Gérer son stress et ses priorités avec efficacité
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
À l'issue de la formation, les participants seront en mesure de mieux comprendre et gérer leur stress professionnel. Ils auront acquis des compétences pour optimiser leur gestion du temps et des priorités, ce qui leur permettra d'améliorer leur performance au travail et de favoriser un meilleur équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée | 14h en distanciel ou présentiel à définir conjointement |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
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| Durée | 14h en distanciel ou présentiel à définir conjointement |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Programme
COMPRENDRE SON PROPRE STRESS
- Qu’est ce que le stress?
- Exploration du concept de stress et de son utilité
- Identification des sources de stress personnels
- Reconnaissance des facteurs déclencheurs de stress individuels
- Gestion des émotions
- Développement de l’intelligence émotionnelle pour réguler les réactions face au stress
- Communication assertive
- Apprentissage de techniques pour s’exprimer clairement et avec assertivité
- Techniques de relaxation
- Pratique de la cohérence cardiaque, respiration abdominale et visualisation pour détendre le corps et l’esprit
- Boîte à outils pour la gestion du stress
- Compilation des différentes techniques et stratégies apprises
GESTION DU TEMPS ET DES PRIORITÉS
- Lois de gestion du temps
- Présentation des principes fondamentaux de la gestion efficace du temps
- Priorisation des tâches
- Méthodes pour identifier et classer les tâches en fonction de leur importance et de leur urgence
- Combat contre la procrastination
- Stratégies pour surmonter la tendance à remettre les tâches à plus tard
- Organisation de la journée
- Structuration du temps en périodes définies pour optimiser la productivité
- Adaptation au rythme biologique
- Intégration du cycle de vigilance individuel dans la planification des activités
- Prise de pauses régulières
- Importance des pauses pour maintenir la concentration et la productivité
- Planification
- Techniques de planification à court et long terme pour atteindre les objectifs fixés
- Découverte des forces personnelles
- Identification et utilisation des forces individuelles pour optimiser les performances
- Bien-être personnel
- Pratique de la boussole du bien-être et de la technique du 333 pour favoriser l’équilibre
- Etablissement d’une feuille de route
- Compilation des stratégies et des outils de gestion du temps personnalisés et planification des actions à mettre en œuvre.
Prérequis
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Objectifs de la formation
- Déterminer les spécificités du marché des prestataires de service
- Utiliser les outils et méthodes du marketing spécifiques à une activité de services
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A partir de 1 390,00 € |
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2j / 14h |
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Diagnostic microscopique des parasitoses sanguines et des organes hématopoïétique
Proposé par BIOFORMATIONObjectifs de la formation
- Diagnostiquer et interpréter les parasitoses sanguines par l'examen microscopique
- Utiliser les techniques appropriées de prélèvement, de coloration et de préparation des échantillons
- Respecter les normes de contrôle qualité et de biosécurité
| Tarif |
A partir de 2 900,00 € |
| Durée |
5j / 35h |
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Objectifs de la formation
- Appréhender les risques en laboratoires d’analyses
- Analyser, localiser et quantifier les différents risques et les dangers liés à la pratique professionnelle
- Appréhender les risques liés à l’introduction de nouvelles techniques et méthodes au laboratoire de biologie
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A partir de 1 740,00 € |
| Durée |
3j / 21h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
À la fin de cette formation, les participants seront capables d'appliquer des techniques de gestion du stress basées sur les neurosciences et d'utiliser l'autohypnose pour renforcer leur bien-être mental. Ils seront en mesure d'élaborer des plans d'action personnalisés pour intégrer ces pratiques dans leur vie quotidienne et évaluer leur efficacité
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
3j / 21h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Connaître les différents réseaux sociaux et leurs spécificités
- Comprendre le digital pour mieux l'utiliser
- Créer des actions sur les réseaux sociaux
- Organiser sa stratégie cross canal
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
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Objectifs de la formation
- Capter l’attention et convaincre de réaliser une action (s’inscrire à une newsletter, télécharger un ebook, s’inscrire à un webinar, prendre contact)
- Choisir les formulations les plus convaincantes
- Marier technique marketing et connaissance de la psychologie
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A partir de 1 550,00 € |
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1j / 7h |
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Objectifs de la formation
- Reconnaître les signaux précurseurs des risques psychosociaux
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- Adopter une posture managériale de référence face aux RPS
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Objectifs de la formation
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- Connaître les différentes normes et réglementations en vigueur dans le domaine de la métrologie
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A partir de 1 740,00 € |
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3j / 21h |
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