
- Développer ses capacités à prendre des responsabilités en confiance
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
Cette formation a été conçue pour ceux qui souhaitent débuter avec Illustrator. Le cours s'attache à vous apprendre les éléments incontournables de façon progressive et en manipulant au maximum chacun des thèmes présentés. Les participants auront une bonne approche du logiciel et des contraintes liées aux illustrations vectorielles.
| Tarif |
A partir de 1 300,00 € |
| Durée |
3j / 21h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
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| Tarif |
A partir de 1 400,00 € |
| Durée |
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| Modes |
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Objectifs de la formation
Découvrir les fonctionnalités de l'interpréteur de commande des systèmes Linux et apprendre à créer vos propres scripts d'administration.
À l'issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
- Comprendre comment automatiser, fiabiliser les travaux répétitifs
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METHODES ET OUTILS PEDAGOGIQUES
- Alternance exposés théoriques et exercices pratiques (80% pratique)
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Support de cours
EVALUATION
- Tout au long de la formation, exercices pratiques permettant au formateur la validation des acquis et des compétences
Public concerné
Analystes d'exploitation - Développeurs d'applications sur UNIX - Exploitants et administrateurs
Pré-requis
Connaissance des principes de base du système UNIX
| Tarif |
A partir de 1 825,00 € |
| Durée |
3 jour(s) |
| Modes |
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Objectifs de la formation
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| Tarif |
A partir de 1 290,00 € |
| Durée |
26j / 40h |
| Modes |
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