Formation : Alléger sa charge mentale professionnelle en contexte hybride
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Comprendre les concepts et mécanismes de la charge mentale : comment un cerveau sursollicité déclenche le stress, comment « communiquer » avec son cerveau
- Analyser sa propre charge mentale professionnelle pour mettre en place des mesures personnalisées
- Choisir des outils et pratiques adaptés pour calmer son mental et lâcher les tensions
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée | 2 Jours - 14 Heures |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
Charge mentale professionnelle : de quoi s’agit-il exactement ?
- Définitions de la charge mentale
- Facteurs systémiques : comment le travail au 21ème siècle favorise la charge mentale ?
- Facteurs psychologiques et mécanismes d’amplification : de quelle façon se crée la charge mentale ?
- Conséquences de la charge mentale professionnelle sur la santé des salariés
Exercice - Auto-coaching : « Inventaire de ma charge mentale professionnelle »
Comprendre la dynamique de la charge mentale professionnelle
- Évènements extérieurs versus mécanismes cognitifs
- Démonter la mécanique émotionnelle de la charge mentale : comment corps et mental interagissent ?
- Les 5 manières de déformer la réalité
- Zone de préoccupation versus zone d’influence
- Capter les pensées toxiques et les processus d’amplification du stress
- Instaurer un auto-dialogue encourageant
Exercice – Introspection et créativité : « Mogways et Gremlins de la charge mentale »
- Comment analyser le dialogue interne crée par la charge mentale ?
- Comment désamorcer le stress auto-généré et les émotions négatives ?
AXE 1 : réviser son organisation de travail et sa gestion du temps
- Établir la revue de ses outils d’efficacité professionnelle : organisation, planification, procédures, délégation
- Lister les points forts et les obstacles rencontrés dans l’application de son organisation et ses outils
- Identifier les améliorations possibles de ses outils d’efficacité professionnelle ainsi que leurs limites (lorsque les remèdes deviennent poisons)
Exercice - Auto-coaching : Créer sa check-list « Forces, faiblesses et facteurs anxiogènes de mon organisation de travail » et son plan d’amélioration
AXE 2 : la concentration optimale
- Spécificités et vertus de la concentration optimale
- Identifier les obstacles externes et internes à la concentration, et leurs parades
- Mettre en place une détox du mode multi-tâche en s’inspirant des « Pomodoro® Techniques »
- Quand et comment trouver la concentration optimale dans sa vie professionnelle ?
Exercices - Auto-coaching : Obstacles et conditions favorables à ma concentration optimale
Exercices - Exercices de concentration optimale
AXE 3 : la gestion du stress et des émotions – Intelligence Émotionnelle
- Les bonnes pratiques de la gestion du stress : kit de survie
- Tempérer le perfectionnisme et les excès du besoin de contrôle
- L’Intelligence Émotionnelle à la rescousse : principes et outils pour développer « la conscience de soi et d’autrui, la gestion de soi et des relations »
Exercices - Auto-coaching : Identification des émotions liées à ma charge mentale et plan d’hygiène émotionnelle
Exercices - Apprendre à se recentrer par des exercices de décontraction et de respiration
AXE 4 : l’état créatif
- Qu’est-ce que l’état créatif ? Qu’est-ce que le Flow ?
- Identifier quand et comment contacter l’état créatif comme remède à la charge mentale
- Inventaire d’activités favorisant l’état créatif
Exercices – Inventaire personnel des activités favorisant l’état créatif
Synthèse - Plan d’action personnalisé
Prérequis
- Les participants sont invités à noter quelques-unes des situations où leur charge mentale professionnelle affecte leur qualité de vie
Public
- Toute personne cherchant à préserver son équilibre, gagner en sérénité, développer une concentration optimale dans son activité professionnelle
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Détacher des salariés en France : mobilité intra-groupe et prestation de service internationale
Proposé par GERESOObjectifs de la formation
- Appliquer les règles juridiques juridiques du détachement dans le contexte international.
- Définir les formalités et les obligations de l'employeur étranger et de la société d'accueil en France.
- Appliquer les dispositifs d'immigration propres au détachement.
- Intégrer l'impact des conventions bilatérales de sécurité sociale afin de sécuriser la protection sociale des salariés détachés.
- Valider ses pratiques et monter en compétences.
| Tarif |
A partir de 2 280,00 € |
| Durée |
3 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Savoir prendre des notes selon différentes techniques
- S’entraîner à reformuler, synthétiser, hiérarchiser
- Rédiger un compte rendu adapté au contexte professionnel
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
À l'issue de cette formation ISO 27701 Lead Implementer, vous aurez acquis les connaissances et compétences nécessaires pour :
- Maîtriser les concepts, approches, méthodes et techniques utilisés pour la mise en œuvre et la gestion efficace d’un PIMS.
- En savoir plus sur la corrélation entre ISO/IEC 27701, ISO/IEC 27001, ISO/IEC 27002 et d’autres normes et cadres réglementaires.
- Comprendre le fonctionnement d’un PIMS basé sur ISO/CEI 27701 et ses processus principaux.
- Apprendre à interpréter les exigences d’ISO/IEC 27701 dans le contexte spécifique d’une organisation.
- Développer l’expertise nécessaire pour aider une organisation à planifier, mettre en œuvre, gérer, surveiller et gérer efficacement un PIMS
| Tarif |
A partir de 3 750,00 € |
| Durée |
5j / 35h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Décrypter le contexte règlementaire, les référentiels normatifs et les éléments de certification
- Définir les moyens de la sécurité fonctionnelle : analyse de risques et exigence d’intégrité de la sécurité dès la phase de conception
- Évaluer, formaliser et argumenter les fonctions de sécurité en regard des risques
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Configurer les réseaux VPC et les machines virtuelles
- Administrer la gestion des identités et des accès pour les ressources
- Mettre en oeuvre les services de stockage de données dans Google Cloud
- Gérer et examiner la facturation des ressources Google Cloud
- Surveiller les ressources à l'aide des services Google Cloud
- Connecter votre infrastructure à Google Cloud
- Configurer les équilibreurs de charge et l'autoscaling pour les instances de VM
- Automatiser le déploiement des infrastructures de service Google Cloud
- Tirer parti des services gérés dans Google Cloud.
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
3j / 21h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Décrire la fonction de conseiller relation client à distance
- Adapter votre processus de vente en donnant immédiatement une image rassurante et professionnelle
- Pratiquer l'écoute et l'art de faire parler, plutôt que monopoliser la parole, en partant à la découverte de votre interlocuteur
- Analyser le marché en menant une veille commerciale afin d'obtenir des rendez-vous commerciaux (gérés en direct ou pour le compte d'un collaborateur qui sera chargé de la vente)
- Proposer à votre interlocuteur les solutions les plus adaptées au contexte
- Traiter efficacement les objections en répondant aux questions pièges
- Conclure avec les meilleures techniques de closing : conclure immédiatement la vente ou au moins conclure sur des étapes et engagements réciproques
- Pratiquer une politique de relance des clients sans donner l'impression de relances basiques
- Développer la confiance de vos clients par des outils de fidélisation, notamment par un suivi digital de la relation commerciale
- Gérer les situations difficiles à distance
- Optimiser le suivi et le processus d'amélioration de vos actions commerciales.
| Tarif |
A partir de 3 340,00 € |
| Durée |
5j / 35h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Définir une stratégie managériale par objectifs en établissant un système de suivi adapté au contexte de votre organisation
- Développer une pratique de management qui vise à faciliter l'initiative, l'autonomie et la responsabilité des collaborateurs en termes de poste, de responsabilité et de compétences à mobiliser
- Développer la cohésion de votre équipe en développant un système de communication et des relations plus efficaces
- Planifier des réunions afin d'établir le suivi et les orientations des activités de votre équipe
- Planifier des entretiens professionnels efficaces tels que les entretiens de suivi, de recadrage, entretien annuel d'évaluation...
- Renforcer la performance de vos collaborateurs (par la reconnaissance, des primes, ou augmentations...) en analysant les résultats attendus.
| Tarif |
A partir de 1 490,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Décrire les concepts fondamentaux des méthodes Agiles
- Reconnaître les fonctionnalités de Jira pour un projet Agile
- Utiliser le paramétrage de Xsquash pour utiliser Squash dans un contexte Agile
- Ecrire des tests dans Squash avec la syntaxe Gherkin.
| Tarif |
A partir de 1 300,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Architectures de données (data architecture) pour le Machine Learning et l'Intelligence Artificielle (IA)
Proposé par M2IObjectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Concevoir une plateforme "Cloud-native" ou hybride pour le Machine Learning et l'IA (Intelligence Artificielle)
- Consolider les actifs Data de l'organisation data-driven dans une seule plateforme
- Démocratiser l'accès aux données et permettre aux équipes métier de produire des modèles de ML (Machine Learning) et d'IA en self-service
- Automatiser la prise de décision dans l'organisation grâce à des pipelines de streaming
- Ajouter des capabilités prédictives et prescriptives aux capabilités descriptives de la BI (Business Intelligence).
| Tarif |
A partir de 2 550,00 € |
| Durée |
3j / 21h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Analyser et résoudre une situation de conflit grâce à des outils et techniques appropriés
- Anticiper et contrôler les tentatives de déstabilisation
- Gérer sa charge émotionnelle et son stress face aux incivilités
| Tarif |
A partir de 850,00 € |
| Durée |
1j / 7h |
| Modes |
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