Formation - Anticiper pour agir face à la pression du quotidien
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation.
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée | 2 jours (14 heures) |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
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| Durée | 2 jours (14 heures) |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
- Une vidéo : "Regardez John se libérer de la surcharge de travail"
- Un autodiagnostic
- Un premier outil pour faire baisser la pression dès maintenant
1 - Prendre du recul face à la pression du quotidien
- Identifier ses réflexes personnels face à la pression
- Identifier les sources de pression dans son contexte professionnel
- Reprendre le contrôle en cas de turbulence, physiquement et mentalement
- Garder le cap sur la valeur ajoutée de sa mission
- Se donner des critères d'arbitrage pour gérer le volume d'activité et l'urgence des délais et pour faire des choix de priorités justes
2 - Utiliser 6 outils pour alléger la pression à très court terme tout en faisant l'essentiel
- Le désengorgement de l'agenda : retrouver de l'oxygène pour l'essentiel
- La chronobiologie : respecter ses rythmes et optimiser sa charge mentale
- Les règles de zen-performance : avancer avec constance sur l'essentiel
- La méthode LIMITER : faire l'essentiel chaque jour en respectant une amplitude de travail raisonnable pour préserver son énergie
- La focalisation sur un seul objectif : gagner en efficience sur les activités importantes
- La gestion des imprévus : agir avec anticipation et discernement
3 - Mieux gérer son stress face à la pression au quotidien
- Bousculer ses croyances pour reprendre le pouvoir
- Reconnaître les signaux et les phases de stress pour réagir à temps
- Renforcer sa résistance à la pression en clarifiant sa marge de manoeuvre et en prenant soin de son énergie au quotidien
- Utiliser des techniques pour rester clairvoyant en situation de pression : "crise de calme", lâcher-prise grâce à la visualisation
4 - Communiquer pour renforcer son efficacité et limiter les sources de pression
- Proposer un nouveau fonctionnement à un collègue qui n'anticipe pas ou multiplie les interruptions
- Oser dire non avec discernement et diplomatie
- Réviser les priorités en accord avec son manager
- Développer son sentiment d'efficacité personnelle pour être encore plus performant sans effort
- Un programme de renforcement avec un défi par semaine pendant 7 semaines pour m'aider à tenir mes résolutions
- Un module e-learning : "Gestion du temps : savoir dire non aux sollicitations importunes"
- Un module d'entraînement : "Se libérer de la surcharge de travail"
Prérequis
- Aucun.
Public
- Toute personne désirant travailler de façon plus sereine dans un contexte de surcharge d'activité et de pression des urgences
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Objectifs de la formation
- Identifier les différents types de conflit
- Distinguer les différentes attitudes face au conflit pour y faire face avec sérénité
- Comprendre comment s'affirmer pour mieux désamorcer les conflits
- Être en mesure d'améliorer la communication interne au sein de son entreprise
| Tarif |
A partir de 2 100,00 € |
| Durée |
3 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Animer efficacement ses réunions d'instances.
- Utiliser les techniques relatives à la négociation sociale dans la fonction publique.
- Favoriser un dialogue constructif.
- Faire face aux situations complexes.
| Tarif |
A partir de 925,00 € |
| Durée |
1 jour |
| Modes |
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Objectifs de la formation
• Auto évaluer son mode de fonctionnement et d’interaction avec ses collaborateurs
• Prendre du recul et s’interroger sur ses modes de fonctionnement
| Tarif |
A partir de 1 400,00 € |
| Durée |
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| Modes |
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Objectifs de la formation
- Développer son assertivité et faire preuve de courage managérial pour gérer sereinement les situations managériales délicates
- Appliquer la stratégie d’entreprise et la soutenir avec plus d’aisance
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| Tarif |
A partir de 850,00 € |
| Durée |
1j / 7h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
Avec cette formation Instagram Marketing, vous pourrez, en 96 leçons, réussir votre marketing et votre communication sur ce réseau.Un programme claire et enrichissante :
Instagram : Inscription, configuration et sécurisation de votre compte
La puissante fonctions de recherche Instagram et toutes ses astuces
L'utilisation au quotidien et comment retrouver les photos que vous aimez
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Faire votre publicité sur Instagram (à partir de 10)
Instagram Shopping : pour vendre en direct à vos fans
Et bien plus !
| Tarif |
A partir de 555,00 € |
| Durée |
1j / 4h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Identifier les leviers pour développer une image positive de soi
- Connaître ses zones de confort pour être plus à l'aise dans sa fonction
- Développer ses capacités à prendre des responsabilités en confiance
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
• S’approprier la méthode de structuration d’un système documentaire
• Anticiper et définir les besoins de gestion des documents
• Faire vivre le fond documentaire
| Tarif |
A partir de 1 400,00 € |
| Durée |
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| Modes |
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Utiliser l'IA générative dans la stratégie d'entreprise : Diriger avec la Data
Proposé par CIT FORMATION INFORMATIQUEObjectifs de la formation
Comprendre l’impact de l’IA dans la mise en place de sa stratégie pour améliorer les performances de son entreprise et pour un leadership efficace.
A l'issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
- Comprendre l'impact de l'IA générative sur le management et la productivité
- Explorer comment l'utilisation des données peut améliorer les performances de l'entreprise
- Apprendre à intégrer l'IA dans la stratégie d'entreprise pour un leadership efficace
METHODES ET OUTILS PEDAGOGIQUES
- Alternance exposés théoriques et exercices pratiques (80% de pratique
- Support de cours adapté
- Assistance téléphonique gratuite et illimitée
EVALUATION
- Evaluation formative au travers de nombreux exercices tout au long de la formation permettant de valider les compétences acquises
- Attestation de stage
- Emargement quotidien d’une feuille de présence
ACCESSIBILITE AUX PERSONNES HANDICAPEES
Pour tout besoin d’accessibilité, contactez Véronique Constantin, référente handicap : v.constantin@cit.fr et/ou consultez nos capacités d'adaptation https://www.cit.fr/uploads/media/LivretAccueilHandicap.pdf
Public concerné
Chefs d'entreprise, directeurs généraux, PDG, gérants d'entreprise
Pré-requis
Connaissance de base en gestion d'entreprise et intérêt pour l'innovation technologique
| Tarif |
A partir de 650,00 € |
| Durée |
1 jour(s) |
| Modes |
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Objectifs de la formation
À l'issue de cette formation Sécurité Informatique et Réseau, vous aurez acquis les connaissances et compétences nécessaires pour :
- Comprendre le fonctionnement des infrastructures (LAN, Poste de travail, systèmes d'information, serveurs)
- Comprendre la place du cloud et ses solutions pour l'entreprise
- Connaître les outils et les méthodes de sécurisation des systèmes
- Connaître les différents types d'attaques informatiques et leur fonctionnement
- Apporter des renforcements de sécurité à mettre en œuvre au niveau de la protection sur vos PC ou vos serveurs
- Devenir le référent technique privilégié au sein de l’entreprise concernant la sécurité réseau
| Tarif |
A partir de 3 600,00 € |
| Durée |
5j / 35h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
À l'issue de cette formation Gestion Crise Réseaux Sociaux, vous aurez acquis les connaissances et compétences nécessaires pour :
- Connaître l’ensemble des mesures pour comprendre la position du community manager et ainsi prendre du recul sur sa vocation
- Penser un processus d’animation rodé, identifier les facteurs de crise afin de les éviter au maximum
- Élaborer un processus de gestion de crise réactif et inattaquable
- Donner des clés simples sur le positionnement du community manager face à sa communauté
| Tarif |
A partir de 890,00 € |
| Durée |
1j / 7h |
| Modes |
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