Formation - Améliorer sa mémoire
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation.
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée | 2 jours (14 heures) |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
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| Durée | 2 jours (14 heures) |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
- Un autodiagnostic pour identifier les axes de progrès
1 - Identifier et évaluer le fonctionnement de sa mémoire
- Les différentes formes de mémoire : sensorielle, à court terme, à long terme...
- Le siège de la mémoire
- Le rôle de la motivation, de l'écoute et de l'attention
- Les 4 étapes du processus de mémorisation : encodage, stockage, consolidation et réactivation
- La méthode des 4R : repérer, relier, rythmer, retrouver
- Les modes de perception
- Connaître son canal sensoriel préférentiel
- Les quatre cerveaux et la mémoire
- Les rythmes de mémorisation
2 - Enrichir et améliorer sa mémoire : la boîte à outils
- Se fixer des objectifs
- Développer sa concentration et ses capacités d'observation
- Faire des associations : par les mots, par similitudes, par contraires, par comparaison...
- Pratiquer : l'imagerie mentale ; la visualisation ; les méthodes mnémotechniques
- Découvrir la méthode de la chambre romaine
3 - S'entraîner sur des cas pratiques
- Mémoriser facilement les informations simples : les noms propres ; les listes diverses ; les données chiffrées
- Mémoriser les informations complexes : lire pour retenir ; principe de lecture active ; stratégie de lecture ; méthode PQRST ; la carte mentale
- Mémoriser le contenu de livres : une discipline de lecture
- Mémoriser le contenu de rapports : les points essentiels pour des dossiers techniques
- Un programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines", des astuces toutes les semaines
Prérequis
- Aucun.
Public
- Toute personne souhaitant muscler sa mémoire
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