Gérer son stress et ses priorités avec efficacité
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
À l'issue de la formation, les participants seront en mesure de mieux comprendre et gérer leur stress professionnel. Ils auront acquis des compétences pour optimiser leur gestion du temps et des priorités, ce qui leur permettra d'améliorer leur performance au travail et de favoriser un meilleur équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée | 14h en distanciel ou présentiel à définir conjointement |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
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| Durée | 14h en distanciel ou présentiel à définir conjointement |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
COMPRENDRE SON PROPRE STRESS
- Qu’est ce que le stress?
- Exploration du concept de stress et de son utilité
- Identification des sources de stress personnels
- Reconnaissance des facteurs déclencheurs de stress individuels
- Gestion des émotions
- Développement de l’intelligence émotionnelle pour réguler les réactions face au stress
- Communication assertive
- Apprentissage de techniques pour s’exprimer clairement et avec assertivité
- Techniques de relaxation
- Pratique de la cohérence cardiaque, respiration abdominale et visualisation pour détendre le corps et l’esprit
- Boîte à outils pour la gestion du stress
- Compilation des différentes techniques et stratégies apprises
GESTION DU TEMPS ET DES PRIORITÉS
- Lois de gestion du temps
- Présentation des principes fondamentaux de la gestion efficace du temps
- Priorisation des tâches
- Méthodes pour identifier et classer les tâches en fonction de leur importance et de leur urgence
- Combat contre la procrastination
- Stratégies pour surmonter la tendance à remettre les tâches à plus tard
- Organisation de la journée
- Structuration du temps en périodes définies pour optimiser la productivité
- Adaptation au rythme biologique
- Intégration du cycle de vigilance individuel dans la planification des activités
- Prise de pauses régulières
- Importance des pauses pour maintenir la concentration et la productivité
- Planification
- Techniques de planification à court et long terme pour atteindre les objectifs fixés
- Découverte des forces personnelles
- Identification et utilisation des forces individuelles pour optimiser les performances
- Bien-être personnel
- Pratique de la boussole du bien-être et de la technique du 333 pour favoriser l’équilibre
- Etablissement d’une feuille de route
- Compilation des stratégies et des outils de gestion du temps personnalisés et planification des actions à mettre en œuvre.
Prérequis
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Objectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Décrire les fondements du harcèlement
- Mesurer l'impact du harcèlement
- Découvrir le cadre juridique du harcèlement
- Débattre des mesures de prévention et de lutte contre le harcèlement.
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
3h00 |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Évaluer les risques liés aux encours consentis par l'entreprise à ses clients.
- Réaliser une analyse financière efficace et pragmatique de ses clients et/ou de ses prospects.
- Analyser les impacts en cas de retard ou de non-paiement, gérer et sécuriser le poste clients.
- Appliquer les fondamentaux des procédures de recouvrement de créances.
- Déployer un processus crédit clients performant.
| Tarif |
A partir de 1 510,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
Permettre d'intégrer dans son management d'équipe la gestion de conflit.Apprendre à développer un relationnel intelligent.
Savoir résoudre les situations de conflits ouverts.
Savoir créer un environnement propice à la collaboration et au dialogue.
Permettre de gérer le stress inhérent au conflit.
Et autres.
| Tarif |
A partir de 559,00 € |
| Durée |
1j / 10h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Connaître ses forces, ses talents et ses faiblesses
- Développer sa confiance en soi pour rétablir une bonne estime de soi et des autres
- Identifier les différents ressorts pour renforcer son efficacité individuelle et collective
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Identifier les mécanismes du stress
- Acquérir des méthodes et réflexes durables pour réguler le stress
- Mieux gérer son stress et ses émotions pour gagner en confort
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Améliorer la qualité de ses relations humaines dans l'entreprise.
- S'affirmer calmement dans le cadre professionnel.
- Gérer ses émotions et son stress dans son environnement professionnel.
- Utiliser les techniques de médiation et de résolution de conflits.
- Développer une communication enrichie et efficace face aux situations délicates.
| Tarif |
A partir de 1 520,00 € |
| Durée |
2 jours |
| Modes |
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Objectifs de la formation
• Contrôler le respect de la réglementation de la paie
• Acquérir la méthodologie et les outils du contrôle de paie
• Fiabiliser les procédures
• Concilier expertise technique et posture de contrôle : prendre de la hauteur
| Tarif |
A partir de 1 400,00 € |
| Durée |
Nous contacter |
| Modes |
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Formation - Spécial Assistant(e) : Développer l'autonomie des équipes et du management
Proposé par CEGOSObjectifs de la formation
- Créer un nouvel équilibre entre assistant(e) et équipe.
- Faciliter proactivement le quotidien des équipes.
- Faciliter l'appropriation des outils digitaux.
- Animer des temps collectifs pour favoriser les échanges et le lien.
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée |
2 jours (14 heures) |
| Modes |
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Accompagnement du développement des individus, des équipes et de l'organisation dans une logique de management de proximité - Avec certification
Proposé par M2IObjectifs de la formation
A l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- Réaliser un audit organisationnel pour évaluer les atouts et les risques impactant le fonctionnement de votre unité
- Définir les axes et les priorités d'action pour améliorer la performance et l'efficacité de votre unité
- Développer une politique d'évolution des compétences de vos collaborateurs en lien avec les choix stratégiques de l'entreprise
- Concevoir une stratégie d'évolution individuelle basée sur les capacités et la motivation de vos collaborateurs et prenant en compte les intérêts de l'entreprise et ceux des individus
- Définir les besoins en recrutement, en collaboration avec l'équipe RH
- Participer activement au recrutement des nouveaux collaborateurs et évaluer les profils de candidats les plus adaptés aux besoins de la BU dans le respect de l'égalité des candidats internes ou externes
- Résoudre les situations conflictuelles en proposant des démarches de résolutions positives et adéquates au sein de votre unité afin de contribuer à sa cohésion
- Pratiquer un management de délégation favorisant la prise de responsabilités et l'autonomie de vos collaborateurs
- Assurer la cohésion de la BU en focalisant chacun sur les enjeux du travail et de la performance collective
- Définir des indicateurs de performance pour développer la performance collective.
| Tarif |
A partir de 2 997,00 € |
| Durée |
3j / 21h |
| Modes |
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Formation : Du stress à l’énergie positive avec les Arts Martiaux : Aïkido et Qi Gong
Proposé par COMUNDIObjectifs de la formation
- Comprendre les processus biologiques naturels face aux situations de stress
- Développer une posture de liberté face au stress
- Identifier des points d’ancrage pour trouver une stabilité
| Tarif |
A partir de 1 550,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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