Gérer ses émotions
Qualiopi
Gerer ses émotions pour être plus performant, efficace et sûr de vous, on vous apprend tout dans notre formation.
À partir de
3100 €
Durée
14h en 2 jours
Localisation
Partout en France
Proposé par
GROUPE ARKESYS
Objectifs pédagogiques
- Connaître les émotions et leurs impacts
- Identifier les émotions positives et négatives
- Canaliser son stress émotif
- Maîtriser ses émotions en confrontant les pensées
Programme de la formation
Qu'est-ce que l'Intelligence Emotionnelle ?
- Identifier les émotions et leurs impacts dans le travail
- Mesurer les conséquences des états émotifs sur soi et les autres.
- Déterminer les facteurs de stress
- Clarifier les actions on inaction engendre par l'émotion
Comprendre ses émotions et leurs conséquences
- Identifier le comportement :
- Situationnel
- Emotionnel
- Réactionnel
- Déterminer le ressenti dynamisant ou anxiogène
- Mesurer le stress émotif utile ou nuisible
- Les effets des émotions sur nos relations et communications
- Les conséquences constructives et néfastes
- Travaux pratiques : Rédaction d'un inventaire personnel de ses états émotifs et de leurs impacts
Comment gérer ses émotions ?
- Gérer le stress émotionnel
- Canaliser son stress par ses réactions
- Faire face aux pressions positivement
- Mettre en place une attitude rationnelle
- Déterminer le niveau des émotions aux situations
- Désamorcer nos émotions et celles des autres
- Travaux pratiques : Analyser de situations vécu et le désamorçage d'attitudes agressives
Maîtrise de ses émotions
- Lister les outils de la maîtrise de ses émotions ou du stress
- Choisir les méthodes possibles pour soi
Mettre en place un plan d'action personnalisé
- Se fixer et concevoir des objectifs de progrès cognitifs et comportementaux
- Travaux pratiques Rédaction d'un plan d'action individuel de gestion des émotions
Proposé par
GROUPE ARKESYS
"La formation maintenant pour vos talents de demain"
À partir de
3100 €
Durée
14h en 2 jours
Localisation
Partout en France
Proposé par
GROUPE ARKESYS
À partir de
3100 €
