Développer son estime et sa confiance en soi
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Définir l'estime de soi et la distinguer de la confiance en soi
- Expliquer les mécanismes de la confiance en soi
- Analyser l'impact de l'image de soi sur l'image que vous donnez aux autres
- Identifier les comportements induits par la confiance en soi
- Examiner comment vos valeurs et croyances se construisent
- Evaluer les méthodes pour faire évoluer vos valeurs et croyances
- Pratiquer l'acceptation et le renoncement pour favoriser la croissance personnelle
- Réaliser un autodiagnostic pour mieux vous connaître et identifier vos freins et enjeux personnels
- Analyser l'influence des messages contraignants sur l'estime de soi
- Déterminer les mécanismes de défense et leur impact sur votre développement personnel.
| Tarif |
A partir de 1 380,00 € |
| Durée | 2 jours (14h00) |
| Modes |
|
| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
A partir de 1 380,00 € |
| Durée | 2 jours (14h00) |
| Modes |
|
| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
1) Avant la formation
- Questionnaire de positionnement pour identifier ses propres axes de progrès
2) Pendant la formation
Introduction
- Présentation de chacun
- Attentes et objectifs visés de chaque participant
- Présentation du cadre de la formation
- Contextualisation des objectifs et des enjeux
- Emergence des représentations des participants
- Ajustement du contenu du programme de la formation si besoin
Qu'est-ce que l'estime de soi ?
- Distinguer estime de soi et confiance en soi
- Les mécanismes de la confiance en soi
- De l'image de soi à l'image que l'on donne
- Les comportements induits par la confiance en soi
Le rôle des croyances et des valeurs
- Comment se construisent nos valeurs et nos croyances
- Comment les faire évoluer
- Apprendre à accepter et à renoncer
Mieux se connaître - Autodiagnostic
- Identifier ses freins et ses enjeux personnels
- Prendre conscience de ses véritables besoins
- Identifier ses messages contraignants et leur influence sur l'estime de soi
- Etudier ses mécanismes de défense
Le rôle des émotions et des injonctions
- Mesurer l'impact des émotions
- L'importance du dialogue intérieur
Développer l'estime de soi
- Faire les deuils nécessaires pour changer
- Donner du sens à ses objectifs personnels et professionnels
- S'écouter pour accepter et expliciter les émotions résolutoires
- Donner et se donner des signes de reconnaissance
- Lever ses méconnaissances
- Les messages permissifs
Oser s'affirmer dans la relation
- Se positionner clairement et sans agressivité dans la relation
- Utiliser l'écoute active pour comprendre les différents points de vue
- Faire des demandes explicites et claires grâce à la communication non violente
Définir son plan d'action
- Elaborer un plan d'action individuel d'estime de soi
- Concevoir sa stratégie de travail pour développer l'estime de soi en définissant des objectifs de prise de conscience cognitive et émotionnelle et d'analyse comportementale
Exemples de travaux pratiques (à titre indicatif)
- Autodiagnostic
- Mises en situation : atelier collectif ou simulations basées sur des cas concrets proposés par les stagiaires
- Exercices d'entraînement
- Analyse de scénarii : diagnostic sur profils fictifs
- Brainstorming en sous-groupe
- Jeux de rôle
- Débriefing sur les comportements mis en oeuvre : analyse de pratique
- Plan d'action : rédiger son plan d'action personnalisé (PAP), objectifs et actions concrètes
Synthèse de la session
- Réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en oeuvre dans son environnement
- Conseils personnalisés donnés par l'animateur à chaque participant
- Evaluation formative (quiz permettant de valider les compétences acquises)
- Bilan oral et évaluation à chaud
3) Après la formation : consolider et approfondir
- Pendant 3 mois après la formation, les participants bénéficient d'un suivi personnalisé asynchrone auprès du formateur par courriel
- Ils reçoivent des feedbacks et des conseils personnalisés en relation avec les sujets abordés en formation
Le contenu de ce programme peut faire l'objet d'adaptation selon les niveaux, prérequis et besoins des apprenants.
Modalités d’évaluation des acquis
- En cours de formation, par des mises en situation contextualisées évaluées
- Et, en fin de formation, par un questionnaire d'auto-évaluation
Prérequis
Public
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