Gestion et compréhension du stress à travers les neurosciences
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
À la fin de cette formation, les participants seront capables d'appliquer des techniques de gestion du stress basées sur les neurosciences et d'utiliser l'autohypnose pour renforcer leur bien-être mental. Ils seront en mesure d'élaborer des plans d'action personnalisés pour intégrer ces pratiques dans leur vie quotidienne et évaluer leur efficacité
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée | 21h en distanciel ou présentiel à définir conjointement |
| Modes |
|
| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée | 21h en distanciel ou présentiel à définir conjointement |
| Modes |
|
| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
Introduction à la gestion du stress et aux neurosciences
- Comprendre le stress
- Définition du stress et ses impacts sur le corps et l’esprit
- Introduction aux concepts de base des neurosciences liés au stress
- Les bases neurobiologiques du stress
- Explorer le fonctionnement du système nerveux autonome et du système hormonal dans la réponse au stress
- Comprendre le rôle du cerveau dans la régulation du stress, en mettant l’accent sur l’amygdale, l’hippocampe et le cortex préfrontal
Techniques et gestion du stress basées sur les neurosciences
- Techniques et régulation émotionnelle
- Apprendre des techniques basées sur les neurosciences pour réguler les émotions, comme la respiration consciente et la régulation de l’attention
- Comprendre l’impact des émotions sur le le cerveau et comment les techniques de régulation émotionnelle peuvent moduler cette réponse
- Techniques de régulation du système nerveux autonome
- Explorer des pratiques telles que la relaxation progressive, la méditation et la pleine conscience pour réguler le système nerveux autonome
- Comprendre comment ces techniques affectent le système nerveux et réduisent les réponses physiologiques au stress
Approches cognitives et comportementales basées sur les neurosciences
- Restructuration cognitive et plasticité cérébrale
- Apprendre comment les modèles de pensée affectent le cerveau et comment la restructuration cognitive peut remodeler les circuits neuronaux associés au stress
- Pratiquer les techniques pour changer les schémas de pensées négatifs et favoriser une perspective plus adaptive
- Intégration de l'exercice physique et de l’alimentation dans la gestion du stress
- Explorer les effets de l’exercice physique et d’une alimentation équilibrée sur le cerveau et la régulation du stress
- Mettre en pratique des stratégies pour intégrer l’activité physique et des choix alimentaires sains dans la routine quotidienne
Application pratique des connaissances en gestion du stress et des neurosciences
- Techniques de gestion du stress dans la vie quotidienne
- Elaborer des plans d’action individualisés en intégrant les techniques de gestion du stress basées sur les neurosciences
- Identifier des stratégies pour maintenir la pratique des techniques apprises à long terme
- Révision et évaluation
- Revoir les compétences acquises et les progrès réalisés dans la gestion du stress en utilisant une approche basée sur les neurosciences
- Évaluer l’efficacité des stratégies mises en place et apporter des ajustements si nécessaire
Prérequis
Ces formations pourraient vous intéresser
Objectifs de la formation
- Rédiger des messages "déclencheurs de clics"
- Gérer plus finement sa base de données clients et prospects
- Optimiser le rythme de ses campagnes
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
- Comprendre le processus de Machine Learning et les principaux modèles d'apprentissage
- Connaître et savoir utiliser les principales librairies Python pour la data science
- Ecrire un programme simple de ML avec scikit-learn, tensorflow et Q-learning
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
- Créer des maquettes complètes, cohérentes et efficaces
- Préparer vos maquettes pour l'impression et l'édition numérique
- Intégrer divers médias, textes, graphiques, images dans Scribus
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
3j / 21h |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
- Améliorer votre niveau général à l’oral et à l’écrit, perfectionnement des connaissances.
- Le stagiaire évoluant dans un contexte international, l’objectif de la formation est de
lui permettre d’atteindre un niveau opérationnel en expression et compréhension
écrites et orale pour communiquer avec ses interlocuteurs dans le monde
professionnel. - Progression du niveau initial de l’élève sur l’échelle CECRL.
- Obtention de la Certification «Test d’aptitude à travailler en portugais - LILATE» en fin de parcours.
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
j / h |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
- Identifier les signes du burn out
- Mettre en place des modes de fonctionnement prévenant le burn out
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
- Accompagner son équipe en situation de crise sanitaire ou autre
- Trouver et mettre en action des solutions efficaces pour sortir des situations de crise
- Développer son leadership pour manager dans l’incertitude
| Tarif |
A partir de 1 160,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
- Gérer les comptes comptables dans un délai raccourci
- Traiter les interrogations de vos divers interlocuteurs (Chef d'entreprise, expert comptable, commissaires aux comptes)
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
3j / 21h |
| Modes |
|
Méthode de résolution de problème en phase pré-analytique selon la norme ISO 15189 vers 2022
Proposé par BIOFORMATIONObjectifs de la formation
- Décrire le processus pré-analytique du laboratoire
- Maîtriser les exigences normatives et réglementaires qui s’appliquent au processus
- Maîtriser le processus en appliquant les exigences
- Proposer des améliorations au processus en identifiant les dysfonctionnements et risques
| Tarif |
A partir de 1 160,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
- Décrire la méthode HACCP
- Elaborer un dossier d'Agrément Sanitaire
- Améliorer votre établissement
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
|
Objectifs de la formation
- Intégrer la simplification et l'évolution du droit de la commande publique
- Déterminer les apports de l'ordonnance du 23 juillet 2015
- Examiner le code de la commande publique du 1er avril 2019 qui maintient le cadre juridique de l'ordonnance du 23 juillet 2015
- Sécuriser les contrats
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
|
