Gérer ses émotions
Public admis
- Salarié en Poste
- Demandeur d'emploi
- Entreprise
- Etudiant
Financements
Eligible CPF Votre OPCO Financement personnel
Objectifs de la formation
- Connaître les émotions et leurs impacts
- Identifier les émotions positives et négatives
- Canaliser son stress émotif
- Maîtriser ses émotions en confrontant les pensées
| Tarif |
A partir de 3 100,00 € |
| Durée | 14 heures réparties sur 2 jours |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
| Tarif |
A partir de 3 100,00 € |
| Durée | 14 heures réparties sur 2 jours |
| Modes |
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| Sessions | |
| Lieux | Partout en France |
Description
Gerer ses émotions pour être plus performant, efficace et sûr de vous, on vous apprend tout dans notre formation.
Programme
Qu'est-ce que l'Intelligence Emotionnelle ?
- Identifier les émotions et leurs impacts dans le travail
- Mesurer les conséquences des états émotifs sur soi et les autres.
- Déterminer les facteurs de stress
- Clarifier les actions on inaction engendre par l'émotion
Comprendre ses émotions et leurs conséquences
- Identifier le comportement :
- Situationnel
- Emotionnel
- Réactionnel
- Déterminer le ressenti dynamisant ou anxiogène
- Mesurer le stress émotif utile ou nuisible
- Les effets des émotions sur nos relations et communications
- Les conséquences constructives et néfastes
- Travaux pratiques : Rédaction d'un inventaire personnel de ses états émotifs et de leurs impacts
Comment gérer ses émotions ?
- Gérer le stress émotionnel
- Canaliser son stress par ses réactions
- Faire face aux pressions positivement
- Mettre en place une attitude rationnelle
- Déterminer le niveau des émotions aux situations
- Désamorcer nos émotions et celles des autres
- Travaux pratiques : Analyser de situations vécu et le désamorçage d'attitudes agressives
Maîtrise de ses émotions
- Lister les outils de la maîtrise de ses émotions ou du stress
- Choisir les méthodes possibles pour soi
Mettre en place un plan d'action personnalisé
- Se fixer et concevoir des objectifs de progrès cognitifs et comportementaux
- Travaux pratiques Rédaction d'un plan d'action individuel de gestion des émotions
Prérequis
- Aucun prérequis n'est nécessaire pour participer à cette formation
Public
- Toute personne qui souhaite comprendre les mécanismes du stress et développer ses ressources pour y faire face.
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Objectifs de la formation
- Intégrer une méthodologie de pilotage d'un projet
- Gérer un projet en s'adaptant à son environnement
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Appliquer sa stratégie de gestion du stress dans la durée.
- Mieux gérer ses émotions en situations de stress.
- Faire appel à ses ressources individuelles.
- Récupérer rapidement.
| Tarif |
A partir de 2 020,00 € |
| Durée |
3 jours (21 heures) |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Identifier ce qui est important pour soi dans les deux domaines pro et perso.
- Acquérir une vision et un fonctionnement agile de cet équilibre.
- Transformer le rapport au temps en rapport à l’énergie avec la Théorie Full Engagement.
- Utiliser ses ressentis et ses émotions comme boussole intérieure.
- Élargir sa dimension personnelle avec de nouvelles activités.
| Tarif |
A partir de 1 610,00 € |
| Durée |
2 jours (14 heures) |
| Modes |
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Objectifs de la formation
-
Prendre du recul sur lui-même
-
Ecouter et s'affirmer avec respect de soi et l'autre
-
Anticiper les conflits
-
Communiquer efficacement
| Tarif |
A partir de 3 100,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Dégager les facteurs de réussite et d'échec d'une négociation
- S'approprier les fondamentaux de la négociation à haut niveau : de la préparation au closing
- Apprendre à négocier avec des interlocuteurs multiples
- Mobiliser toutes ses ressources de négociateur dans des situations à forts enjeux
| Tarif |
A partir de 1 390,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Apprivoiser et conserver l'attention de vos participants.
- Faciliter la mémorisation à long terme.
- Favoriser l'engagement actif.
- Concevoir des ressources pédagogiques adaptées aux apprentissages visés.
- Accompagner la progression de vos apprenants.
| Tarif |
A partir de 1 535,00 € |
| Durée |
2 jours (14 heures) |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Préparer des arguments pour entrer en négociation de façon structurée
- Identifier la bonne orientation stratégique
- Développer un savoir-faire pour transformer les situations d'affrontement en opportunités
| Tarif |
A partir de 1 450,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
- Reconnaître ses propres « signaux d'alerte » pour mieux les accepter
- Développer ses aptitudes à canaliser les émotions des autres
- Experimenter les techniques pour dominer les colères et désamorcer les conflits
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
À l’issue de cette formation, les participants seront capables de :
- Maîtriser les bases des soft skills essentiels (communication, écoute active, gestion des émotions),
- Utiliser des techniques de PNL pour renforcer la communication et améliorer les relations interpersonnelles,
- Gérer efficacement le stress et les émotions pour maintenir un climat de travail positif et productif,
- Développer la confiance en soi et adopter une posture professionnelle en toute circonstance,
- Favoriser la collaboration et la résolution des conflits grâce à des compétences relationnelles solides.
| Tarif |
Contacter l'organisme |
| Durée |
7j / 48h |
| Modes |
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Objectifs de la formation
A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
- Comprendre les enjeux de la transition numérique
- Connaître et utiliser les bons outils
- Adapter ses usages et choix stratégiques
- Fédérer l’équipe autour d’une culture digitale commune
- Concevoir et promouvoir un événement digital
| Tarif |
A partir de 300,00 € |
| Durée |
2j / 14h |
| Modes |
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