Comprendre le stress et le gérer au quotidien
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Comprendre et réguler ses états de stress personnels grâce à des outils adaptés
- Mettre en place des stratégies d’organisation pour limiter le stress lié à la gestion du temps
- Identifier ses ressources : adopter des méthodes et réflexes durables pour gagner en efficacité et sérénité
DEMOS
Leader de la formation professionnelle et du conseil en ressources humaines
Voir la fiche entreprise
| Tarif |
A partir de 1 550,00 € |
| Durée | 2 jours ( 14 heures ) |
| Modes |
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| Sessions |
| Tarif |
A partir de 1 550,00 € |
| Durée | 2 jours ( 14 heures ) |
| Modes |
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| Sessions |
Description
Cette formation en développement personnel permet de comprendre et de réguler ses états de stress personnels. Trouvez les ressources intérieures pour diminuer le stress, gagnez en efficacité et en sérénité en vous libérant du poids du stress, retrouvez votre équilibre émotionnel.
Programme
Découvrir ses sources de stress et les dépasser
Les identifier
Apprendre à agir plutôt que réagir
Pratiquer des techniques éprouvées
Développer la confiance en soi
Organiser sa vie professionnelle sereinement et efficacement
Gérer son temps efficacement
Gérer ses priorités
Refuser d’être parfait
Gérer ses émotions et les transformer en alliées
Identifier ses émotions
Les exprimer
Les maîtriser
Créer un climat de confiance avec son environnement
Communiquer
Fonctionner sur des bases saines
Prendre du recul face aux événements
Apprendre à dédramatiser
Apprendre à recadrer
Adopter une attitude résiliente
Savoir se détendre et se recentrer
Découvrir des méthodes de respiration
Acquérir des techniques de relaxation
Les mettre en pratique quotidiennement : trucs et astuces
Augmenter son efficacité en milieu professionnel
Prendre conscience de ses atouts et de ses freins
Profiter de conseils personnalisés
Bâtir son plan d’actions pour l’avenir
Prérequis
Cette formation ne nécessite aucun pré-requis.
Public
Cette formation en développement personnel s’adresse aux personnes souhaitant mieux comprendre les situations de stress pour les maîtriser voire s’en préserver.
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Formation Masterclass Google Gemini : Découvrez comment booster votre productivité avec l'IA intégrée à Google Workspace
Proposé par ADALIANCEObjectifs de la formation
- Maîtriser Google Gemini et savoir l'utiliser dans Google Workspace pour optimiser la gestion du temps et la productivité.
- Appliquer des techniques avancées d'interaction avec l'IA dans le cadre professionnel pour améliorer la qualité du travail collaboratif et de l'analyse de données (avec Google Sheets, Gmail, etc.).
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
1j / 7h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
À l'issue de cette formation ISTQB Certification Testeur Avancé en Sécurité, vous aurez acquis les connaissances et les compétences nécessaires pour :
- Planifier, mettre en œuvre et évaluer les tests de sécurité selon diverses perspectives : sur base des politiques, des risques, des standards, des exigences et des vulnérabilités
- Adapter les activités de tests de sécurité avec les activités de développement du projet
- Analyser l’utilisation efficace des techniques d’évaluations de risques pour une situation donnée pour identifier les menaces actuelle et futures de sécurité
- Évaluer les suites de test existantes et identifier les tests de sécurité supplémentaires
- Analyser un ensemble de politiques et de procédures de sécurité, ainsi que les résultats de tests de sécurité pour en déterminer l’efficacité
- Pour un scénario projet donné, identifier les objectifs de test à partir des fonctionnalités, des attributs technologiques et des vulnérabilités connues
- Analyser une situation donnée et déterminer quelles approches de tests de sécurité ont le plus de chances de réussite dans cette situation
- Identifier les domaines où des tests de sécurité supplémentaires peuvent être justifiés
- Évaluer l’efficacité des mécanismes de sécurité
- Aider l’organisation à créer une culture de sécurité
- Démontrer la mentalité des attaquants en découvrant les informations clé sur la cible en effectuant des actions sur une application en test dans un environnement protégé, comme le ferait une personne mal intentionnée et comprendre comment des preuves de ces activités malicieuses pourraient être effacées
- Analyser un rapport d’état de tests de sécurité pour en déterminer le niveau de qualité, l’exactitude, la compréhensibilité et l’adéquation avec les parties prenantes
- Analyser et documenter les besoins en tests de sécurité avec un ou plusieurs outils
- Analyser et sélectionner les outils de test de sécurité à partir d’une recherche basée sur des besoins spécifiques
- Comprendre l’avantage d’utiliser des standards en tests de sécurité et où les trouver.
| Tarif |
A partir de 2 190,00 € |
| Durée |
3j / 21h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Différencier les différents modèles de services cloud et identifier les principales différences entre les services sur site Microsoft et les services cloud Microsoft 365
- Comparer Microsoft 365 et Office 365, comprendre leurs différences fondamentales
- Planifier et gérer la migration vers les services Microsoft 365
- Définir la mobilité d'entreprise dans Microsoft 365 et comprendre la gestion et la protection des appareils cloud
- Identifier comment les services Microsoft 365 assurent la collaboration
- Comprendre les identités
- Comprendre la protection des données
- Décrire les abonnements, les licences, la facturation et l'assistance Microsoft 365
| Tarif |
A partir de 900,00 € |
| Durée |
1 jour |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Identifier les composants et l'architecture de Helm pour comprendre son rôle dans la gestion de Kubernetes
- Appliquer les meilleures pratiques pour installer, configurer et utiliser Helm pour gérer les applications Kubernetes
- Construire des charts Helm pour empaqueter les applications dans des unités déployables
- Déployer et gérer des applications dans un cluster Kubernetes à l'aide de Helm
- Dépanner les problèmes courants liés aux charts Helm
- Optimiser les déploiements Helm en termes de performances et d'efficacité
| Tarif |
A partir de 2 400,00 € |
| Durée |
3 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
• Appréhender et comprendre le dossier du cas pratique
• Dégager des propositions
• Argumenter les solutions proposées
| Tarif |
A partir de 1 400,00 € |
| Durée |
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| Modes |
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Objectifs de la formation
Cette formation programmation multicore vous permettra de comprendre au sein des systèmes et processeurs les architectures Multicore et leurs programmations. Vous découvrirez les techniques de mise en oeuvre d'une approche multithread ou multiprocess et les techniques et langages dédiés à la programmation parallèle. Vous découvrez également Ainsi que les contraintes en matière de synchronisation d'accès aux données et les précautions à prendre pour conserver une performance optimale des applications. Enfin un chapitre avancé sur la programmation massivement parallèle vous permettra de tirer un réel profit opérationnel de cette formation.
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
3j / 21h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Comprendre et gérer les mécanismes et effets du stress post-traumatique
- Constituer une cellule de soutien psychologique suite à une crise
- Adapter son comportement et son discours en fonction de la situation
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Certification à distance Intégrer l’utilisation des TICE dans sa pratique pédagogique
Proposé par FORPROF - Préparation compléte au CRPE pour devenir professeur des écolesObjectifs de la formation
À destination des enseignants, notre formation informatique vous permettra d’intégrer efficacement le numérique dans vos méthodes d’enseignement, en tenant compte des différents niveaux des élèves. Elle vous fournira également les outils nécessaires pour aborder les dangers liés au numérique.
- Perfectionnement de vos compétences numériques
- Apprentissage à la création d'exercices plus interactifs, favorisant la participation
- Apprentissage aux dangers du numérique et du numérique dans un cadre légal
- Passage de la certification à l'issue de la formation
| Tarif |
A partir de 1 199,00 € |
| Durée |
18 heures |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Réaliser un audit organisationnel et/ou de gouvernance d'une business unit
- Concevoir un plan de développement de compétences, de formation, et/ou de recrutement
- Organiser des entretiens de recrutement (interne et externe) adaptés aux postes à pourvoir
- Accompagner les collaborateurs dans la définition et la réalisation de leurs objectifs individuels et collectifs
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
8j / 56h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
À l'issue de cette formation Master Data Management, vous aurez acquis les connaissances et compétences nécessaires pour :
- Appréhender l’écosystème de la donnée de référence au sein du SI
- Comprendre les données de référence et leurs enjeux pour l’entreprise (Master Data)
- Appréhender l’impact des nouvelles architectures de données et du Big Data sur le Master Data
- Décrire les technologies et les outils de MDM (Master Data Management)
- Comprendre le rôle de la gouvernance des données et des différents acteurs
- Démarrer un projet de référentiel SI en respectant les bonnes pratiques et avec les bons outils
| Tarif |
A partir de 2 120,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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