Formation en auto-hypnose

Introduction à l’autohypnose

• Qu’est ce que l’autohypnose?
• Définition de l’autohypnose et ses principes de base
• Mythes et réalités sur l’hypnose
• Les avantages de l’autohypnose
• Comprendre les bienfaits de l’autohypnose pour la santé mentale et physique
• Exploration des domaines où l’autohypnose peut être utilisée pour améliorer sa vie quotidienne

Les fondements de l’autohypnose

• Préparation à l’autohypnose
• Créer un environnement propice à la relaxation et à la concentration
• Techniques de relaxation progressive pour induire un état de transe hypnotique

• Apprentissage des suggestions et des scripts
• Comprendre le rôle des suggestions dans l’autohypnose
• Élaboration et pratique du script d’autohypnose pour des objectifs spécifiques (confiance en soi, gestion du stress, etc.)

Approfondissement des compétences en autohypnose

• Utilisation de l’imagerie mentale et de la visualisation
• Pratiquer des exercices d’imagerie mentale pour renforcer les suggestions hypnotiques
• Utiliser la visualisation pour atteindre des objectifs personnels et professionnels
• Techniques avancées d’autohypnose
• Explorer les techniques avancées telles que l’ancrage et la dissociation
• Utiliser l’autohypnose pour surmonter les blocages mentaux et émotionnels

Applications pratiques de l’autohypnose

• Autohypnose pour la santé et le bien-être
• Utiliser l’autohypnose pour gérer la douleur, améliorer le sommeil et renforcer le système immunitaire
• Intégrer des pratiques d’autohypnose dans un mode de vie sain
• Autohypnose pour la performance et la réalisation des objetifs
• Appliquer l’autohypnose pour améliorer les performances mentales et physiques
• Utiliser des techniques d’autohypnose pour atteindre des objectifs personnels et professionnels

Intégration et plan d’action

• Créer un plan d’action personnel
• Elaborer un plan d’action pour intégrer l’autohypnose dans la vie quotidienne
• Définir des objectifs spécifiques pour l’utilisation continue de l’autohypnose 
• Révision et évaluation
• Revoir les compétences acquises et les progrès  réalisés dans la pratique de l’autohypnose
• Évaluer l’efficacité de l’autohypnose dans l’atteinte des objectifs personnels et professionnels