Formation - Améliorer sa mémoire
Qualiopi
À partir de
1460 €
Durée
2 jours (14 heures)
Localisation
Partout en France
Proposé par
CEGOS
Objectifs pédagogiques
- Retrouver confiance en sa mémoire.
- Choisir sa stratégie de mémorisation.
- Rationaliser ses efforts.
- Augmenter sa capacité de stockage d'information.
- Découvrir une vision de la mémoire basée sur les neurosciences cognitives et comportementales.
Programme de la formation
Avant
- Un questionnaire de positionnement avant la formation pour identifier les axes de progrès.
Pendant - En groupe
1 - Identifier le mode de fonctionnement de la mémoire
- Différencier les types de mémoire : sensorielle, à court terme, à long terme…
- Intégrer les étapes du processus de mémorisation.
- S'appuyer sur les leviers de la motivation, de l'attention.
- Respecter le rythme de mémorisation.
2 - Développer ses capacités de mémorisation
- Profiter des cycles du sommeil et en mesurer ses bienfaits sur la mémoire.
- Aménager un environnement propice à la mémorisation.
- Développer sa concentration.
- Identifier les amis et les ennemis de la mémoire.
3 - Enrichir et optimiser sa mémoire : la boîte à outils
- Se fixer des objectifs.
- Intégrer et exploiter un process de mémorisation : découper, organiser, associer, répéter.
- Mémoriser sur le long terme grâce aux associations mentales : données chiffrées, listes diverses, noms propres, informations complexes.
- Exploiter les moyens mnémotechniques.
- Utiliser la carte mentale pour faciliter l'apprentissage.
- Intégrer la répétition pour mémoriser sur le long terme.
Après - Mise en œuvre en situation de travail
- Un programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines", des astuces toutes les semaines.
Proposé par
CEGOS
"Leader international de la formation professionnelle et continue"
À partir de
1460 €
Durée
2 jours (14 heures)
Localisation
Partout en France
Proposé par
CEGOS
À partir de
1460 €
