Bien préparer sa retraite et son entrée dans l’univers numérique personnel

Le contenu de formation qui suit est donné à titre informatif. Il sera modifié pour tenir compte des besoins identifiés lors de l'échange téléphonique préalable à cette formation entre le stagiaire et notre conseiller formation.

 

NB : la durée sera également adaptée afin de tenir compte des modules retirés et/ou ajoutés.

 

Préparer sereinement sa retraite – 2 Jours

Rappel des objectifs du module :

• Gérer les changements liés à la retraite (personnels, sociaux, …)
• Élaborer son nouveau projet de vie
• Aborder la retraite avec plus de quiétude
• Comprendre comment calculer ses revenus

 

Gérer les changements liés à la retraite (personnels, sociaux…)

• Développer des relations harmonieuses
  • Des outils et des conseils pour gérer les relations (le couple au quotidien – Les parents âgés – Les petits-enfants)
• Aborder et repérer les changements dus au passage à la retraite
  • Réfléchir aux risques de la retraite (isolement, dépression, sédentarité…) et s'en prémunir
• Piloter ce changement de vie particulier
  • Repérer ses besoins fondamentaux (Physiques – Sociaux – Intellectuels)
• Analyser les ressentis face à la cessation d'activité et la retraite
  • Regard sur le passé, le présent et l'avenir

 

Élaborer son nouveau projet de vie

• Agir pour construire sa retraite active
  • Réaliser un bilan de ses qualité et centres d'intérêt
• Trouver de nouvelles activités pour rebondir
  • Comment améliorer ses capacités mnémoniques
  • L'activité mentale : les nouveaux apprentissages de la mémoire
  • La mémoire à court terme, la mémoire à long terme
• Optimiser son capital santé
  • Préserver son sommeil
  • Gérer le stress et ses conséquences
• Rechercher les adresses utiles : facultés, association, fédérations de sport, activités culturelles et de loisirs
• Formaliser son projet de vie à court, moyen et long terme
• Les habitudes et les rituels : freins ou facilitateurs du changement

 

Aborder la retraite avec plus de quiétude

• Examiner les possibilités que présentent les dernières reformes
  • Comprendre la problématique des retraites, les réformes et l'actualités des retraites
• Choisir la date de son départ en retraite
• Prendre conscience des opportunités qu'offre la retraite
  • Pouvoir sortir du cadre de référence
• Appréhender les différentes pensions de retraite, retraite de base, retraite complémentaire et surcomplémentaire

 

Comprend comment calculer ses revenus

• Connaitre ses droits et calculer ses revenus
• Constituer son dossier de reconstitution de carrière
  • S'informer sur ses droits
• Gérer ses revenus, son patrimoine, anticiper la transmission, les donations, la fiscalité

 

Maîtriser les bases de l'outil informatique – 1 jour

Décrire le rôle des différents composants de l'ordinateur

• Les composants de l'Unité Centrale
• Les principaux périphériques
• Les différents types de connectique : USB, HDMI, …

 

Se repérer dans l'interface de Windows

• Définitions et vocabulaire
• Notion de bureau
• Utilisation de la souris et du clavier
• Démarrer / Quitter le système
• Ouvrir & fermer sa session
• Lancer une application
• L'interface graphique Windows Aero : Aero Snap et Aero Shake
• Gestion des fenêtres : Agrandir / Réduire / Fermer une fenêtre
• Créer des raccourcis et épingler à la barre de tâches
• Centre de notification et le mode tablette
• Utiliser les Bureaux multiples
• Précisions sur le fonctionnement des mises à jour de Windows 10

 

Utiliser l'explorateur Windows

• Les différents modes d'affichage
• Création de dossiers
• Renommer / Supprimer des dossiers, des documents
• Déplacer / Copier des dossiers, des documents
• Classer ses fichiers en fonction de leurs propriétés
• Utilisation d'unités de stockage externes (clé USB…)
• Accès rapides
• Gérer la Corbeille
• Récupération des données

 

Régler les Paramètres

• Affichage
• Souris
• Clavier
• Barre des tâches
• Windows Update
• Les paramètres courants

 

Utiliser la zone de Recherche

• Rechercher un fichier ou un dossier
• La recherche à partir du menu Démarrer

 

Personnaliser son poste

• Modifier le bureau
• Utilisation des thèmes
• Optimiser la résolution d'écran

 

Utiliser le Windows Store

• Installer/désinstaller une application
• Gérer les mises à jour

 

Gérer son poste informatique personnel : sécurité et entretien – 1 jour

Maîtriser les concepts de sécurité

• Quelles menaces sur les données ?
• Quelle est la valeur de l'information ?
• Sécurité des données personnelle : Protéger la vie privée
• Le RGPD : Règlement général sur la protection des données
• La sécurité physique des fichiers
• Éviter le vol de données personnelles

 

Se protéger des logiciels malveillants

• Définitions des différents logiciels malveillants et fonctionnement
• Les différents types de menaces
• Quels outils pour se protéger ?

 

Assurer la sécurité de ses réseaux

• Qu'est-ce qu'un réseau ?
• Quels types de réseaux ?
• Se connecter aux réseaux
• Sécuriser son environnement sans fil
• Quelques règles de contrôle d'accès
• Le Fire-Wall

 

Naviguer sur le Web en toute sécurité

• La Navigation Web laisse des traces : lesquelles ?
• Points à vérifier avant d'envoyer des informations sur un site
• Savoir gérer les cookies
• Navigation privée
• Risques des réseaux sociaux
• Exercer son droit à l'oubli

 

Sécuriser ses communications

• Envoi d'emails
• Les pièces jointes
• Quelles menaces sur la messagerie ?
• Fonctionnement et risques liés Messagerie instantanée (MI/IM)

 

Gérer de la sécurité des données

• Sécuriser et sauvegarder les données
• Restaurer des données
• Destruction sécurisée
• Stocker des données en ligne

 

Gérer les mises à jour

• Comprendre l'intérêt de mettre à jour sons système
• Mettre à jour son navigateur Internet
• Mettre à jour les différents logiciels

 

Utiliser un Webmail au quotidien – 0,5 jour

Décrire les différents composants du Webmail

• Se connecter
• Le module de mails
• Les contacts
• Le calendrier

 

Prendre en main le Webmail pour gérer ses mails

• Envoyer, recevoir, répondre et transférer un message
• Gérer des pièces-jointes
• Créer des dossiers
• Personnaliser : signature, interface

 

Créer et gérer ses contacts en ligne

• Création et utilisation d'un contact
• Création et utilisation d'une liste de distribution

 

Gérer son calendrier en ligne

• Création d'un rendez-vous et d'un évènement
• Gestion des paramètres du calendrier en ligne

Questions/Réponses

 

Créer et imprimer un courrier simple dans un traitement de texte – 1 jour

Se repérer dans la fenêtre d'application

• Les menus déroulants
• Les Barres d'outils
• Les différents Modes d'affichage

 

Structurer la saisie et la mise en forme du texte

• Les nouvelles méthodes de sélection et de déplacement du texte
• La mise en forme des caractères (polices, tailles, couleurs)
• La gestion des paragraphes (alignement, retrait, lettrine)
• Création d'une liste à puces ou numérotée (énumération)
• Activation de la correction automatique en cours de frappe

 

Gérer un document de plusieurs pages

• Gérer les marges et l'orientation des pages
• Contrôler les sauts de page
• Numéroter les pages
• Insérer des entêtes et des pieds de page
• Sélectionner les pages pour l'impression

 

Créer un tableau de suivi de ses comptes personnels dans un tableur – 1 jour

Se repérer dans la fenêtre d'application

• La barre d'outils Accès rapide
• Le Ruban et ses onglets
• Les onglets des feuilles
• La barre d'état

 

Créer et gérer des tableaux

• Saisie et modifications des données (texte, nombre, dates)
• Création d'une série de données
• Insertion, suppression, gestion de la taille des lignes et des colonnes
• Insérer, déplacer, renommer des feuilles du classeur

 

Gérer des calculs et fonctions simples

• Utilisation des références relatives (A1) et absolues ($A$1)
• Les fonctions de calculs simples (sommes, moyenne, min, max,...)
• Utilisation de la somme automatique (∑)

 

Mettre en forme des tableaux

• Présentation du menu « format » de Calc
• Format des cellules
• Nombres
• Police
• Effets de caractères
• Alignement
• Bordures
• Arrière-plan

 

Mettre en page et imprimer

• Les mises en pages (les marges, entêtes, et pieds de page)
• Les styles de page
• L'aperçu avant l'impression
• Les paramètres d'impression

 

RECHERCHER des informations sur Internet et réaliser des démarches en ligne – 0,5 jour

Expliquer l'histoire et l'organisation d'Internet

• Internet : petite histoire du Net
• Organisation du Net
• Partenaires en présence
• Utilisation d'Internet et les logiciels dédiés

 

Se repérer dans la fenêtre d'application

• Barre de menus
• Champ de recherche
• Champ d'adresse et boutons associés
• Barre personnelle
• Nouvel onglet
• Barre d'état, le zoom et le bouton de recherche

 

Aller sur un site

• Utilisation de la barre d'adresse
• Saisir une URL

 

Comprendre les liens hypertextes et système d'onglet

• Présentation des différents types de lien
• Ouvrir un lien dans un nouvel onglet ou dans une nouvelle fenêtre
• Récupérer l'adresse d'un lien

 

Utiliser le champ de recherche

• Utilisation et personnalisation

 

Chercher dans une page

 

Gérer le Marque-pages, l'historique et la barre d'outils personnelle

• Ajouter un site dans ses marque-pages
• Ajouter un site dans sa barre de lien
• Ajouter un dossier dans sa barre de lien
• Ouvrir tout un dossier dans différents onglets

 

Récupérer des informations : image, texte, adresse d'un lien

 

Maîtriser le téléchargement

• Présentation et utilisation de l'interface de téléchargement

 

Effacer ses traces

• Nettoyer son navigateur

 

Utiliser les Options avancées

• Configurer le système d'onglet
• Gestionnaire de mot de passe

 

Gérer la sécurité

• Anti-contrefaçon et bloqueur de pop-up
• Gérer le contenu des pages
• Gérer l'enregistrement des mots de passe

 

Réaliser un diaporama lors d'un évènement familial – 1 jour

Se repérer dans la fenêtre d'application

• La zone d'aperçu : Miniatures ou Plan
• Le volet Office
• La zone de création
• La zone de commentaires

 

Créer et utiliser le masque de diapositives

• Choix de la mise en forme
• Hiérarchie des paragraphes, modification des puces
• Entête et pied de diapositive
• Insertion d'un logo

 

Créer des diapositives

• Les mises en page de diapos : les différentes zones
  (Titre, texte et contenu)
• Zones de texte : utiliser la hiérarchie des paragraphes
• Insertion d'images
• Insertion de tableau
• Liaison avec un tableau ou un classeur Excel
• Création d'un organigramme
• Insertion de vidéo

 

Utiliser les modes d'affichage

• Mode normal
• Mode trieuse
• Mode diaporama

 

Gérer ses photos : importer, scanner, classer, RETOUCHER et Partager – 1 jour

Importer ses photos

• À partir d'une clef USB ou d'un disque dur externe
• A partir de son smartphone ou de sa tablette

 

Créer des dossiers et classer ses photos

• Sélection continue et discontinue
• Copier/Coller vs Couper/coller
• Créer un dossier
• Renommer un fichier

 

Scanner une photo

• Préparer son matériel pour scanner
• Lancer le scan à partir de son ordinateur
• Lancer le scan à partir de l'appareil
• Décrire les différents types de format

 

Partager des photos

• Par e-mail : techniques et conseils
• Par SMS : techniques et conseils
• Sur les réseaux sociaux : Instagram et/ou Facebook
• Via un Cloud : utilisation et partage
• Réaliser un diaporama photo avec PowerPoint (sous réserve d'avoir le logiciel)

 

Retoucher des photos

• Recadrer
• Changer l'orientation
• Alléger la photo
• Appliquer des filtres
• Changer la luminosité et/ou le contraste

 

Sécuriser ses photos

• Quelques conseils pour mettre à l'abri ses photos
• Réaliser un livre photo en ligne

 

Prendre en main son smartphone et/ou sa tablette – 1 jour

Prendre en main l'appareil

• Allumer, mettre en veille et éteindre l'appareil
• Gérer le son : passage en silencieux et configuration des effets sonores
• Réglage de l'interface : icônes et groupes
• Utilisation des boutons "non tactiles"
• Accès au guide utilisateur
• Mettre en charge et gérer l'alimentation

 

Manipuler l'écran

• Sélectionner, zoomer, copier, couper, coller, corriger, déplacer son curseur dans du texte…
• Utiliser et modifier le clavier
• Gérer le pivotement de l'écran
• Afficher des barres supplémentaires

 

Configurer l'appareil

• Accéder aux réglages et aux préférences
• Gestion de la connexion : Wifi, 3G, Mode avion, Bluetooth
• Gestion de la localisation
• Réglage de base : date et heure, verrouillage, mot de passe
• Affichage de l'espace de stockage disponible

 

Synchroniser l'appareil avec son ordinateur

• Configurer l'outil de synchronisation
• Choisir ce que l'on souhaite synchroniser
• Sauvegarde et restauration des données
• Réinitialisation des paramètres pas défaut

 

Comprendre et utiliser le stockage Cloud

• Initiation aux principes de Cloud
• Configuration
• Création de dossier
• Choix des éléments à synchroniser

 

Ajouter / Supprimer une application

• Le magasin d'applications
• Parcourir par rubrique
• Faire une recherche
• Configurer les mises à jour
• Désinstaller une application

 

Naviguer sur Internet

• Préférence de navigation
• Zoom et défilement
• Ouvrir plusieurs pages
• Saisie de texte et remplissage de formulaire
• Autosaisie et sauvegarde de mot de passe
• Gestion des favoris (signets) et de la page de démarrage

 

Gérer sa messagerie électronique

• Configurer sa messagerie
• Configurer sa signature
• Lire, répondre, transférer ses mails
• Ouvrir et gérer les pièces jointes
• Supprimer et vider sa corbeille
• Rechercher des messages

 

Utiliser les contacts

• Groupes de contact
• Créer / modifier un contact
• Envoyer un mail à partir d'un contact

 

Maîtriser le calendrier

• Navigation dans le calendrier
• Afficher / masquer un calendrier
• Créer / modifier un événement et/ou une réunion
• Configurer les rappels

 

Communiquer en direct

• Utiliser les applications préinstallées
• Utiliser Skype et Duo pour communiquer